Секции общей физической подготовки для детей

Содержание

Легкая атлетика и ОФП для ребенка

Секции общей физической подготовки для детей

С самых первых дней жизни ребенка, родители заботятся о его здоровье. Закаливание и зарядка по утрам, массаж – всё это помогает ребенку привить любовь к спорту. Не осознавая, большинство родителей используют упражнения из легкой атлетики.

Спортивный ребенок – здоровый ребенок. Именно этой фразой нужно руководствоваться, когда вы отдаете ребенку в секцию легкой атлетики. Ребенок начинает заниматься легкой атлетикой ещё до момента первого посещения секции.

Будучи младенцем, ребенок преодолевает различные препятствия: перелазит через диван, забирается на лестницу, первые шаги и первые перебежки. Все эти движения направлены на развитие у ребенка мускулатуры.

В детских садах дети постоянно играют в активные игры, прыгают на скакалке. Спорт идет с нами рядом ещё с младенческих лет, а отдачу ребенка в секцию легкой атлетики позволяет ему улучшить все эти навыки.

После окончания тренировки всегда идет ОФП, которая равномерно развивает в ребенке все группы мышц и делает его более устойчивым к нагрузкам.

Многие родители не знают «С какого возраста лучше всего отдавать ребенка в секцию?». Многие тренера с многолетним опытом говорят, что записать ребенка в секцию нужно после 6 лет.

Обусловлено это тем, что ребенок в таком возрасте более дисциплинированный, физически готовый к нагрузкам и более ответственно относится как к спорту, так и к своему здоровью.

Что касается дисциплины, то был проведен эксперимент, который показал как 4-х летний ребенок за несколько занятий не смог правильно стартовать. Просыпал команду, заступал на линию, отвлекался, а школьнику понадобилось для овладения такого навыка не больше 1 тренировки.

Отказ от посещения секции

Не стоит записываться детям, у которых имеются проблемы с сердцем, органами дыхания, почками и остальными органами здоровой жизнедеятельности организма. Дети не смогут физически выдерживать нагрузки во время тренировки и во время ОФП.

Вся нагрузка идет на опорно-двигательный аппарат, в связи с этим у ребенка не должны быть проблемы с мышечными волокнами и суставами. Не рекомендуется отдавать гиперактивного ребенка. Имеется заблуждение, что слишком активный ребенок сможет проявить себя в спорте и добиться больших высот.

У такого ребенка нервная система постоянно находится в возбужденном состоянии, что будет мешать ему быть внимательным и концентрироваться на определенной задачи.

Таким ребенком будет руководить не стремление к перспективному росту, а азарт и неконтролируемые эмоции, что может привести к эмоциональному всплеску, от последствий которого можно получить травму либо навредить остальным детям.

В легкой атлетике для ребенка нет половой дискриминации и посещать секцию сможет как мальчик, так и девочка. Спорт подходит активным детям, которые являются заводилами и часто проявляют лидерские качества среди сверстников.

Обычно такие дети уже через пару лет занятий приносят домой золотые медали. Считается, что девочки слабее мальчиков, но это большое заблуждение.

Имеются примеры, когда Олимпийскими чемпионами становятся девушки и результат у них лучше, чем у Олимпийского чемпиона – парня.

Преимущества занятий легкой атлетикой

Первое преимущество занятий легкой атлетикой для детей – формирование атлетической фигуры. Постоянная физическая нагрузка формирует развитие мышечной массы, укрепляются суставы, развивается выносливость, увеличивается ловкость и скорость ребенка и повышается защита иммунитета от болезней.

Легкая атлетика положительно влияет на психологическое состояние ребенка. Дети ставят перед собой цели и достигают их. Ребенок осознает, что всего в этом мире можно добиться. Главное – желание и стремление к цели и тогда все получится! Преимущество легкой атлетики является разнообразие тренировок.

В зимнее время года тренировки будут проходить в закрытом помещении, что минимизирует возможность ребенка заболеть или переохладится. В теплое время года тренировки проходят на уличной спортивной площадке. Легкая атлетика для ребенка является самым доступным видом спорта как по цене, так и по территории.

Даже если в вашем городе не имеется возможности отдать ребенка в секцию, родители сами могут стать личными тренерами на некоторое время, пока не получится отдать ребенка в секцию. Для этого достаточно прочитать и посмотреть определенную литературу и получить консультацию у людей, которые не понаслышке знают о легкой атлетике, как о спорте.

Легкая атлетика — это не только бег как принято считать. Ребенок может заняться прыжками в длину, в высоту, метание ядра, спортивная ходьба и так далее. Ребенок постоянно находится в коллективе среди остальных детей, что позволяет ему постоянно общаться и улучшать свои вербальные навыки.

В ребенке воспитывается командный дух во время эстафет, марафонов, что делает его более уверенным в себе. Самое главное преимущество – легкая атлетика является Олимпийским видом спорта. Если у вашего ребенка все получится, то в будущем он сможет построить на это карьеру и добиться высот.

После окончания тренировок постоянно проводится ОФП (общая физическая подготовка). Такие занятия подразумевают под собой увеличение мышечных волокон и укрепления суставов после тренировок.

Как и в любом спорте, существуют недостатки. Нужно понимать, что появление травм — это неотъемлемая часть спорта и от этого ребенка не спрятать. Дети постоянно получают травмы в школе, на улице, в местах, где они проявляют активность. Занятие ОФП улучшает физические здоровье ребенка, не является панацеей от травм.

Часто у профессиональных спортсменов можно встретить проблемы со связками, с позвонками, растяжения и вывихи. Но все это происходит индивидуально и зависит от самого ребенка. Если спортсмен будет выполнять все указания тренера, не будет влезать в неприятности, то травм можно избежать либо свести их появление к минимуму.

Также избежать травм можно при проведении качественной разминки.

Цена за посещение секции

Легкая атлетика самый экономный вид спорта. Поскольку для занятия вам понадобится лишь спортивная форма и беговая дорожка и больше ничего. Никаких дорогостоящих тренажеров, специальных матов и так далее.

Некоторые секции проводят набор в группу для бесплатных занятий. Поскольку тренера заинтересованы в воспитании здорового поколения. Абонемент в специализированную секцию стоит немного и основные растраты будут на приобретение спортивной формы.

При выборе секции нужно руководствоваться 3-мя правилами:

  1. Близость к месту проживания.
  2. Опытность и квалификация тренера.
  3. Место проведения тренировок.

Легкая атлетика отличный выбор для активного ребенка, чтобы направить его энергию в нужное русло.

Легкая атлетика для детей – это несколько дисциплин, которые направлены на общее физическое развитие ребенка:

Можно выделить следующие основные моменты. Легкая атлетика для детей:

  • стимулирует иммунитет,
  • укрепляет физическое здоровье ребенка,
  • развивает мышцы и опорно-двигательный аппарат,
  • улучшает работу кровеносно-сосудистой и нервной систем,
  • помогает ребенку направить энергию в правильное русло и безопасно «выплеснуть» ее,
  • прививает любовь к здоровому образу жизни.

Общая физическая подготовка (ОФП) для детей развивает силу, выносливость, ловкость, гибкость и уверенность в себе и своих возможностях.

Занятия проводят профессиональные тренеры, которые смогут заинтересовать вашего ребенка, научат его рассчитывать свои силы. Мы подбираем упражнения с точки зрения безопасности и пользы для общего физического развития ребенка.

Индивидуальный подход – это основной и самый главный принцип нашей работы, так как ребенок – это личность со своими желаниями и увлечениями. Наша задача повысить интерес ребенка к легкой атлетике для детей, общей физической подготовке и спорту в целом.

Упражнения по ОФП для детей помогут ребенку научиться восстанавливать силы как физические, так и психические, сбрасывать напряжение и, как следствие, избегать стресса. ОФП воспитают в вашем сыне мужественность и уверенность в себе, свойственную мужчинам, и помогут вашей дочери обрести женственность и грацию, так необходимую женщинам. 

Приходите своего ребенка в наш клуб “OFP profi”!

Записаться на тренировку

Источник: http://OFP-profi.ru/stati/legkaya-atletika-i-ofp-dlya-rebenka/

Упражнения по ОФП для детей в домашних условиях

Секции общей физической подготовки для детей

Доступные гимнастические упражнения для детей дошкольного и младшего школьного возраста в домашних условиях

Дополнительные занятия с детьми общей физической подготовкой (ОФП) на дому никогда не будут лишними, особенно, если ваш ребенок посещает гимнастический зал только несколько раз в неделю.

Но, безусловно, он может тренироваться дома только под присмотром родителей, которые должны понимать, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Если вы не профессионал в области спорта, то не переживайте, что вам не хватить знаний для грамотного контроля исполнения вашим ребенком домашнего задания, порученного тренером.

Дело в том, что домашние упражнения для развития общей физической подготовки, как правило, простые, безопасные и не требующие специальных условий спортивного зала, максимум мягкого коврика на пол. Но при этом они очень полезные и эффективные для укрепления мышечного корсета ребенка.

Но, прежде чем начать тренироваться с детьми дома, обязательно внимательно выслушайте рекомендации тренера по технике и частоте выполнения заданий по ОФП.

Также в этом вопросе вам поможет наша статья, где представлен список упражнений для дома и профессиональные советы тренеров Европейского Гимнастического Центра.

Мы разделили упражнения на два вида: для подкачки на различные мышц и для развития гибкости. Для быстрого достижения заметного результата этот комплекс рекомендуется выполнять каждый день. Он будет занимать не больше 30 минут.

В первую очередь необходимо отметить, что тренировку нужно начинать с разминки, в домашних условиях это будет легкая растяжка, которая плавно перейдет в подкачку.

Упражнения следует выполнять в указанном порядке.

1. Растяжка

1.1 Наклоны в разные стороны.

Стоя в исходном положении ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполнить по несколько наклонов в стороны, а затем вперед и назад (по 5 раз в каждую сторону).

1.2 Наклоны вперед, касаясь руками пола.

Исходное положение: ноги вместе, руки вдоль туловища, сделать 10 наклонов вперед, стараясь коснуться ладонями пола, при этом колени держать прямыми.

1.3. Складка на полу.

Исходное положение: сидя на полу, ноги вместе и вытянуты вперед, сделать наклон вперед и потянуться руками к носочкам, при этом колени держать прямыми (10 раз).

1.4. «Бабочка».

Исходное положение: сидя на полу, выполнить упражнение бабочка, согнув ноги, колени в стороны, стопы касаются друг друга. Сделать наклон вперед и потянуться носом к носочкам (10 раз).

1.5 Складка на полу ноги врозь.

Исходное положение: сидя на полу, ноги широко разведены в стороны, сделать наклоны вперед с вытянутыми руками, при этом колени обязательно держать прямыми (10 раз).

Далее можно приступать к упражнениям на подкачку различных групп мышц.

2. Упражнения для ног

2.1 Приседания.

Исходное положение: ноги вместе, руки подняты вперед, сделать 15 приседаний вниз-вверх (2 подхода по 15 раз, между подходами отдых 30 секунд).

2.2 Равновесие на двух ногах.

Исходное положение: стоя ноги вместе, руки подняты вверх, встать на носочки и постараться устоять как можно дольше, не сходя с места. Для выполнения этого задания все мышцы тела должны быть максимально напряжены, руками тянуться в потолок, а глазами смотреть в одну точку перед собой, чтобы не терять равновесие.

2.3 Равновесие на одной ноге по 10 секунд.

Исходное положение: руки держать на поясе, спину прямой, с места сходить нельзя, глазами смотреть в одну точку перед собой.

2.4 Прыжки на одной ноге, руки на поясе.

Прыжки нужно выполнять на носках по 15 раз на каждую ногу, 2 подхода.

3. Упражнения для пресса

3.1 Поднимание и опускание на спину

Исходное положение: сидя на полу, зафиксировать ноги под диваном или их должны держать родители, ладони скрещены на затылке.

Медленно выполнить опускание на спину, держа все время голову на груди, а затем подняться в исходное положение без помощи рук (15-20 раз по 2 подхода с небольшим интервалом отдыха).

Если ребенку будет тяжело подниматься, держа руки за головой, то задание можно облегчить, вытянув их перед собой.

3.2 Лежа поднимание ног.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание прямых ног вверх до вертикального положения и медленное опускание вниз. Ноги обязательно должны быть натянутыми и напряженными (15 раз по 2 подхода с небольшим интервалом отдыха).

3.3 «Лодочка на спине».

Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты наверх. Одновременно оторвать от пола на 30 градусов голову с руками и ноги, держать 10 секунд по 2 подхода. При выполнении упражнения ноги и руки держать натянутыми вместе, поясница должна быть прижата к полу.

4. Упражнения для спины

4.1 Поднимание спины наверх.

Исходное положение: лежа на полу на животе, ноги зафиксировать под диваном или их должны держать родители, ладони скрещены на затылке. Выполнить поднимание спины от пола до максимально возможного уровня, затем медленно опуститься в исходное положение и сразу повторить задание. При выполнении упражнения глаза должны смотреть вниз. Повторить 15 раз по 2 подхода с небольшим интервалом отдыха.

4.2 «Лодочка на животе».

Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вверх, ноги вместе. Одновременно оторвать от пола руки и ноги примерно на 30 градусов. Обязательно руки поднять чуть выше головы, глазами смотреть на ладони, ноги держать вместе. Выполнить лодочку 10 секунд по 2 подхода с небольшим интервалом отдыха.

5. Упражнения для рук

5.1 Планка.

Исходное положение: упор, лежа на полу, т.е. упереться прямыми руками и ногами в пол, так чтобы тело было параллельно полу, плечи стояли точно над ладонями, спина немного округлена, ноги вместе. Зафиксировать это положение на 20-30 секунд и следить за тем, чтобы положение тела не изменялось. Повторить задание несколько подходов.

5.2 Отжимания от пола.

Исходное положение: упор, лежа на полу, т.е. упереться прямыми руками и ногами в пол, так чтобы тело было параллельно полу, плечи стояли точно над ладонями, спина немного округлена, ноги вместе. Выполнить отжимание, согнув руки и стараясь носом коснуться пола, затем выпрямить руки и вернуться в упор лежа.

Следить за тем, чтобы положение тела не изменялось во время отжиманий. Первое время ребенку будет тяжело выполнять отжимания, поэтому вам следует его немного придерживать за живот, помогая правильно сгибать, а затем выпрямлять руки и сохранять правильное положение тела.

Начните с 3-5 отжиманий по 2-3 подхода, постепенно увеличивая количество по мере возможностей ребенка.

После подкачки мышц, когда тело ребенка уже будет хорошо разогрето и даже немного утомлено, можно приступить к заключительной части тренировки – выполнению шпагатов и растяжки спины. Эти упражнения хорошо помогут расслабить мышцы и постепенно развить гибкость.

6. Заключительная часть тренировки – задания на растяжку

6.1 Складки ноги вместе и врозь при помощи родителей.

Мы повторяем то же самое упражнение, которое ребенок делал на разминке, но уже при помощи родителей, которые будут давить на спину. Обязательно следите, чтобы ноги были прямыми и не переусердствуйте с давлением. (10 раз по 2 подхода).

6.2 Шпагат на правую, а затем на левую ногу.

Лучше это упражнение выполнять по полосе. Спереди нога должна быть прямая и стоять точно на пятке, а задняя нога стоять на колене, пятка обязательно смотрит в потолок. Руки стоят по бокам.

Следите за тем, чтобы ребенок не разворачивался и не заваливался на одну сторону. Помогайте ему сохранять правильное положение, при этом немного надавливая на переднюю ногу на колено, и на заднюю на бедро.

Выполнять шпагат 30 секунд на каждую ногу по 2-3 подхода.

6.3 Прямой шпагат.

Это упражнение также стоит выполнять на полосе или прижавшись спиной к стене. Исходное положение: стоя ноги врозь, прямыми руками упираться в пол рядом с ногами. Постепенно разводить прямые ноги в сторону до максимально терпимого уровня, после чего зафиксировать положение на 30 секунд.

В этом положении обязательно нужно следить за тем, чтобы ноги были прямыми, стояли точно по полосе, и ребенок не уползал вперед. Родители должны помогать ребенку сохранять правильное положение, и при этом немного надавливать на бедра. Выполнять шпагат 30 секунд на каждую ногу по 2-3 подхода.

6.4 «Колечко».

Это упражнение направлено на растяжку мышц спины, плечевого пояса, передней поверхности бедра. Исходное положение: лежа на животе, упереться на прямые руки, которые стоят близко к животу, и потянуться головой наверх. Затем согнуть ноги и потянуться носочками к затылку, стараясь его коснуться. Продержаться в этом положении 10 секунд, затем отдохнуть и повторить еще раз.

6.5 «Корзиночка».

Это упражнение немного похоже на предыдущее. Исходное положение: лежа на животе, руками потянуться назад к ногам и поймать их с наружной стороны за голеностоп.

Затем прогнуться в спине, поднять плечи и голову наверх, а ноги постараться немного выпрямить в потолок. При этом их необходимо все время крепко держать руками за ноги.

Зафиксировать такое положение на несколько секунд, затем опуститься на пол и после отдыха снова повторить упражнение.

Статья написана командой тренеров Европейского Гимнастического Центра

Москва, Лужнецкая набережная, дом 24, стр.2

Москва, Большая Черкизовская, 125 А, стр.4

Москва, ул. Кубинка 7

Киевское шоссе 24-й км, дер. Рогозинино

Контактные телефоны:

8 (495) 241 48 89, +7 (495) 648 80 20

Сайт: www.europegym.ru

Источник: http://www.vsesadiki.ru/ofp-doma-gimnastika.html

Офп – это… офп для детей

Секции общей физической подготовки для детей

Общая физическая подготовка (ОФП) – это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.

С глубокой древности пришла идея введения для людей комплексной физической подготовки.

Издавна известно, что так наилучшим образом развиваются основные физические способности человека, при этом не нарушается гармония в деятельности органов и всех систем организма в целом.

Например, развитие силы должно происходить в единстве с развитием скорости, ловкости и выносливости. Только благодаря такой слаженности происходит овладение жизненно необходимыми навыками.

Для чего нужна общая физическая подготовка?

ОФП – это, несомненно, благоприятное воздействие на психологическое и физическое здоровье ребенка. А систематические тренировки способны оказать благоприятное воздействие на поведение и эмоциональное состояние школьника.

Кому нужно ОФП?

Проводить общую физическую подготовку для детей рекомендуется в следующих случаях:

  • при частых заболеваниях простудного характера;
  • при нарушениях осанки;
  • при чрезмерной гиперактивности ребенка.

Занятия спортом помогают детям успокоиться и сосредоточиться на определенном увлечении. При этом и ребенок, и родители будут чувствовать себя комфортнее и увереннее друг с другом.

Существуют специальные кружки для проведения общей физической подготовки, которые работают на базе школ или в специальных спорткомплексах. Подготовка в таких кружках проводится для того, чтобы:

  • укрепить здоровье и закалить спортсменов;
  • развить всесторонний кругозор;
  • приобрести инструкторские навыки и овладеть способностью самостоятельно заниматься спортом;
  • сформировать моральные и волевые качества гражданина.

К занятиям в таких кружках допускается любой школьник, который успешно прошел медосмотр.

Общая физическая подготовка способна повлиять на воспитание в человеке следующих качеств:

  • быстроты;
  • ловкости;
  • силы;
  • гибкости;
  • выносливости.

Проводить ОФП для детей можно даже в домашних условиях, так как она включает в себя весьма доступные упражнения. Приветствуются занятия спортивными мероприятиями на свежем воздухе, особенно в весенне-осенний период.

Такие физические нагрузки способны все время держать мышцы в тонусе, улучшают работу опорно-двигательного аппарата, работу внутренних органов и систем, психически-эмоциональное состояние ребенка.

К тому же комплекс программных мероприятий направлен на развитие личностных качеств школьника, проявление способности к самостоятельности в решении многих задач и легкой усвояемости школьной программы.

Важный аспект при курировании кружка по ОФП – это заинтересовать ребенка руководителю кружка. Ведь только опытный специалист сможет найти индивидуальный подход к малышу и развить интерес у того к занятию, тем самым благоприятно воздействовать на его физическое и психическое здоровье.

Кружок ОФП

Существует множество спортивных секций по ОФП для детей, очень сложно будет перечислить все. В таком многообразии выбора нелегко выделить что-то одно. В случае когда заняться хочется сразу несколькими видами спорта, можно обратить своё внимание на кружок общей физической подготовки.

Программа кружка ОФП

Программа по ОФП в кружке очень схожа с программой и методиками, которую дети изучают в общеобразовательных школах. Рассчитана она на один год при посещении кружка один час в неделю.

План учебно-тренировочных занятий

Поскольку программа ОФП – это в первую очередь различные самостоятельные виды двигательной деятельности, которые отличаются характером выполнения и объемом нагрузок, стоит обязательно учитывать индивидуальные особенности конкретного ребенка. Руководитель кружка должен подходить к данному вопросу достаточно серьезно и внимательно изучать данные своих будущих воспитанников, чтобы избежать в дальнейшем негативных последствий.

Секция ОФП подразумевает следующие этапы для составления индивидуального плана занятий. Первая встреча тренера с будущим воспитанником – это и есть начальный этап в изучении ребенка и составлении плана занятий. Руководитель кружка лично общается с ребёнком и его родителями, узнаёт о предпочтительных видах спортивной нагрузки.

Немаловажную роль играет медицинское обследование детей и беседа с врачом о каждом конкретном ребенке. В ходе этой беседы уже более четко можно обозначить границы нагрузки для детей.

Уже на первых занятиях, наблюдая за кружковцами, можно ясно выделить сильные и слабые стороны детей, подобрать определенные индивидуальные планы занятий. Заключающим же могут стать результаты контрольных упражнений, которые следует проводить при поступлении и в конце каждого месяца.

Но и после стоит уделять внимание каждому ребёнку, оценивая их реакцию на предлагаемую нагрузку, дабы избежать перенапряжения детей.

Основные этапы работы

  • Первое общение с ребенком и родителями.
  • Результаты медицинского обследования ребенка.
  • Педагогические наблюдения на первых занятиях.
  • Результаты контрольных упражнений.
  • Систематическая оценка реакции учащихся на нагрузки.

Обязанности тренера

Но не только рабочая программа по ОФП входит в обязанности воспитателя.

Тренер должен научить детей правильному питанию и режиму дня, при необходимости помочь их составить, помочь сформировать умения и навыки ребёнка по отношению к спортивной одежде и обуви, личной гигиене, проследить, чтоб дети изучили и выполняли технику безопасности и следили за состоянием своего здоровья, вовремя сообщая о его изменениях.

Подбор средств и методов практических занятий

При составлении плана занятий тренер должен не только учитывать учебную сторону процесса, но и прививать детям интерес к разным видам спортивной нагрузки.

Каждое занятие должно быть увлекательным, оно должно занимать детей, с этой задачей будет легко справиться, если занятие будет сочетать в себе несколько видов спорта (ориентирование, легкая атлетика, волейбол, настольный теннис).

Кружок по ОФП предполагает систематическое проведение спортивных соревнований – это качественно повысит интерес детей к спорту, поможет развить им лидерские качества.

Следует учитывать:

  • индивидуальные особенности каждого ребенка;
  • медицинские показания;
  • возраст каждой группы детей;
  • различные спортивные задания;
  • интерес к победе.

Если учитывать все вышеперечисленные факторы, то занятие в кружке будет интересным и занимательным для каждого ребенка.

Занятия по общей физической подготовке. Их построение

Продолжительность учебного года – девять месяцев (сентябрь – май). На протяжении всего этого времени проводятся занятия по общей физической подготовке.
Выделяются несколько видов групп ОФП. Так, в группах с начальной подготовкой занятия на протяжении всего учебного года не имеют каких-либо разграничений и протекают единым процессом.

Такая особенность связана с отсутствием всякого участия в соревнованиях любого из уровней. Деятельность же таких групп заключается в проведении большого количества внутренних эстафет, сдаче базовых нормативов и различных развлечений спортивного характера. Интенсивность занятий остается высокой независимо от смены сезонов.

Особый акцент делается на проведение занятий вне помещения.

Планирование по ОФП

Планирование строится с учетом двух основных характеристик нагрузок:

  1. Занятие низкой интенсивности и низкого объема.
  2. Занятие высокой интенсивности и высокого объема.

В каждом из видов уроков результаты индивидуальные по ОФП. Кружок рассчитан на индивидуальные варианты нагрузок для детей разной физической подготовки.

Еще один вид – это группы продленного дня. В данном варианте построение занятий происходит с учетом следующих видов упражнений:

  1. На развитие ловкости. Это сложные упражнения координационного характера.
  2. Упражнения силового характера. Их используют параллельно с упражнениями на развитие гибкости, также включаются приемы тренировки выносливости.

Итак, ОФП – это предмет, обязательным элементом которого должна являться игра. Она может быть как подвижного характера, так и спортивного. Игры используются для эмоционального подъема в группе, повышения уровня скоростных и силовых показателей, ловкости. Причем в зависимости от конкретно поставленного задания меняется набор и последовательность упражнений, что влияет на конечный результат.

Источник: http://fb.ru/article/173908/ofp---eto-ofp-dlya-detey

Общая физическая подготовка в Москве и Подмосковье

Секции общей физической подготовки для детей
7–18 лет
г Москва, просек Лучевой 5-й, д 5А стр 3
Школа Абсолютно Бесполезных Вещей
Каждый день с 11:00 до 20:00

200 руб.
за 1 занятие

Военно-патриотический клуб «Сыны Отечества»
#Патриотическое воспитание #Спортивный туризм #Общая физическая подготовка #Безопасность жизнедеятельности 1. История родного края; 2. ОБЖ (самосохранение, оборона, спасение); …

Прием: идет

10–18 лет
119602, г. Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 23
Школа № 843

бесплатно

Общая физическая подготовка с элементами самбо
#Самбо #Общая физическая подготовка В программе предлагаются основы подготовки по спортивному разделу самб …

Прием: идет

5–8 лет
г Москва, ул Олеко Дундича, д 39 к 2
ДК “Каравелла”
Среда и пятница

4500 руб.

Футбол
#Общая физическая подготовка Объявляется набор на обучение по дополнительной общеразвивающей програ …

Прием: идет

6–12 лет
г Москва, ул Пресненский Вал, д 15 стр 1
ГБПОУ Московский колледж бизнес-технологий
3 раза в неделю по 2 ак. час. с 18.30 с пн по пятн.

5500 руб.
в месяц

Акробатика
#Акробатика #Общая физическая подготовка Акробатика для детей от 3 лет и старше. Физическая подготовка к другим …

Прием: идет

3–6 лет
г Москва, ул Митинская, д 52 к 1
Бойцовский клуб “Титул”
Пн, ср, пт с 15-00 до 16-00

4500 руб.
месяц

Современные танцы
#Общая физическая подготовка #Современные танцы Современные танцы в стиле хип/хоп, фристайл, house, just modern! Отли …

Прием: идет

4–14 лет
г Москва, ул Святоозерская, д 8
Детский центр “Эрудит”
четверг и суббота в 11 и 12.00

450 руб.
За 1 занятие

Акробатический рок-н-ролл
#Танцы народов мира #Спортивные танцы #Акробатика #Общая физическая подготовка #Классические танцы Обучение акробатическим рок-н-роллом детей и подростков! Акробатическ …

Прием: идет

4–18 лет
г Москва, ул Таганская, д 36 к 2
Спортивный клуб «ФЕНИКС»
Вторник, четверг 15:00-18:00

4500 руб.
месяц

Парусный спорт
#Парусный спорт #Плавание #Общая физическая подготовка Мы приглашаем в наш клуб мальчиков и девочек от 9 лет (в отдельных слу …

Прием: идет

7–18 лет
г Москва, ул Косинская Б., д 45
Косинский Морской клуб
ежедневно, с 10.00 до 18.00

6000 руб.
месяц

Студия ОФП с элементами тхэквондо
#Тхэквондо #Общая физическая подготовка В тхэквондо используют быстрые удары ногами, перемещения, прыжки и хор …

Прием: идет

4–14 лет
ул. Большая Филевская, д. 59 корп.1
Клуб “Чайка”
Вторник и четверг

4000 руб.
за 8 занятий в месяц

Московский клуб авиации и космонавтики (МКАиК)
#Авиамодельный спорт #Психология #Спортивный туризм #Общая физическая подготовка #Ракетно-космическое моделирование Мы предлагаем Вам, предварительную лекционную подготовку в формате зан …

Прием: идет

12–18 лет
г Москва, ул Александра Невского, д 4
Московский клуб авиации и космонавтики (МКАиК)
Будет сформировано и опубликовано.

бесплатно

Многие мечтают, чтобы их физическое развитие было всесторонним и гармоничным. Практика показывает, что об этом нужно задуматься как можно раньше — с детских лет. И в этом может помочь общая физическая подготовка (ОФП) — комплекс мер, который направлен на повышение основных физических качеств. Это будет полезно и для общего развития, и для подготовки к занятиям по тому или иному виду спорта.

Опытные тренеры, владеющие разнообразными методиками ОФП, поспособствуют развитию ловкости, выносливости, силы и других важнейших качеств у ребят нашего города.

Большую роль играет гармоничное, правильное развитие основных групп мышц — брюшного пресса, поясничной области, бицепсов, трицепсов и пр. задача — полностью раскрыть потенциал человека.

А этого можно достичь за счет упорных тренировок, верных методик, огромного желания и хорошей восприимчивости к нагрузкам.

Как известно, почти каждый исторический этап налагал свои требования на некий физический эталон человека, играли роль и географические, и национальные условия.

Что было «классикой», допустим, в Древнем Риме, отличалось от «стандартов» Египта, свои особенности были и в Спарте…

Однако времена меняются, но неизменно мнение о том, что физическое развитие является одним из важнейших показателей общего развития человека.

Источник: https://posleurokov.ru/moscow/body-conditioning

Офп в москве

Секции общей физической подготовки для детей

Список спортивных организаций (в т.ч. секций, спортшкол, клубов) из рубрики Офп в москве отображен по всем возрастным группам, содержит информацию о занятиях и обучении, описание, контакты (адрес и телефон), отзывы посетителей.

Сортировка: По алфавиту Дата Просмотры    По возрастанию | По убыванию

“Клуб каратэ №1” Раменки

Занятия в мини-группах до 6 человек для мальчиков и девочек от 4 лет. Карате (стиль шотокан), ОФП.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Москва, Ломоносовский проспект, 29к2 на карте Ломоносовский проспект, Раменки ЗАО/р-н Раменки +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Коньково

Обучение каратэ для детей с 4 лет. Занятия ОФП с элементами восточных единоборств для мальчиков и девочек. Соревнования, разряды.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, улица Введенского, 29с1 на карте Коньково, Беляево ЮЗАО/р-н Коньково +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Бабушкинская

Тренировки для детей (мальчики и девочки) с 4 лет по олимпийскому каратэ и ОФП с элементами восточных единоборств.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, Радужная улица, 9к1 на карте Бабушкинская, Свиблово СВАО/Бабушкинский р-н +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Сетунь

Тренировки для детей с 4 лет и старше в группах олимпийского каратэ WKF.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Москва, улица Кубинка, 7 на карте Молодёжная, Кунцевская ЗАО/Можайский р-н +7 (915) 129-35-37

“Клуб каратэ №1” Зюзино

Восточные единоборства и каратэ (олимпийский вид) для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Москва, Малая Юшуньская улица, 3с5 на карте Севастопольская, Каховская ЮЗАО/р-н Зюзино +7 (915) 129-35-37

“Клуб каратэ №1” Бутово

Спортивная секция для дошкольников с 4 лет и школьников по ОФП и каратэ шотокан (олимпийский вид).
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Москва, улица Горчакова, 11 на карте Улица Горчакова ЮЗАО/р-н Южное Бутово +7 (915) 129-35-37

“Клуб каратэ №1” Коммунарка

Детская спортивная секция олимпийского вида каратэ для мальчиков и девочек с 4 лет. Занятия ОФП.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, посёлок Коммунарка, улица Липовый Парк, 4к3 на карте ЮЗАО +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Соколиная гора

Занятия ОФП и каратэ (олимпийский вид) для мальчиков и девочек с 4 лет.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, Мироновская улица, 25 на карте Измайлово, Партизанская, Семёновская ВАО/р-н Соколиная Гора +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Лефортово

Занятия для мальчиков и девочек от 4 лет в группах ОФП и каратэ шотокан.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, Красноказарменная улица, 13Б на карте Авиамоторная ЮВАО/р-н Лефортово +7-915-129-35-37

“Клуб каратэ №1” Косино-Ухтомский

Тренировки в группах для детей с 4 лет. Участие в соревнованиях, присвоение поясов и разрядов.
ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8 лет
Москва, Лухмановская улица, 6 на карте Лермонтовский проспект, Новокосино ВАО/Косино-Ухтомский р-н +7-915-129-35-37

Школа восточных единоборств

Боевые искусства Востока для детей (девочки и мальчики с 5 лет и старше) и взрослых. Школа японского традиционного танца для девушек (с 10 лет и старше). Обучение проводят аттестованные в Японии тренеры.

ОФП для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых , аренда
Москва, Ферганская улица, вл8 на карте Рязанский проспект, Выхино ЮВАО/р-н Выхино-Жулебино +7-962-365-56-97

Клуб КО

Программы группового и индивидуального обучения тайскому боксу. А также группы по боксу, самбо, ММА, BJJ, ОФП, дзюдо.

ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых
Москва, Большая Филёвская улица, 20 на карте Багратионовская ЗАО/р-н Филёвский Парк +7-495-928-01-31

FitnessDeti (Новопеределкино)

Художественная гимнастика и спортивная акробатика для детей и подростков 3-14 лет. Профессиональные тренеры, соревнования, разряды, сборы.

ОФП для детей 3-4, 5-6 лет
Москва, Боровское шоссе, 43 на карте Новопеределкино ЗАО/р-н Ново-Переделкино +7-495-773-95-73

FitnessDeti (Кожуховская)

Занятия художественной гимнастикой и спортивной акробатикой для детей 3-14 лет. Соревнования, разряды, сборы. Тренеры МС, МСМК с педагогическим и спортивным образованием.

ОФП для детей 3-4, 5-6 лет
Москва, улица Трофимова, 27к2с6 на карте Кожуховская ЮВАО/Южнопортовый р-н +7-495-773-95-73

Бойцовский клуб “Патриот PRO”

Тренировки по различным видам боевых искусств для взрослых и детей от 5-х лет. Самбо, дзюдо, смешанное единоборство, тайский бокс, боевое самбо. А также силовой треннинг.

ОФП для детей 5-6 лет
Москва, 1-й Иртышский проезд, 8с3 на карте Черкизовская, Локомотив, Бульвар Рокоссовского ВАО/р-н Гольяново +7-917-519-38-14

Школа танцев “Киви Дэнс” (Коммунарка)

Танцевальные и фитнес направления для людей с разным уровнем подготовки: спортивные бальные танцы, брейкданс, джаз-фанк, бэби дэнс, хип-хоп, танец живота, бодибалет, стрип-пластика, стретчинг (шпагат), Latinа, пилатес, йога и многое другое.

ОФП для детей 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет
Москва, улица Липовый Парк, 6А на карте +7-909-919-00-06

Larionov HockeyGym_Butovo

Хоккейный тренировочный центр. Занятия для детей, любителей и профессиональных спортсменов.

ОФП для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых
Москва, улица Адмирала Лазарева, 40к3 на карте Улица Горчакова, Бунинская аллея ЮЗАО/р-н Южное Бутово +7-910-009-83-83

Клуб единоборств «Торнадо» (Алтуфьево)

Занятие вольной борьбой для детей 4-6 лет (ОФП с элементами единоборств), школьников 7-16 лет. Участие в соревнованиях.

ОФП для детей 3-4, 5-6 лет
Москва, Дмитровское шоссе, 157с12 на карте Алтуфьево САО/Дмитровский р-н +7-968-589-81-71

СК “Атлант” (Котельники)

Каратэ-до для детей с 4 лет. Обучение, выезды на соревнования, экзамены, семинары и спортивные сборы. Квалифицированный педагог с высшим спортивным педагогическим образованием, действующая спортсменка.

ОФП для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет
Котельники, улица Строителей, 1 на карте Котельники ЮВАО +7-964-785-55-52

СК “Атлант” (Текстильщики)

Обучение карате детей от 3,6 до 7 лет. Тренеры с высшем спортивным педагогическим образованием. Мини-группы до 8 человек.

ОФП для детей 3-4, 5-6 лет
Москва, Саратовская улица, 22 на карте Текстильщики, Кузьминки ЮВАО/Рязанский р-н +7-964-785-55-52

Источник: https://SportSchools.ru/gorod-Moscow/sport-RPT

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.