Защита мозга человека

Содержание

Здоровый мозг. Как укрепить головной мозг

Защита мозга человека

Исследователи, которые когда-то считали, что нейронные схемы мозга были жестко привязаны в молодом возрасте, обнаружили, что наш мозг является податливым и что мы можем укрепить его с помощью привычек питания, физического и образа жизни на протяжении всей нашей жизни.

И мы должны. Здоровый мозг платит большие дивиденды: новые исследования показывают, что ухоженный мозг быстрее, умнее, более эластичен и более искусен в стабилизирующем настроении.

Человеческий мозг в любом возрасте способен укреплять, углублять и изменять существующие нейронные связи (процесс, называемый нейропластичностью), и разрабатывать новые нейронные клетки (называемые нейрогенезами).

Мы можем поощрять эти изменения, применяя многие из тех привычек образа жизни, которые поддерживают здоровые тела, от сосредоточения внимания на правильном питании и физической подготовке к управлению стрессом.

С упором на фитнес, хорошее питание и снятие стресса, вы можете помочь вашему мозгу оставаться сильным, здоровым и упругим в любом возрасте.

Вот как вы можете начать адаптировать свой выбор, чтобы максимально улучшить здоровье вашего мозга.

Сгибайте мышцы головного мозга 

Благодаря повышенному осознанию связи между умом и телом, вы, вероятно, уже знаете, что ваш ум влияет на ваше тело. Но знаете ли вы, насколько ваше тело может повлиять на ваш ум?

Во-первых, упражнения увеличивают приток крови к мозгу, что имеет решающее значение для здоровой головы. Мозг составляет всего 2 процента от общего веса тела, но он поглощает 15 процентов его кровотока.

Во многих отношениях здоровый мозг и здоровое сердце идут рука об руку. Так же, как упражнение получает кровь, текущую через артерии сердца, сохраняя их открытыми, гибкими и незащищенными, она делает то же самое для кровеносных сосудов в мозге.

Другая теория включает белок IGF1, биохимический продукт, выделяемый в организме каждый раз, когда мышцы сжимаются и расслабляются.

Кормите свои мозговые клетки 

Здоровый мозг также полагается на хорошее питание. Вот некоторые из лучших гастрономических способов его питания:

Жир

Примерно от 50 до 60 процентов общего веса головного мозга — чистый жир (остальное представляет собой смесь белка и углеводов). Мозг использует жир как изоляцию для своих миллиардов нервных клеток.

Чем лучше изолирована ячейка, тем быстрее она посылает сообщения и ускоряет ваше мышление. Получение достаточного количества здорового жира в вашем рационе имеет важное значение для здоровья мозга, но не все жиры создаются равными.

Как двигатель вашего автомобиля, ваш мозг полагается на хорошее топливо. Хорошие жиры — это премиальный газ для мозга. Любой источник омега-3 жиров, таких как грецкие орехи, льняное семя, масло из льняного семени или темная листовая зелень, поможет вашему мозгу работать плавно.

Но рыба обеспечивает мозг своим любимым жиром, докозагексаеновой кислотой (DHA), на долю которого приходится примерно половина общего содержания жира.

DHA является самым важным питательным веществом для здоровья мозга. Исследование, проведенное в июне 2006 года, гласит: люди, которые ели в среднем 2,7 порции рыбы в неделю, уменьшили риск страдания от болезни Альцгеймера и других деменций — болезни, которые приводят к снижению функции мозга.

Для людей, которые не едят рыбу, и для людей, которые обеспокоены загрязнением ртутью, например, беременных женщин или желающих забеременеть, а также детей, ДХА, полученные из водорослей, является хорошей альтернативой.

С другой стороны, плохие жиры — это гнилостный газ головного мозга. Эти насыщенные транс-жиры — обильные в обработанных продуктах, красном мясе и цельномолочных молочных продуктах — наносят двойной урон мозгу. Плохие жиры делают плохую изоляцию клеток, что создает вялое мышление.

Антиоксиданты

На грамм ткани мозг вырабатывает больше свободных радикалов — высокореактивные молекулы, которые могут способствовать повреждению клеток, особенно в тонкой жировой ткани мозга, чем любой другой орган.

Некоторые ученые подозревают, что ущерб от свободных радикалов является одним из крупнейших виновников потери памяти, связанной со старением. Жир гораздо более восприимчив к свободному радикальному повреждению, чем другие типы тканей.

К счастью, антиоксиданты — это команда по очистке мозга. В основном в фруктах и ​​овощах антиоксиданты работают круглосуточно, чтобы очистить организм от свободных радикалов.

Сахар

Мозг нуждается в сахаре (глюкозе) для энергии, но ему нравится приятное, устойчивое, естественное снабжение — вид, который вы получаете от сахаров, найденных во фруктах и ​​овощах, а не очищенные сахара, вложенные в энергетический напиток или конфету. Нехорошо, чтобы мозг дико размахивал от одной крайности сахара в крови к другому.

Когда продукты с высоким содержанием сахара, такие как кола и обработанные пищевые продукты, отправляют цунами глюкозы, врезающиеся в кровоток, эти выбросы в конечном итоге подавляют способность организма восстанавливать равновесие.

Когда это происходит, вы становитесь резистентным к инсулину (ваше тело больше не реагирует на инсулин), поэтому повышается уровень сахара в крови и развивается диабет типа 2. Исследования связывают устойчивость к инсулину к более высоким показателям сосудистой деменции и болезни Альцгеймера.

Другим вредным побочным эффектом резистентности к инсулину является воспаление. Когда системы организма выходят из строя, иммунная система переходит в овердрайв, пытаясь решить проблему.

Результатом является хроническое воспаление, картина постоянного набухания и связанных с ним биохимических реакций, которые со временем становятся очень разрушительными.

Хронический стресс может нанести тяжелый урон мозгу

Это потому, что гормоны стресса, такие как кортикостероиды, не только способствуют общему состоянию воспаления, но и атакуют гиппокамп — центр памяти мозга, вызывающий атрофию или усадку в этой важной области.

Исследования изображений головного мозга у людей с посттравматическим стрессовым расстройством показывают значительное уменьшение размера гиппокампа. Стресс может сократить продолжительность жизни клеток мозга. Это, безусловно, влияет на работу памяти.

Если вы хотите принять глубокое дыхание на следующий уровень, вы можете попробовать медитацию. Восточный подход к расслаблению и просветлению давно известен тем, что он изменяет мозговые волны.

Суть в здоровье мозга? У нас есть больше контроля, чем мы думаем

Небольшие оценки показывают, что только около трети того, что определяет здоровье мозга, происходит от генетики, что указывает на то, что такие факторы, как диета, физические упражнения и управление стрессом, оказывают большое влияние. И, по его словам, чем раньше вы начнете, тем лучше.

Итак, теперь у вас есть еще более веские основания вкладывать достаточно времени и энергии в то, чтобы получать много упражнений, есть здоровую целую пищу и активно управлять своим уровнем стресса. В конце концов, это не просто ваше тело, но ваш мозг поставлен на карту.

Источник: https://liubi-sebia.ru/zdorovyj-mozg/

Механизмы психологической защиты мозга. Или как мы скрываемся от своих проблем

Защита мозга человека

Тайны человеческой психики до сих пор не разгаданы до конца.

Временами мы не понимаем, почему действуем так или иначе, и вот где-то здесь и всплывают незаметные психические механизмы, которые часто помогают нам, но иногда могут и навредить.

Чтобы разобраться в своей реакции на какие-то проблемы, прочтите перечисленные ниже основные способы “ухода от реальности” нашего мозга и примите свои меры.

Отрицание

Отрицание — один из самых простых видов психологической защиты. Смысл его состоит в том, что человек отказывается принимать болезненную информацию или события и делает это бессознательно.

Например, вы можете вовсе не замечать некрасивое поведение любимого человека или отрицать злость по отношению к родителям.

Обычно это защищает нас от боли, которую сейчас невозможно вынести, но в тяжелых случаях может привести к вредному бездействию.

Вытеснение

Ежедневное средство, которое все мы используем, чтобы отодвинуть неприятные мысли и чувства. Укрыться за интересной книжкой, зависнуть в соцсетях или просто заесть все пиццей — очень удобный способ сбежать от проблем.

Но когда травма действительно непереносима, она автоматически перемещается в бессознательное, где начинает тайно руководить реакциями хозяина; да и постоянное погружение в книжные миры в попытках избежать реальных проблем не приведет к хорошему результату.

Проекция

Защита, которая всегда с нами. Ее смысл — в приписывании собственных «плохих» чувств, желаний, идей другим людям. Например, мы можем обвинять весь мир в грубости и злости, не замечая этого в себе: быть белым и пушистым, когда вокруг один кошмар, очень приятно.

У проекции есть и позитивная сторона — именно в связи с ней мы можем ощутить чувства других и оказать им поддержку.

Задуматься стоит, если вы часто ловите себя на фразе «Все нормальные люди поступают так» или желании легко объяснять и просчитывать поступки других людей, не прося у них обратной связи.

Расщепление эго

Этот механизм уходит корнями в раннее детство, когда мир еще делится на «плохое» и «хорошее» — то, что понятно для ребенка.

Вырастая, мы замечаем, что один и тот же объект может иметь разные свойства, но время от времени и взрослый человек может снова разделить людей на однозначно «плохих» и «хороших», защищая свои взгляды и самооценку.

Опасность заключается в том, что можно не заметить позитивных качеств у «плохого» объекта и негативных у «хорошего», что приведет к сильному искажению реальности.

Регрессия

Способ защиты, который основан на убеждении, что маленького или слабого уж точно защитят.

При включении этого механизма мы полусознательно начинаем говорить с директором или сердитым контролером детским голоском, жалуемся на здоровье или рассказываем, что остались в этом мире совсем одни и никто не помогает.

Частенько это срабатывает, но тех, кто злоупотребляет такими средствами, могут преследовать настоящие болезни, а поддерживаемый «немощный» вид на самом деле может привести к хроническим неудачам.

Сублимация

Пожалуй, единственный из защитных механизмов, который можно отнести к позитивным.

С помощью этого механизма мы можем перенаправить энергию своих внутренних конфликтов на социально безопасные действия, то есть писать рассказы при утрате близких, рисовать ужастики, когда хочется убить начальника, или как следует попрыгать в спортзале от злости на коллегу. Впрочем, стоит помнить, что это также лишь средство защиты нашей психики от чего-то неприятного.

Как с этим справиться?

Кажется, что бороться с самоуправством этих процессов невозможно, но на деле выход из заколдованного круга есть. Начните наблюдать за собой: какие моменты выводят вас из себя, что раздражает, от чего вам больно? Вечером найдите пять минут и запишите, а потом проанализируйте, почему вас что-то задело. Ищите ответ не во внешнем мире, а в себе. На первых порах будет тяжело. Но только подумайте: радоваться каждому новому дню, в основном иметь хорошее настроение, не бояться решать проблемы, быть поддержкой для других — разве не то, о чем вы всегда мечтали?

2317 просмотров

22 июля 2019

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к факторам окружающей среды. Количество пациентов с данным заболеванием постоянно увеличивается. Полный выпуск: на “Наука 2.0”: Ученые по всему миру изучают причины и механизмы развития аллергических реакций, но до сих пор победить…

22 июля 2019

на “Наука 2.0”: Плохой сон и постоянный недосып, утомляемость, подавленность, низкая работоспособность и раздражительность. Набор таких привычных многим людям симптомов часто появляется с наступлением осени. В это время нам кажется, что мир вокруг стал серым и унылым, и жизнь…

22 июля 2019

Стыд и совесть. Каковы механизмы их работы? Эфемерна ли наша совесть или её можно увидеть? Как выглядит стыд и что может заставить “покраснеть” любого человека? на канал “Наука”: Они присущи только человеку. Их основная задача – защитить нас от самих себя. Не допустить, чтобы в мире…

22 июля 2019

Как реклама воздействует на психику? Как реагирует наше подсознание? Механизмы работы рекламы. А также: как рекламируют еду? на канал “Наука”: Как вы принимаете решение о покупке? Увидел — и взял? Почти. Только между двумя этими действиями вы успеваете совершить еще несколько, а вот…

22 июля 2019

Как происходит чистка рыбы в машине особого назначения – чешуесъемной машине? И как справится с задачей мойка высокого давления? Полный выпуск: на “Наука”: В наш век тотальной автоматизации неужели остается место ручному труду? Существует ли работа, которую невозможно доверить…

22 июля 2019

Есть ли работа, которую нельзя доверить машинам? И как работают фотосепаратор, древовыкапывающая (подкапывающая) машина, чешуесъемная машина, штукатурная машина. на канал “Наука”: В наш век тотальной автоматизации неужели остается место ручному труду? Существует ли работа, которую…

22 июля 2019

Чрезмерное следование правилам гигиены отталкивает от нас потенциальных партнеров? Полный выпуск: на канал “Наука”: Вомероназальный орган – периферический отдел дополнительной обонятельной системы некоторых позвоночных животных. Функции и механизмы работы этого органа окончательно не…

22 июля 2019

Быстрые свидания. Механизмы влечения. Действительно ли гигиена работает на основной инстинкт, а интернет – против? на канал “Наука”: Все формы жизни на планете подчинены трем основным инстинктам: поесть, не умереть раньше срока и самое главное – оставить потомство. Зрение, слух,…

22 июля 2019

Почему мы ощущаем боль? И отчего по-разному? Да и существует ли боль на самом деле? на канал “Наука”: Человечество, сколько помнит себя, старается найти средство от боли. И ученые до сих пор не могут до конца объяснить механизмы ее возникновения. Почему мы ощущаем боль? И отчего так…

22 июля 2019

Что будет, если переместить ядро из оплодотворенной яйцеклетки в донорскую? Какие данные о наших предках хранит ДНК? на канал Наука: Смотрите все выпуски подряд: Разумная ДНК. Какие механизмы заставляют клетку «думать»? Как может она принимать самостоятельные решения? И что доводит…

22 июля 2019

Вопрос времени. Транспортировка генов. Для чего скрещивают паука и козу? Как из молока получить бронежилет? Что может рассказать рыба? И есть ли границы, в которых человек может генетически переделывать животный мир? на канал Наука: Смотрите все выпуски подряд: Самые сильные…

22 июля 2019

Лего механизмы: невероятные механизмы и устройства, собранные из Лего. Лего машины и крутые роботы, сборка самоделки. Конструктор Лего. #Лего #механизмы #машины ССЫЛКИ: Популярная механика – Из «Лего» собрали полноразмерный автомобиль с пневмоприводом – Канал Удивительные факты – это…

22 июля 2019

Удивительные игрушки для детей. Самые крутые бластеры для мальчиков и девочек. Игрушечные пистолеты, автоматы, винтовки и луки. Подборка оружия для детей: Мега Центурион, DoomLands Vagabond, Thunderbow, Rhino-Fire Blaster, Unity Power System, Hail-Fire Blaster, Stampede ECS, Brainsaw Blaster,…

22 июля 2019

Конструктор Лего – удивительная игрушка не только для детей но и для взрослых. Невероятные конструкции, механизмы, постройки и устройства, собранные из конструктора Лего. Огромный самолет из Лего. Погрузитесь в мир невероятных самоделок из Лего с нашим каналом. #Лего #механизмы #конструкции…

22 июля 2019

5 КРУТЫХ конструкций из лего. Если в мире и есть кусочки пластика, способные вдохновить одинаково как детей, так и взрослых, то это про ЛЕГО (LEGO). Из этого конструктора каждый может сделать практически любые поделки, самоделки или механизмы. Но сегодня мы покажем 5 самых крутых конструкций…

22 июля 2019

В 1912 году в Италии была найдена одна из самых загадочных книг в истории человечества – манускрипт Войнича. Она написана неизвестным языком, на удивительных рисунках изображены неизвестные науке растения, механизмы, созвездия. Уже более 100 лет лучшие криптологи мира пытаются разгадать…

22 июля 2019

– Великая тайна воды. Почему ученые считают воду универсальным компьютером?- Память воды. Неизученные механизмы Вселенной.- Сказка, ставшая былью. Как живая вода излечивает от болезней и почему мертвая убивает?- Чудесное озеро. Почему богатые европейцы предпочитают лечиться не дорогим…

22 июля 2019

– Первые металлурги планеты: Уникальный артефакт найден на Урале;- От “А” до “Я”: Как писали славяне задолго до Кирилла и Мифодия?- Легендарные Арии появились на Урале: Кем они были и как выглядели?- Заговор: Почему учебники истории не сообщают того, что знают археологи?- К чему приведет…

22 июля 2019

– Инвестируй в инновационные технологии и обеспечь свое будущее и будущее своих детей.- сайт компании- регистрацияserhii1211 – скайп для консультацийС зеркалами связано огромное количество суеверий, легенд, невероятных историй. Люди верят, что зеркало – это вход в параллельный мир. Ученые…

22 июля 2019

Обращение к Человечеству! НЕУЖЕЛИ всё предопределено! Кто эти люди, КОТОРЫЕ имеют доступ к ВСЕЛЕНСКОЙ информации. Инструмент получения информации от Вселенной.Из информационного поля Вселенной можно получить уникальные знания о том, что было, есть и будет в окружающем мире.Отсюда –…

Источник: http://mykor.ru/blogs/blog-trang-a/mehanizmy-psihologicheskoi-zaschity-mozg.html

Физиология заблуждений: Как мозг защищает нас от гибели и делает уникальными

Защита мозга человека

Экология сознания: Жизнь. Убеждения делают вас тем, кто вы есть. То есть большая часть того, что вы воспринимаете о своей осознанной личности, окажется под угрозой, если в какой-то момент подвергнется сомнению.

Нейробиолог и профессор Лондонского университета Бо Лотто более 25 лет исследовал человеческое поведение и восприятие реальности.

В своей книге «Преломление» Лотто рассказывает о том, почему мы не воспринимаем реальность такой, какая она есть, и как это может привести к развитию творческого потенциала и помогает по-новому взглянуть на работу, любовь, игру, отношения с родственниками и другие важные события нашей жизни.

Убеждения делают вас тем, кто вы есть

Жизнь — довольно обычная вещь, хотя, как мы все знаем, непростая. В любой момент мозг (равно как и мозг любого другого существа) принимает лишь одно решение: идти по направлению к чему-то или от чего-то.

Реакция, которую мы (или они) выбираем, основана на убеждениях, укоренившихся в нашей истории, совсем как у той лягушки из ролика (Речь о популярном ролике на , в котором голодная лягушка прыгает на экран смартфона и пытается слизнуть «цифровых» муравьев, руководствуясь своим прошлым опытом). 

Таким образом, все ощущения и поступки — только непосредственное выражение того, что пригождалось нам в прошлом. Однако чем же наш мозг отличается от мозга лягушки, наверняка же он должен чем-то отличаться? Что делает его прекрасным? 

Структура заблуждения

Как известно, для мозга «реальность» — гораздо более широкое понятие, чем наши узкие представления о ней. Мы привыкли считать, что реален физический опыт, а вымышленный — нереален. Но для мозга почти нет разницы — представлять зрительные образы или видеть их.

При этом заблуждения как возможность видеть или представлять то, что мы не наблюдаем в данный момент в физическом мире, являются важным инструментом нашего сознания. С их помощью мы создаем новые и значимые образы восприятия, которые позволяют изменить мозг, действуя изнутри, и (в будущем) собственно восприятие.

Но если человеческий мозг представляет собой физическое воплощение всей истории проб и ошибок — от эволюции до обучения — и любая перцептивная реакция — рефлекторная, как люди (даже те, кто сильнее всего заблуждается) могут изменить восприятие? В конце концов, мы все хорошо знаем, что прошлое упорно не желает меняться. Что уже произошло, то произошло.

Однако, когда речь заходит о внутренней работе мозга, тут не все просто, поскольку мы, как известно, никогда не запоминаем то, что было на самом деле, не говоря уже о времени, когда это случилось.

«Вы меняете то, что воспринимаете. Иначе говоря, поскольку мозг в процессе эволюции не приспособился видеть реальность, у вас есть полная свобода выбора того, что видеть».

Мозг несет с собой в будущее совсем не фактическое прошлое… и уж точно не достоверную реальность.

Основываясь на истории восприятия действительности, мозг строит базовые убеждения, проявляющиеся в его функциональной архитектуре, с помощью которых мы воспринимаем текущий момент.

Эти убеждения определяют то, что мы думаем и делаем, и помогают предугадать, как поступать дальше. Важно отметить и обратное: они также определяют и то, чего мы не думаем и не делаем. В отрыве от конкретной ситуации убеждения не могут быть плохими или хорошими. Это просто-напросто мы сами… все вместе и каждый в отдельности.

Воздействие эволюции

Нам очень повезло, что мозг в процессе эволюции приучился создавать убеждения, при этом основная масса их кажется такой же, как и воздух, которым мы дышим, — невидимой. Усаживаясь на стул, вы уверены, что он — а обычно это именно так — не сломается под вами.

Каждый раз, делая шаг, вы точно знаете, что земля не уйдет из-под ног; ступня не подвернется; что вы выставили ногу достаточно далеко вперед и правильно перераспределили вес для следующего движения (поскольку, в конце концов, ходьба — на самом деле непрерывный процесс падения). Это неотъемлемые убеждения.

А если бы постоянно приходилось думать — как ходить, как дышать? Или размышлять обо всех остальных чрезвычайно полезных делах, совершаемых неосознанно, которые ваш мозг выполняет, не прикладывая никаких усилий. Скорее всего, вы не двинулись бы с места.

Страх высоты

С помощью полученного опыта мозг приобретает настолько много убеждений, насколько возможно, надеясь найти законы, которые удастся применить в разных ситуациях (как теоремы в физике). Например, боязнь высоты. Как ни странно, по-видимому, мы не рождаемся с этим страхом и знанием о том, почему это опасно.

Недавнее исследование с применением «визуального сброса» показало, что маленькие дети избегают высоты, но не проявляют страха автоматически. Однако идет время, идет и развитие: мы падаем с верхнего яруса кровати и больно ударяемся; родители кричат, чтобы мы не подходили близко к обрыву, — так приобретается жизненный опыт.

Благодаря этому в нас внедряется иерархия убеждений, позволяющая в итоге учитывать опасность высоты. Независимо от причин нашей осторожности рождается очень полезное убеждение, с помощью которого мы обеспечиваем себе безопасность.

В этом есть здравый смысл, но с самого начала подобной уверенности в нашей голове не было.

Другие влияющие на поведение убеждения базового уровня — а всего их тысячи — относятся не к физическому, а к социальному выживанию, и при этом они тоже вполне естественные.

То, что вы сейчас переживаете или испытываете, всего лишь устойчивая схема электрической активности, передающейся через мозг; это неромантический взгляд на восприятие, но довольно точный. В течение всей жизни электрические схемы, создающиеся в голове как ответ на раздражители, становятся все более «устойчивыми», и в физике это называется аттрактором.

Дюны в пустыне или водоворот в реке — это примеры аттракторов, даже наша галактика — аттрактор. Все они — устойчивые схемы, сложившиеся в результате длительного взаимодействия множества отдельных элементов.

В этом смысле у них есть собственное устойчивое энергетическое состояние, или момент (в котором их трудно сдвинуть), который оказывается самым естественным, чтобы продолжить в нем существовать (хотя состояние мозга детей не так устойчиво, как у взрослых).

Задача эволюции — отобрать определенные аттракторы, или, точнее, последовательность наиболее полезных аттракторов.

Автострады убеждений

Электрические схемы созданы нервными путями, которые связывают различные области мозга… эта инфраструктура соединений похожа на сильно запутанную и обширную автостраду.

Созданные схемы увеличивают вероятность одних поступков и уменьшают — других. Исследования показали: чем больше таких коммуникаций, тем более разнообразны и сложны убеждения (например, устойчивее словарный запас и память).

При этом, несмотря на изобилие соединений в мозге и их важность для восприятия, количество принимаемых и используемых в течение жизни нейроэлектрических импульсов очень невелико.

Это потому, что, собственно говоря, их потенциал почти бесконечен.

Убеждения делают вас тем, кто вы есть. То есть большая часть того, что вы воспринимаете о своей осознанной личности, окажется под угрозой, если в какой-то момент подвергнется сомнению. При этом процесс создания отклонений, основанных в мозге, которые формируют нас такими, какие мы есть, также делает нас теми уникальными людьми, в которых так нуждается мир.

«Итак, как же использовать ментальные образы, чтобы развить творческое восприятие? Ответ снова сводится к практической пользе, которую хранит мозг, и к тому, каким образом воспринимаемые данные определяют наши взгляды на будущий мир. Непреложная истина о восприятии, которую я объяснял ранее, не изменилась: мы не видим реальности, а только то, что полезно было видеть в прошлом.

Но вот обманчивая природа мозга: прежний опыт, который определяет то, как мы видим, включает в себя не только настоящие ощущения, но и воображаемые. Если это так, вы можете влиять на то, что увидите, думая об этом.

Связь между истинными и придуманными ощущениями состоит в том, что рассматриваемое нами сейчас представляет историю того, что мы видели раньше — в воображении или нет (хотя не все имеют одинаковый вес). Именно поэтому мы не только испытываем то, что ощущаем, но и создаем свои ощущения!» опубликовано econet.ru.

 Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

© Бо Лотто, из книги “Преломление”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/178129-fiziologiya-zabluzhdeniy-kak-mozg-zaschischaet-nas-ot-gibeli-i-delaet-unikalnymi

Защита головного мозга

Защита мозга человека

extra_toc

Защита головного мозга становиться особенно актуальна при выполнении кардиохирургических операций на дистальных отделах восходящей аорты и дуге аорты. Имеется два возможности для организации защиты головного мозга: 

  • церебральная перфузия (антеградная или ретроградная).

Гипотермия

При выполнении рутинных операций на сердце (АКШ, протезирование/пластика клапанов сердца) используется умеренная гипотермия с охлаждением до 28-32 градусов Цельсия или не используется вовсе и искусственное кровообращение проводится в режиме нормотермии (36-37 градусов Цельсия).

При нарушении перфузии головного мозга в условиях нормотермии необратимые повреждения головного мозга могут развиться через 3-4 минуты. Потребление кислорода головным мозгом снижается примерно на 5% на каждый градус при температуре от 37 до 22 градусов.

При температуре 20 градусов Цельсия потребление кислорода головным мозгом составляет около 20% от уровня при нормотермии.

Таким образом, на данной температуре относительно безопасной может быть остановка кровообращения на 15-20 минут, в клинике считается, что возможно продлить эту остановку до 30-40 минут и до 60 минут, если температура тела 15 градусов Цельсия. Кроме гипотермии и другие факторы, такие как уровень pH крови и супрессия активности нейтрофилов могут оказать существенное влияние на степень защиты головного мозга.

Изменения кислотно-основного состояния во время гипотермии

Нормальным уровнем pH является 7,4, при pCO2 37,5 мм.рт.ст. (5kPa) и 37 градусов Цельсия.

В пробе крови закрытой в шприц непроницаемый для воздуха уровень напряжения углекислого газа может варьировать в зависимости от температуры: понижение температуры повышает растворимость газов крови и ведет к снижению их парциального давления.

Уровень pH, напротив, реагирует обратным образом: чем больше концентрация углекислого газа, тем выше концентрация ионов водорода (протонов) в растворе.

Контур системы искусственного кровообращения не является полностью замкнутой системой, т.е.

углекислый газ может удаляться с различной скоростью из него.

После развития гипотермии, у медицинского персонала появляется возможность поддерживать уровень CO2 постоянным и давать изменяться уровням pH и рCO2 к уровням соответственно текущей температуре, или повышать уровень CO2, поддерживая его уровень так чтобы рCO2 был около 37,5 мм.рт.ст. (5kPa) и pH сохранялся около 7,4. Первая техника называется альфа-стат, а вторая pH-стат методика. В этом случае при альфа-стат методике рCO2 растет и pH снижается, в то время как при pH-стат уровень pH остается постоянным в следствии увеличения CO2 при снижении температуры и наоборот.

pH-стат методика выглядит более логичной так как большое количество ферментных систем организма человека нормально работают при pH оптимальном для их функционирования, в то же время как снижение метаболизма который возникает при развитии ацидоза по альфа-стат методике может быть более полезным в целях защиты миокарда и головного мозга.

Последние исследования показывают что альфа-стат методика дает более хорошие результаты при проведении искусственного кровообращения в условиях гипотермии.

При использовании глубокой гипотермии наилучший результат может дать использование обей подходов: pH-стат методика при охлаждении и альфа-стат методика при согревании, реперфузии и окончании искусственного кровообращения.

Ретроградная перфузия головного мозга

Данная техника используется не часто. Для проведения ретроградной перфузии необходима раздельная канюляция верхней полой вены и нижней полой вены. Кроме того, необходимо на срок проведения ретроградной перфузии головного мозга остановить искусственное кровообращение.

После этого канюля в нижней полой вене пережимается и поток оксигенированной крови из оксигенатора направляется в верхней полой вене (или через мостик между артериальной и венозной линиями контура Искусственное кровообращениеа, или путем присоединения канюли в верхней полой вене через подходящий переходник с артериальной линией). Через аортальную канюлю будет дренироваться оттекающая от головного мозга деоксигенированная кровь (ее наличие является признаком нормальной ретроградной перфузии). Хотя данная техника использовалась для лечения воздушной эмболии в дальнейшем часть хирургов стала использовать ее для защиты головного мозга при гипотермической остановке искусственного кровообращения.

Антеградная церебральная перфузия

Для ее проведения выполняется канюляция брахиоцефального ствола и левой общей сонной артерии специальными канюлями (или канюлями для ретроградной кардиоплегии или подходящими по размеру катетерами Фоллея). Оксигенированная кровь нагнетается под контролем давления со скоростью 10-20 мл/кг/мин. Данная методика до последнего времени широко использовалась для защиты головного мозга.

Источник: https://cardiolog.org/cardiohirurgia/ik/zashchita-golovnogo-mozga.html

Головной мозг и телефоны

Защита мозга человека

Как воздействует телефон на мозг?

   Многие в наши дни задаются вопросом, безопасно ли использование сотовых телефонов, существует ли влияние телефона на мозг? Сотовые телефоны за недолгие годы их существования значительно изменили наш образ жизни, они являются частью нашей культуры, и не вызывает сомнений, что они — самое удобное изобретение в области связи из когда-либо сделанных, не говоря уже о том, что в чрезвычайных ситуациях они помогают спасти жизни.

   Многие двойственно относятся к сотовым телефонам — любят свой собственный и ненавидят, когда их используют другие.

Какими бы назойливыми и раздражающими не были звонки и разговоры по сотовым телефонам в общественных местах, беспокойство все же вызывает другое — как микроволновое излучение воздействует на здоровье головного мозга.

В разных частях мира горстка ученых уже подняла красный флаг тревоги. Как выразился доктор Ляйф Салфорд из университета Лунда (Швеция), сотовые телефоны стали самым масштабным экспериментом в истории человечества.

В чём же влияние телефона на мозг человека?

    Его исследовательская группа показала, что электромагнитные поля, сходные с теми, что образуют современные сотовые телефоны, значительно сокращают защитный слой по периметру головного мозга — гематоэнцефалический барьер.

Это особенно опасно для тех, у кого токсины располагаются в непосредственной близости с головным мозгом, так как назначение гематоэнцефалического барьера — препятствовать проникновению токсинов.

По сути, повсеместное использование сотовой связи, возможно, подготавливает почву для поколения, которое будет подвержено ранним проявлениям нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

   В 2004 году турецкие ученые показали, что влияние использования  мобильного телефона значительно усиливает окислительный стресс в головном мозге. Сотовые телефоны как источник дополнительного окислительного стресса стали реальной проблемой для людей с нарушениями деятельности головного мозга, особенно в условиях нехватки пищевых антиоксидантов.

    В Великобритании Национальная комиссия по радиологической защите советует родителям ограничить использование сотовых телефонов детьми.

   А в это время в США бьют тревогу ученые, обеспокоенные тем, что некоторые подростки носят даже по два мобильных телефона — один для местных звонков, другой для междугородных — и тем самым подвергают себя в два раза большему вредному воздействию.

Безусловно, в будущем воздействие на мозг и телефонов может привести к серьезным проблемам.

    Как установили ученые испанского Нейродиагностического исследовательского института, две минуты использования мобильного телефона приводят к значительным изменениям деятельности мозга, а у детей нарушается гематоэнцефалический барьер. Причем двухминутный разговор по сотовому телефону изменяет деятельность мозга с момента начала разговора и на протяжении последующего часа.

   Микроволны сотовых телефонов проникают в головной мозг гораздо глубже, чем ранее предполагалось, изменяя естественную электрическую активность мозга. Едва ли нас удивит, если выяснится, что эти волны также влияют на познавательный процесс и поведение. Сотовые телефоны, возможно, также влияют на сон, если их класть поблизости от изголовья.

Вред для окружающих

   Еще один важнейший вопрос связан с воздействием сотовых телефонов на окружающих. Использование сотовых телефонов теперь сравнивают с пассивным курением, когда вредному воздействию подвергаются все оказавшиеся поблизости люди.

     Те, кто не использует сотовый телефон, все равно не могут полностью избежать сверхвысокочастотного излучения в некоторых общественных ситуациях. В людных местах, таких как пригородные поезда, лифты и так далее, воздействие сотовых телефонов возрастает, и повышается потенциальная опасность облучения.

Вопреки попыткам компаний сотовой связи опровергнуть эту теорию, группа ученых из Токио документально подтвердила наличие зон высокой радиоактивности, в пределах которых уровень воздействия волн гораздо выше среднего.

    Установлено, что сотовые телефоны также отрицательно воздействуют на краткосрочные когнитивные функции взрослых, увеличивают окислительный стресс в головном мозге и изменяют уровень определенных химических веществ головного мозга.

В двух словах, сотовые телефоны вызывают законное беспокойство ученых-медиков, но очевидно и то, эта технология уже никуда не денется. Согласно опросам, 70 % подростков заявили, что они не откажутся от использования мобильных телефонов, даже если на то выйдет особая рекомендация правительства и медиков.

На настоящий момент правительства многих стран разработали краткосрочные правила безопасности пользования сотовыми телефонами и утвердили рекомендации. Однако никто не может сказать, какими могут оказаться долгосрочные последствия использования сотовых телефонов.

Поэтому насущный вопрос для тех, кто пользуется сотовыми телефонами, состоит в том, как защитить свой головной мозг в мире, где технологии, возможно, повышают окислительный стресс и утяжеляют бремя человека, живущего в состоянии стресса.

Защита от вредного излучения

    С учетом всего этого нельзя не порадоваться тому, что пищевые антиоксиданты могут предотвратить некоторые потенциально негативные последствия использования сотовых телефонов.

Например, китайское гинкго, лекарственное растение, известное своими антиоксидантными свойствами и способностью улучшать память, как выяснилось, оберегает от вредного воздействия окисления, вызываемого излучением сотовых телефонов.

Кроме того, турецкие ученые в ряде исследований показали, что применение мелатонина и других антиоксидантов также может предотвращать окислительный стресс, вызываемый сотовыми телефонами. Мелатонин — это гормон головного мозга (и диетическая добавка), известный как мощный антиоксидант.

    Если биологически активные добавки, травы и другие продукты еще не исследованы на предмет защиты от вредного воздействия сотовых телефонов, нам уже известно, что цветные пигменты и биологически активные вещества черники, голубики, а также виноградные косточки защищают гематоэнцефалический барьер и предотвращают воздействие окислительного стресса на все живые системы. Защита от вредного воздействия мобильной связи вам вполне доступна — она идет из вашего рациона, богатого продуктами, в которых содержится много антиоксидантов.

Выводы

   Когда дело касается долгосрочной защиты клеток головного мозга и поддержания оптимальной деятельности мозга, существует две основные проблемы, от которых необходимо избавляться, — окислительный стресс и воспалительные процессы. Потребление с пищей чрезмерного количества конечного продукта не ферментного гликирования (КПНГ) — это еще одна серьезная угроза.

Избыточная выработка свободных радикалов и воспалительных химикалий может привести к острым изменениям познавательных способностей, однако, чаще всего это остается незамеченным в течение долгих лет.

Независимо от того, являются ли они причиной или следствием друг друга, окислительный стресс и воспаление могут значительно повлиять на развитие заболеваний, связанных с головным мозгом.

    Замечательно то, что человеческий организм способен нейтрализовать свободные радикалы и гасить пожар воспаления с помощью питания.

Рацион, в который входят разноцветные фрукты и овощи, необработанное зерно, жирная рыба, в изобилии обеспечивает организм антиоксидантами и полезными жирами, которые ослабляют воспаление и окислительный стресс.

Кроме того, различные способы приготовления, кроме сухой высокотемпературной обработки (варка, тушение, приготовление на пару), значительно снижают выделение химикалий КПНГ, которые атакуют клетки мозга.

Избегая продуктов с высоким содержанием сахара, вы также можете оградить свой организм от КПНГ. Добавляйте в различные блюда такие специи и травы, как корица, куркума и имбирь, — они действуют как стражи нервных клеток, и наслаждайтесь чашечкой кофе или зеленого чая, осознавая, что они защищают ваш головной мозг.

Источник: http://xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/vliyanie-telefona-mozg/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.