Советы беременным

Советы беременным и рекомендации – BeLadies

Советы беременным

Многие женщины не знаю, как вести себя в том или ином вопросе во время беременности. Одних может беспокоить вопрос о питании, других об алкоголе. Чтобы всем угодить, мы приведем 10 интересных советов на различные темы, касаемые беременности. А в другой нашей статье вы сможете узнать все о полезных рецептах для беременных!

Совет беременной №1: Правильное питание

Ключевые правила питания при вынашивании ребенка – умеренность потребления еды и многообразие выбора меню. Классический режим трехразового кормления для беременной вовсе не подходит. Наилучший вариант будет употребление пищи в 5-6 приемов, но небольшими порциями.

Безупречный вариант, если женщина исключит из своего рациона питания продукты, которые содержат химические соединения, различные вредные консерванты, колоранты. Не употребляйте соков коммерческих фирм, они не приносят никакой пользы.

Кроме того, вам следует избегать колбасной продукции.

Оптимальнее всего, если вы целиком устраните из своего меню разнообразные сладости и мучные хлебобулочные изделия. Это сопряжено с тем фактом, что в период вынашивания малыша меняется ход усвоения углеводов. Они будут усваиваться стремительнее, чем в обычном режиме, поэтому нахождение глюкозы в крови будет скачкообразным.

Увеличивается нагрузка на поджелудочную, которая производит инсулин не только у беременной женщины, но и у ребенка. Если у вас сформируется диабет, то он скорее всего уйдет сразу после рождения ребенка, но существует незначительный процент ситуаций, когда диабет может остаться или сформироваться еще сильнее при следующей беременности.

И, безусловно, материнский диабет и ожирение ребенка могут существенно ухудшить течение родов.

Безусловно, целиком убрать углеводы из меню нельзя. Организм не будет правильно работать, если не будет получать свою дозу углеводов. Необходимо просто сменить простые углеводы на сложные.

Безупречный вариант этого действия – добавить в рацион женщины ежедневное употребление каши.

Каши очень полезны для организма, они несут неоспоримую пользу для кишечного тракта, содержат в себе требуемые витамины и полезные элементы, медленно поднимают сахар в крови и практически не вызывают ожирения человека, в отличие от простых углеводов.

Благоприятнее всего употребление каш из цельно зерновых круп. Сюда относятся перловая, овсяная, пшеничная, гречневая каши. Варить их, конечно, немного дольше, чем простые хлопья, но они несут неоспоримую пользу, в отличие от хлопьев.

Сладости для беременных женщин не особо рекомендованы. Конечно же, съесть 2-3 конфеты на завтрак с чаем это можно, но злостным сладкоежкам придется себя ограничивать. Взамен сладких продуктов можно употреблять ежедневно мед, только не слишком большое количество. Разрешены 2-3 чайные ложки.

Кроме того, можно кушать употреблять сухофрукты (горсть в день) и не больше 1-2 фруктов. Стоить помнить, что фрукты являются источником простых углеводов, которые беременной женщине не нужны в этот период, чтобы не поднять сахар в крови и не заработать диабет.

Помимо этого, употребление сладкого в больших количествах может поспособствовать набору веса ребенка, а это может вылиться в тяжелые роды.

По поводу напитков для беременных женщин: Вам требуется забыть о кофе и крепко заваренных чаев. Если вы не можете обходиться без кофе, лучше замените его на цикорий, он будет гораздо полезнее для вашего организма в период вынашивания ребенка.

Еще можно чай обычный (даже зеленый) заменить на смеси из лекарственных растений. К примеру, можно использовать для приготовления чая малиновые, мелиссовые, мятные, крапивные листья, но на этом список разрешенных трав не заканчивается.

Разрешается добавлять в напитки имбирный корень, лимоны, мед.

Совет беременной №2: Уход за зубами

У беременных женщин чаще обычного может встречаться нарушения, связанные с зубами. Зубы при вынашивании ребенка становятся менее крепкими, они больше чувствительны к окружающим раздражителям. По этой причине, в период беременности особенно важно уделять должное внимание по уходу за зубами.

В чем должен состоять уход за зубами беременной женщиной:

  1. Посещение стоматолога с целью профилактического осмотра не должно вас пугать. Так, врач заметит разрушение зубов, или воспалительный процесс в деснах и своевременно предотвратит это, посоветовав принимать те или иные меры.
  2. Если у вас кровоточат десна, смените щетку зубную на более мягкую. Вообще всегда выбирайте щетки с мягкой щадящей щетиной, она не будет травмировать ваши десна и чрезмерно царапать зубную эмаль.
  3. Если смена щетки не спасла, попробуйте сменить зубную пасту. Вполне вероятно, что паста просто не подходит вам из-за вашего “интересного положения”. Купите, к примеру, зубную пасту с лечебным эффектом. Лакалут вполне подойдет, но эту пасту нельзя использовать регулярно, только на протяжении месяца.
  4. Можно использовать гели для десен. В этот период особенно могут пострадать десны, стать рыхлыми и отставать от зубов. Наносите гель метрогил на десны. Наносить можно на десневые карманы с помощью аппликаций. Выдавите на марлевый тампон гель и распределите его по поверхности. Прикладывать к деснам следует на 10 минут. Желательно такую процедуру проводить на ночь.
  5. Употребляйте больше витаминов С и Д. Кушайте продукты, содержащие кальций.
  6. После каждого приема пищи промывайте ротовую полость теплой водой, чтобы устранить все излишки еды.
  7. Полезным будет ополаскивание рта растворами целебных трав. Очень полезна для зубов кора дуба и ромашка.
  8. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами у стоматолога. Часто это помогает предотвратить нежелательные проблемы с зубами.

Совет беременной №3: Не принимайте алкоголь

Существуют определенные факты влияния алкоголя на период вынашивания ребенка, которые вы в состоянии самостоятельно контролировать. От этих действий будет зависеть здоровье вашего ребенка. Приведем несколько фактов:

  • Если вы решили, что, потребляя умеренное число алкогольных напитков во время беременности, ничего страшного не случится, то спешим вас расстроить. Даже не чрезмерное употребление спиртного ведет к аномальным уродствам у ребенка. Затяжные пьянки и запои у женщины в период вынашивания ребенка способно послужить причиной появления такой аномалии, как плодный алкогольный синдром. Подумайте, заслужил ли ваш ребенок рождаться с аномалиями?
  • Эксперты доказали тот факт, что небольшое потребление спиртных напитков при вынашивании ребенка способно привести к продолжительным переменам в мозге ребенка, и, естественно, самой матери.
  • При внедрении этилового спирта в кровеносную систему плода, сперва поражается печень, следом происходят нарушения в системе сосудов. Кроме того, нарушается нормальное развитие мозговых структур, которые несут ответственность за умственное развитие.
  • При совместном употреблении спиртных напитков с наркотическими средствами риск отрицательного воздействия на плод увеличивается в несколько раз. Критическую опасность будут приносить для плода различные болеутоляющие и возбуждающие виды наркотических средств.
  • При женском алкоголизме происходит нарушение правильной функциональности ее яйцеклеток. Каждая клеточка несет в себе перечень наследственных генетических сведений. По этой причине, алкоголь несет угрозу даже до беременности.
  • Ребенок пьющих родителей будет иметь меньшим весом, чем его сверстники из непьющих семей. Кроме того, у данного ребенка будет отмечено торможение в развитии, слабые иммунные силы. Но самый основной факт – такой ребенок будет предрасположен к возникновению алкоголизма.
  • Любой вид спиртных напитков токсичен для растущего эмбриона.
  • Стоит отметить тот факт, что многие средства от кашля, продаваемые в аптечных пунктах могут содержать дозу алкоголя. Не принимайте различные сиропы от кашля без назначения врача.
  • Вот такие нехитрые факты. Обязательно сто раз подумайте о вреде алкоголя для человека, независимо от того, беременный он или нет. Но в период беременности необходимо быть более осторожней и оградить себя от употребления спиртных напитков.

Рекомендации беременной №4: Бросайте курить

В действительности, отказаться от курения вовсе не так тяжело, как кажется. Основное, что необходимо сделать, это не стараться придумать отговорку для того, чтобы закурить хотя бы одну сигарету.

Отговорки, вроде “У меня физиологическая нужда”, “Нельзя быстро отказываться от курения”, “Это не приносит опасности для жизни”, должны не звучать из ваших уст.

Многочисленные отклики свидетельствуют о том, что отказаться от курения сигарет в период вынашивания ребенка гораздо проще, чем в привычном самочувствии и положении организма.

Действенные способы:

  • Не делайте то, что у вас ассоциируется с курением сигарет. Например, кофе с сигаретой, общение с использованием сигарет, после нервных эмоций закуривание сигареты. Исключая эти действия из своей жизни, вы не будете провоцировать себя на курение.
  • Существует бесплатная книга, которая поможет вам осознать всю вредность курения. Называется она “Легкий способ бросить курить”, автор книги Аллен Карр.
  • Спиртные напитки не только ухудшают самочувствие при беременности, но и фактически вызывают желание пагубных привычек. От использования подобных спиртосодержащих коктейлей и напитков следует отказаться.
  • Измените свои пристрастия. Создайте для себя режим дня, осуществляйте контроль над собой и своими желаниями. Проводите интересно время, старайтесь максимум занять свой досуг, не оставляя время для свободного просиживания. Так вы обязательно вспомните о том, что хочется закурить.
  • Совершайте больше прогулок на свежем воздухе. Он способствует ускорению распространения кислородных масс по организму, сокращая тягу закурить. Кроме того, общество реагирует очень отрицательно на беременную женщину с сигаретой, что, возможно это спровоцирует у вас стеснение.
  • Теоретические изучения продемонстрировали, что сладости способны заменить никотиновые вещества. Употребляйте шоколад, различные желейные и жевательные конфетки.
  • Курение во время беременности, несомненно, ведет к угрозе неправильного развития плода. Старайтесь как можно скорее бросать эту пагубную привычку, и не на время беременности, а на всю жизнь.

Рекомендация беременной №5: Умеренно занимайтесь спортом

Если беременная женщина занимается физическими упражнениями в домашних условиях, то следует соблюдать основные принципы:

  1. Упражнения обязаны осуществляться регулярно, а не от случая к случаю.
  2. Занятия не обязаны спонтанно начинаться и заканчиваться.
  3. Стоит слушать собственный организм. Никакой врач не подскажет какое упражнение принесет вам больше пользы, кроме собственного организма.
  4. Стоит обязательно следить за пульсом – норма 125 ударов, не больше.
  5. Наблюдайте за своим дыханием. Оно не должно быть сбитым.
  6. В период занятия физическими упражнениями необходимо пить минеральную воду (не газированную), чтобы не получилось обезвоживание организма. Спустя каждые 15 минут, рекомендовано употреблять воду.
  7. Старайтесь исключать перегревание организма. Это способно вызвать опасность для самочувствия плода. Одежда обязана быть комфортной и легкой.
  8. Следите, чтобы помещение, в котором вы занимаетесь, было с нескользким покрытием на полу, чтобы избежать падений.
  9. Нельзя находиться долгое время в одинаковом положении, так как это может спровоцировать болевые ощущения в спине, а также варикозное расширение вен.
  10. Неважно каким видом спорта вы занимаетесь, обязательно учтите тот факт, что резкие и спонтанные движения совместно с чрезмерной растяжкой запрещаются при беременности.
  11. Необходимо соблюдать умеренный темп занятий. Обязательно научитесь слышать свой организм, вовремя остановитесь или убавьте темп занятий.
  12. Если вы обнаружили у себя такие признаки, как слабость, головокружение, сбои в дыхании, выделение крови из влагалища, немедленно прекратите заниматься упражнениями и обратитесь в любой медицинский пункт за помощью и диагностикой состояния ребенка.
  13. Беременность и спорт вещи совместимые. Однако, необходимо точно знать, какие упражнения можно выполнять, в каком темпе и с какой регулярностью. Помочь осветить ответы на такие вопросы поможет лечащий врач.

Совет беременной №6: Следите за собой

Беременность – это не болезнь, это временное состояние женского организма. Не стоит жалеть себя и лежать пластом все 9 месяцев, следите за собой, не упускайте свою красоту, уделяйте себе больше времени.

В магазинах существует огромное количество одежды для беременных, от платьев в стиле бохо для беременных, до обтягивающих джинсов и кофточек. Конечно же, подбирать для себя одежду будет каждая женщина индивидуально, ведь у каждой свой собственный и неповторимый вкус.

Одной женщине может нравиться стиль бохо в одежде для женщин, а другим может такой стиль вовсе не нравиться. Почему мы остановились именно на стиле бохо в одежде? Такой стиль сейчас набирает определенную популярность, так как он выражает индивидуальность и красоту беременной женщины.

Рассмотреть стиль бохо в одежде можно на фото ниже.

Не забывайте стричься, укладывать свои волосы. Кроме того, можно подкрашиваться. Будьте красивы в любом положении!

Источник: http://beladies.ru/deti/sovety_beremennym/

Советы для беременных

Советы беременным

Во время беременности кардинально меняются все ощущения женщины, перестраивается гормональный режим, который обуславливает ее настроение, вкусовые и другие предпочтения.

Различные периоды беременности имеют свои особенности, и было неплохо, если бы советы для будущих мам были собраны и систематизированы в одном месте.

Сегодня мы попытаемся внести свою лепту в накоплении полезной информации для беременных, а также обсудим основные запреты и полезности для женщин «в положении».

Период беременности условно разделяют на 3-и этапа: 1-ый триместр (0-13 неделя), 2-ой триместр (14-24 неделя), 3-ий треместр (25 неделя и далее). Мы разделим наши советы будущим мамам по беременности также на три группы.

Советы беременным в первом триместре

Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:

Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек.

Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд.

Что можно кушать, а что нельзя беременным в первый триместр,  можно узнать у ведущего акушера-гинеколога при постановке на учет или же дополнительно посетить диетолога.

Желательно посетить гинеколога, как только вы узнали о своей беременности. Но обязательный поход к врачу должен быть осуществлен до 6-7 недели, а встать на учет следует до окончания первого триместра.

Врач проверит ваши показатели и риски патологий, а также объяснит, что нельзя беременным в первом триместре, а что напротив положительно скажется на протекании беременности. Дополнительные витамины обычно на этом сроке не назначаются, хотя хуже от них вряд ли будет.

Может быть назначена фолиевая кислота дополнительным курсом, так как она благотворно влияет на снижение риска аномалий. Что делать при токсикозе читайте по ссылке http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Откажитесь от вредных привычек

Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша.

Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр.

ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.

Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка.

Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует.

Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.

В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина.

Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка.

Кроме этого, существует большой ряд лекарств, которые обладают тератогенным действием, а значит могут крайне негативно отразится на здоровье малыша, и вызвать у него развитие тяжелых пороков, дефектов развития и всевозможных врожденных патологий. К сожалению, так уж случается, что беременной по каким-то причинам приходится принимать таблетки и микстуры.

Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.

  • Избегайте тяжелых физических нагрузок

Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении.

Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить.

Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом.

Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.

Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.

Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.

Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:

  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • оградите себя от стрессовых ситуаций;
  • кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
  • возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
  • полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
  • занимайтесь творчеством или любимым делом;
  • общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
  • пользуйтесь солнцезащитными кремами;
  • привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
  • полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.

к оглавлению ↑

Советы беременным женщинам во втором триместре

С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.

Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы.

В этом же периоде, доктор назначит вам дату для прохождения ультразвукового исследования для того, чтобы оценить состояние плода, соответствие его размеров установленному сроку, а также плацентарный кровоток, и другие важные показатели текущей беременности.

Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.

  • Правильно выбирайте свои наряды

На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.

Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к.

грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже.

Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.

  • Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.

Не смотря на то, что у будущей мамы после 20 недели все больше разыгрывается аппетит, нужно помнить, что ваша пища должна быть максимально сбалансированной и содержать как можно больше витаминов и микроэлементов.

Самые полезные продукты при беременности это те, которые содержат калий, кальций, витамин С, В, фолиевую кислоту и различные макро- и микро- элементы. Возглавляют список полезных продуктов, конечно же овощи и фрукты.

Также, будет кстати налегать на кисломолочные продукты, они помогут вам избавиться от возможных запоров. Кроме этого, нужно следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступало железосодержащая пища: яблоки, печень, мясо, рыба, бобовые, гречка и др.

Более подробно о питании читайте по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки.

На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет.

Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.

  • Настала пора одеть бандаж

С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться.

Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).

Как предотвратить или избавить от растяжек читайте в статьях:

  • Какие масла убирают растяжки
  • Обзор кремов от растяжек
  • Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей

В это время, женщина с мужем может начать посещать специальные подготовительные курсы для будущих родителей. Там можно получить дельные и полезные советы для беременных, пройти программу физической и психологической подготовки к рождению малыша, узнать о некоторых гимнастических упражнениях для женщины и просто пообщаться с другими парами и поделиться своими опытом и ощущениями.

Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности.

  Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».

к оглавлению ↑

Рекомендации беременным на III триместре

Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.

Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.

К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.

На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.

  • Подготовьте вещи в роддом

О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).

Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.

Советы врачей беременным смотрите в этом видео:

Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

Источник: http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/

Полезные советы для беременных женщин

Советы беременным

Беременность – это процесс возникновения и рождения нового человека. Женщина переживает изменения на физическом, эмоциональном и гормональном уровнях. Сегодня мы дадим полезные рекомендации и советы беременным женщинам.

Беременность и муж

Чаще всего оба супруга желают рождения ребенка и продолжения рода, но это актуально только в том случае, если их отношения строятся на доверии, любви и взаимопонимании. Если кто – то из пары не уверен в отношениях с партнером, может возникнуть ряд проблем.

Самая распространенная проблема женщин – как сказать мужу о малыше. Большинство мужчин зачастую не готовы к такому развитию событий. Не стоит откладывать разговор в долгий ящик из-за страха, думайте ощущениями. Желательно сообщить ему эту прекрасную новость в приятной домашней атмосфере за вкусным ужином. Но не требуйте от него невозможного.

Зачастую, мужья стараются быть заботливыми и гипервнимательными на протяжении всего периода беременности жены, но неправильно эксплуатировать его и быть чересчур требовательной. Многие женщины в силу гормональных изменений становятся невыносимо капризными и придирчивыми, что портит отношения с любимым. Мягкость в общении и обсуждение будущего ребенка способно только укрепить ваш союз.

Не рекомендуется настраиваться на негатив. Поступки мужа во время беременности супруги может быть кардинально другим, нежели в обычное время. Бывают случаи, когда муж уходит из семьи, бросая все. Но совсем не обязательно думать, что эта участь приготовлена всем.

Мужчина может нервничать и задумываться о том, что теперь ваша сексуальная жизнь будет другой или вообще прекратится. Задача женщины – переубедить его и на деле доказать, что это не так. Половая жизнь может оставаться полноценной при условии отсутствия каких – либо противопоказаний.

Настоящая любовь, взаимопонимание и доверие творят чудеса в любых ситуациях.

Питание беременных

Во время беременности женщине нужно следить за своим рационом питания. При детальном рассмотрении меню для беременной, может сложиться впечатление, что в таком положении нельзя кушать ничего привычно вкусного, жирного, сладкого и вредного.

На самом деле следует уменьшить потребление сахара, заменяя его на сладкие фрукты и сухофрукты, не есть жареного, соленого, исключить консервированные продукты, не пить газированных напитков, которые в наши дни богаты различными химикатами.

Некоторые женщины из-за жуткого токсикоза не могут есть абсолютно ничего. В таких ситуациях спасает вода с лимоном. В особо тяжелых случаях лучше обратиться к своему гинекологу с целью принятия решения о приеме витаминов. Питание женщины на всех стадиях периода беременности должно быть полноценным, потому что от этого процесса зависит здоровье будущего ребенка.

Существует несколько правил приема пищи для беременных. Самое первое и важное – не объедаться. Родственники зачастую советуют кушать за себя и за ребенка, ошибочно считая, что это необходимо и полезно.

Для самой беременной это чревато лишним весом и чувством тяжести после приема пищи. Также не рекомендуется, есть без желания.

Все съеденное усваивается пищеварительным трактом как следует только в том случае, если есть аппетит.

Во избежание возникновения аллергии и расстройства желудка, пища должна быть привычной и традиционной. Продукты для диеты беременной женщины должны быть обогащены кальцием, необходимым для развития костей ребенка.

Все овощи и фрукты беременной нужно съедать в первозданном виде, не подвергая их термической обработке, с целью сохранения в них всех необходимых витаминов и полезных веществ.

Разнообразное и здоровое питание – гарантия рождения здорового малыша.

Одежда для беременных

Многих женщин при виде двух полосок сразу с ужасом посещает мысль – какую одежду теперь носить. Большинство бегают по магазинам, скупая всевозможные балахоны. Некоторые, наоборот, даже с большим животом пытаются влезть в то, что уже имеется в гардеробе. Но на самом деле есть определенные правила для одежды беременных.

Одежда из гардероба «дамы в интересном положении» не должна стеснять движений и перетягивать части тела. Она должна быть приятна телу и соответствовать ощущениям. Больше внимания следует уделить выбору нижнего белья. Оно, возможно, будет непривычно, на несколько размеров больше, но непременно должно быть изготовлено из натуральных компонентов.

В процессе вынашивания малыша лучше забыть о стрингах. В настоящее время очень много специализированных магазинов и онлайн-магазинов, где можно приобрести одежду, белье и обувь для беременных. Чаще всего такая одежда может стоит дороже обычной , но дело в том , что производители заботятся о здоровье будущих малышей и их мам и производят все из натуральной продукции .

Очень редко можно встретить в магазине для будущих мам синтетическую одежду. Стоит отметить, что иногда женщины находят что-то для себя и в обычных сетевых магазинах.

Немалое внимание беременной женщине необходимо уделить обуви.

Ботинки, сапоги или сандалии должны быть на плоской подошве и желательно из легкого дышащего материала, чтобы нога в такой обуви не уставала и не сдавливала кожу при отеках.

Лучше выбирать обувь с минимумом застежек-шнурочков-ремешков, чтобы не просить постоянно других людей помочь вам, особенно эта проблема актуальна на последних стадиях беременности.

Магазины предлагают множество модных вариантов на любой вкус, цвет и бюджет, что даже самая капризная покупательница сможет найти себе вещь по душе. Главное – это удобство, комфорт и забота о будущем ребенке.

Источник: https://travuscka.ru/beremennost-i-rody/sovety-beremennym

Советы для беременных на ранних и поздних сроках

Советы беременным

Долгожданным событием в жизни каждой женщины является период вынашивания ребенка. С момента наступления беременности, мама должна понимать, что несет ответственность не только за себя, но за будущего малыша.

Поэтому данный период ознаменован особыми процедурами, уходом за здоровьем и полным следованием рекомендациям врачей.

Советы беременным женщинам можно условно разделить на те, которые относятся к первому, второму, третьему триместру.

На определенном этапе вынашивания плода женщине следует придерживаться рекомендаций, способствующих рождению здорового и крепкого малыша.

Рассмотрим основные из них:

  1. Первое, что необходимо порекомендовать маме, после того как женщина узнала, что беременна — откажитесь от вредных привычек.

    Алкоголь, курение, употребление наркотических веществ наносит пагубный удар не только на здоровье девушки, но и ребенка.

    Своевременный отказ от вредных привычек поможет правильной закладке органов крохи, ограничит возникновение патологий, отклонений.

    Если табачный дым раздраженно влияет на состояние здоровье будущей мамы – попросите мужа бросить курить.

  2. Посещение гинеколога является обязательным мероприятием. Доктор сможет определить срок зачатия, расскажет про соблюдение определенных правил, назначит сдачу анализов, УЗИ. 

    Приходить на прием к специалисту во время беременности необходимо согласно устанавливаемому графику.

  3. В первом триместре стоит ограничить или отказаться от физических нагрузок. Сократите занятия спортом на весь период вынашивания плода – это негативно влияет на развитие крохи. 

    Лучший вариант – ежедневно отправляться туда, где больше свежего воздуха, чем в душной квартире. Пешие прогулки станут достойной альтернативой спортивным упражнениям.

  4. На ранних сроках рекомендовано отказаться от приема препаратов, влияющих на формирование органов малыша. 

    Кроме того, женщине стоит следить за своим эмоциональным фоном. Сконцентрируйтесь на будущем счастье, думайте о том, как впервые увидите свое чадо.

  5. Во втором триместре обратите внимание на смену гардероба. Живот медленно, но уверенно начинает расти, а одежда сильно сжимает кожу мамы. Откажитесь от тесного белья, выбирайте его свободные, натуральные аналоги. Если ходить тяжело – доктор может назначить ношение бандажа. 

    Из обуви женщине стоит надевать низкие босоножки или сапоги, в зависимости от времени года. Они не должны сжимать ногу, а доставлять комфортные ощущения.

  6. После 20 недели вынашивания плода — сходите к стоматологу. Данный период – наиболее оптимальный для лечения зубов будущей мамы. 

    Проследите за тем, чтобы все элементы ротовой полости были в здоровом состоянии – отсутствовало воспаление, кариес и заболевания десен.

  7. На поздних сроках рекомендуется морально и физически подготовить себя к родам

    Для этого существуют специальные курсы, где будущие мамы выполняют ряд упражнений, способствующих успешному разрешению родов.

 
После того, как врач оповестил семейную пару, что они будут родителями – маме необходимо встать на учет в женской консультации и постоянно наблюдаться у гинеколога.

Питание при беременности

Одним из самых важных советов является нормализация питания будущей мамы. Если придерживаться грамотного рациона, можно не только получать удовольствие от пищи, но и наделять ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами.

Обратите внимание! Признаками неправильного питания является недостаток пищи, несбалансированность важных компонентов в продуктах, их плохое качество, а также чрезмерное потребление пищи. 

Эти показатели ведут к тому, что у мамы может развиться осложнения в процессе вынашивания и родов.

Правильным питанием по неделям считается употребление белков, углеводов и жиров в нужных количествах. Немаловажным считается достаточное потребление жидкости.

На протяжении всего срока беременности женщине стоит обратить внимание на такие рекомендации:

ТриместрОсобенности
ПервыйСамые серьезные недели в развитии малыша должны сопровождаться полноценным получением витаминов. Обратите внимание на увеличенное потребление белка, содержащегося в таких продуктах: яйца, нежирное мясо, сыр, творог. 

Для получения организмом женщины меди, селена и йода в рацион вводят морскую капусту, салат, бобовые культуры и печень

ВторойКогда органы уже заложены, начинается формирование дыхания и рост плода. Включите такие продукты как шпинат, молоко, сметана, изюм, рыбу, сливочное масло. 

Ограничьте потребление углеводов, влияющих на прибавку в весе

ТретийПоследний триместр должен проходить под девизом «меньше, но качественнее». Порции небольшие, среди продуктов рекомендована рыба, орехи, фрукты, свежие овощи, супы, паровое мясо. 

Не забывайте, что зимой у беременных женщин возрастает нехватка витаминов, которую необходимо восполнить сбалансированной пищей

Стоит ли рожать после 40 лет?

Современными учеными было установлено, что оптимальный возраст женщины для родов считается период от 30 до 35 лет. 

Именно тогда будущая мама успела сформировать свое психологическое здоровье, знает свои все свои болезни и способы борьбы с ними.

Кроме того, на данном этапе женщина достигла определенных положений в обществе, имеет финансовые средства.

Но забеременев после 40 лет, у будущей мамы возникает вопрос: а могут ли быть осложнения при родах?

Рассмотрим этот нюанс:

  1. Шансы женщины забеременеть после 40 лет существенно снижаются по отношению к раннему возрасту

    Они составляют 10 % вероятного зачатия, так как процессы в организме женщины значительно меняются. Однако с наступлением беременности, будущая мама омолаживает свой организм.

  2. Другая сторона медали рассмотрена в работах доктора Комаровского: он утверждает, что в таком возрасте резко возникают шансы потери плода. Этому есть причины – половые клетки становятся дефектными, нарушается прикрепление плодного яйца, существует высокий уровень патологий и аномалий. 

    Стоит учесть, что особенности организма каждой женщины индивидуальны.

  3. Стоит учесть, если была установлена лечебная спираль, то перед тем как зачать ребенка после 40 должно пройти время. 

    После спирали проходит не менее полугода, прежде чем наступит зачатие.

Подготовиться к беременности нужно с помощью планирования. Рекомендовано сходить с мужем к врачу генетику, если в анамнезе присутствуют пороки развития органов у мамы и мужа, а также, если были замершие беременности и выкидыши, повторяющиеся несколько раз.

Важно! Если забеременеть самостоятельно не получается, не стоит применять народные средства, которые двояко влияют на здоровье женщины. Лучше пройти консультацию в квалифицированной клинике.

Прежде чем решиться на поздние роды – учитывайте всевозможные риски и вероятность развития патологий. Планирование станет обязательным этапом в период попыток зачатия малыша.

Источник: https://womans7.com/beremennost/poleznye-sovety-beremennym-zhenshhinam.html

Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.