Профилактика геморроя

Содержание

Профилактика геморроя у мужчин и женщин: советы и рекомендации о том, как избежать заболевание

Профилактика геморроя

Основная причина геморроя — нарушение кровотока в сосудах, расположенных в прямой кишке. Задача профилактических процедур — предотвратить этот процесс. Врачи рекомендуют соблюдать элементарные гигиенические меры, включить в свою жизнь дозированные физические нагрузки и здоровое питание.

Что такое геморрой?

Геморрой — патологическое расширение вен в зоне прямой кишки и заднего прохода. Ослабленные сосуды образуют узлы, доставляющие дискомфорт во время испражнения или при занятиях спортом. На ранней стадии проявления болезни незначительные: зуд и тяжесть в области заднего прохода слабовыраженные и устраняются применением специальных свечей от геморроя.

На более поздних стадиях человек страдает от выраженного жжения, тяжести и болезненности даже в состоянии покоя. Своевременное обращение к врачу помогает вылечить патологию на раннем этапе. Однако в России только небольшая часть жителей страны готовы сообщить специалисту о симптомах болезни, пройти обследование и получить медицинскую помощь.

Причины заболевания

Учёные связывают данное нарушение со способностью с прямохождению. Узлы формируются под влиянием усиленного кровотока в артериях и повышенного давления в венозных сосудах прямой кишки.

К этому приводит ряд факторов:

  • наследственная предрасположенность. Особенности строения сосудов и степень их прочности закладываются в организме генетически. У пациентов разных поколений с геморроем могут выявиться схожие нарушения. Самый распространенный пример — варикоз нижних конечностей;
  • запоры. Натуживания при испражнении приводит к увеличению давления во внутрибрюшной зоне, из-за этого узловатые вены выталкиваются наружу;
  • тяжёлый физический труд. Ненормированные нагрузки способствуют повреждению связочного аппарата малого таза и прямой кишки, что приводит застойным явлениям, растягиванию вен и скручиванию сосудов в узлы;
  • малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и геморрой — понятия, которые неразрывно между собой связаны. Если человек долгое время сидит на одном месте, на зону промежности действует «согревающий компресс». Под действием повышенной температуры сосуды постоянно расширяются, а кровь застаивается;
  • нездоровое питание. Злоупотребление копчёной, солёной, жирной и острой пищей стимулирует усиленный приток крови и раздражение слизистой оболочки прямой кишки. В результате этого вены постепенно расширяются и становятся узловатыми;
  • злоупотребление алкоголем. Высокое содержание спирта приводит к рефлекторному расширению сосудов, застойным явлениям и воспалению геморроидальных узлов.

Раздражение слизистой и тяжёлая диарея — дополнительные факторы, приводящие к воспалению и выпаданию вен. Нередко наблюдается обострение геморроя во время либо после родов.

О том, почему возникает геморрой после родов, к каким опасным последствиям он может привести, рассказывает специалист-проктолог.

Как избежать геморроя при сидячей работе: основные правила

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска. Если вам по профессиональным или другим причинам приходится находиться в одном положении, рекомендуем соблюдать несколько простых правил:

  • во время работы каждые 30-50 минут вставайте с места и разминайтесь. По возможности походите по комнате или выйдите на улицу;
  • занимайтесь спортом. Для поддержания тела и кишечника в тонусе подойдут кардионагрузки: аэробика, бег, плавание и танцы. Поднятие штанги, гантелей и гирь с большим весом даёт обратный эффект: геморроидальные узлы формируются из-за высокого давления;
  • при длительном нахождении дома делайте зарядку и проявляйте активность при выполнении классических домашних обязанностей. Заведите собаку — с появлением питомца у вас не останется времени, чтобы сидеть по вечерам перед компьютером или телевизором.

Если времени на дополнительную активность не хватает, совмещайте дорогу до работы с пешими прогулками. Это отличная профилактика геморроя при сидячей работе, которая не отнимает много времени и безопасна для здоровья.

Дополнительно рекомендуем прочитать статью нашего эксперта, в которой максимально подробно описывается важность соблюдения диеты при геморрое, а также особенности составления сбалансированного рациона.

Правильное и сбалансированное питание необходимо для формирования оптимальной консистенции каловых масс. При запоре кал становится твёрдым, сдавливает крупные сосуды и нарушает кровоток.

Напряжение при попытке испражнения дополнительно сдавливает кровеносные сосуды, что приводит к образованию узлов и шишек.

Чтобы размягчить каловые массы, употребляйте достаточное количество чистой воды. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой: овощи, злаки, отруби. Соблюдайте режим питания: старайтесь организовывать приём пищи в одно и то же время. Отдавайте предпочтение дробному питанию: ешьте небольшими порциями, по 5-6 раз в день с интервалами не более 3 часов.

При сбалансированном питании рекомендуется употреблять безопасные продукты, которые не раздражают слизистую оболочку. Сюда относятся:

  • крупы: гречневая, овсяная, ячневая и перловая;
  • овощи, мясо и рыба, приготовленные на пару;
  • фрукты: абрикосы, чернослив, яблоки;
  • овощные салаты, заправленные растительным маслом;
  • кисломолочные продукты.

Из рациона исключаются блюда, которые крепят стул. К ним относятся: манная каша на воде, айва, хурма, гранат, отвар из риса, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Такой метод профилактики геморроя в домашних условиях поможет вам избежать геморроя и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Правильное опорожнение кишечника

В малом тазу присутствует особый элемент — пуборектальная мышца. Она представляет собой петлю, которая охватывает прямую кишку и перетягивает её, помогая удерживать кал внутри. Когда человек сгибает колени и садится на корточки, мышца полностью расслабляет прямую кишку. Скопившиеся каловые массы легко выходят наружу.

По словам известного врача Андрея Беловешкина, современные унитазы не подходят для испражнения. Человек принимает позу, расслабляющую прямую кишку только наполовину. Для полного опорожнения приходится прикладывать дополнительные усилия. Для быстрого решения проблемы следует приобрести напольный унитаз. Найти этот товар можно под названием «Чаша Генуя».

Если у вас классический унитаз, кишечник нужно опорожнять по следующему алгоритму.

  1. Сидя на унитазе, поставьте ноги на невысокую подставку или стул. В итоге колени должны находиться на уровень выше, чем таз.
  2. Упритесь локтями в колени и слегка опустите спину.
  3. Расслабьте брюшной пресс и опорожните кишечник.

Если ранее вы справляли нужду другим способом, то первые попытки могут быть для вас сложными. Чтобы облегчить задачу, справляйте нужду только по мере необходимости (природным позывам). В этом случае вы быстро освоите новую привычку.

Как предупредить запор и понос?

Более подробная информация о поносе при геморрое, возможных последствиях этого негативного состояния и методах его лечения имеется в материале специалиста-проктолога.

Профилактика геморроя у женщин, мужчин и детей поддерживается нормализацией каловых масс.

Для предупреждения поноса следует соблюдать элементарные правила личной гигиены: регулярно мыть руки и подвергать продукты термической обработке.

Не рекомендуется съедать за один приём большое количество разных продуктов — организм просто не справится с такой нагрузкой.

Чтобы предотвратить хронический запор, придерживайтесь сбалансированного питания. Употребляйте достаточное количество чистой воды и не игнорируйте позывы к дефекации. Скорректируйте рацион: уменьшите потребление продуктов, обладающих крепящим эффектом.

Отказ от подъема тяжестей

Поднятие тяжёлых вещей приводит к нарушению кровообращения и деформированию кровеносных сосудов. Для профилактики геморроя от подъема тяжестей лучше отказаться. Если у вас нет возможности этого сделать, ограничьте вес груза до 3-5 кг. После поднятия и переноски тяжёлых вещей немного подвигайтесь — это разгонит застоявшуюся кровь и предупредит расширение геморроидальных вен.

Более информации о том, каковы причины и признаки геморроя у мужчин, как предупредить развитие и прогрессирование заболевания, можно найти в материале нашего эксперта.

Обзор физических упражнений для профилактики геморроя

Упражнения для профилактики геморроя — метод, который поможет угнаться за двумя зайцами. Регулярно занимаясь, вы предупредите болезнь и увеличите мышечный тонус. Предлагаем ознакомиться с подборкой упражнений в таблице ниже.

Название упражненияИсходное положениеОсновное действие
«Мостик»Лёжа на спине. Колени и стопы расположить на ширине плеч.Вдохните. Согните ноги в коленях и переместите вплотную к тазу. Отведите руки назад и упритесь ими в пол. Выдохните и поднимите таз вверх, оторвав от пола. Поддерживайте тело на весу с помощью рук и ног. Оставайтесь в таком положении 3-5 секунд. Повторите 5 раз.
«Мост на плечах»Лёжа на спине. Ноги и руки поставлены на ширине плеч. Стопы размещены параллельно друг другу, а пальцы вытянуты вперед.Вдохните. Согните ноги в коленях и приподнимите таз вверх. Руки при этом остаются прямыми. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. На выдохе опустите таз вниз. Повторяйте до 10 раз.
«Велосипед»Лёжа на спине, руки вдоль туловища.Согните ноги в колени и поднимите их. Поочерёдно вытягивайте ноги вперёд, имитируя движение велосипеда. Повторяйте до 5-10 минут.

Оптимальная частота занятий — 2 раза в сутки. Если вас беспокоит болезненность и зуд в области заднего прохода, занятия стоит отложить до восстановительного периода.

Меры профилактики геморроя у беременных

В период вынашивания ребёнка на сосуды малого таза оказывается огромное давление. Это приводит к притоку крови, застойным явлениям и деформации геморроидальных сосудов.

Ситуация обостряется в момент, когда женщина начинает рожать — предельные нагрузки могут привести к тому, что расширенные вены выпадут наружу.

На следующий день родившая женщина будет двигаться и ходить в туалет с большим трудом.

Зная это, будущие матери часто задаются вопросом, как избежать геморроя после родов. Врачи рекомендуют делать следующее:

  • чтобы предотвратить неприятную патологию при вынашивании плода или незадолго до родов женщине назначаются специальные средства: крема, мази и свечи для профилактики геморроя. В первом триместре врачи назначают будущим матерям следующие препараты: Натальсид, свечи и мази на основе прополиса, Постеризан. Во втором триместре: Нео-Анузол, Ихтиол. В последнем триместре: Гепатромбин, Постеризан форте, Облепиховые свечи;
  • лучшая профилактика геморроя при родах — довериться принимающему их врачу и соблюдать все его рекомендации. Контроль своего поведения и потуг в процессе родов поможет избежать образования и разрыва геморроидальных узлов и шишек;
  • профилактика геморроя при беременности включает поддержание нормального веса. Вопреки распространенному мнению, что есть нужно за двоих, нездоровое питание и переедание беременным женщинам категорически противопоказано.

Проявление геморроя во время беременности и родов — малоприятный процесс, который усугубляет и без того непростое положение молодой матери. Чтобы избежать этого, соблюдайте профилактические процедуры и внимательно следите за состоянием здоровья.

Геморрой: профилактика у детей

Профилактика заболевания у детей не имеет принципиальных отличий от мер для предотвращения болезни у взрослых. Чтобы вам не пришлось приступить к лечению геморроя в домашних условиях у малыша, соблюдайте базовые рекомендации:

  • обеспечьте вашему ребёнку качественное и здоровое питание;
  • не допускайте долгое сидение ребёнка за столом или компьютером. Обязательно отправляйте ваше чадо гулять или устраивайте подвижные игры прямо дома;
  • маленьких детей не оставляйте надолго в одном положении. Обязательно переворачивайте их, берите на руки, укачивайте.

О том, почему возникает геморрой у детей, какие факторы провоцируют данную патологию на различных возрастных этапах, можно узнать из статьи нашего автора.

Заключение

Помните, что лечить геморрой гораздо неприятнее и сложнее, чем предотвратить болезнь. Соблюдайте здоровый образ жизни и следуйте рекомендациям. Представленные советы помогут вам сохранить здоровые вены и никогда не страдать от неприятных симптомов.

Важная информация! Прочтите, если хотите вылечить геморрой!

Дорогие друзья! Я, гастроэнтеролог Ольга Игнатова, и колопроктолог Александр Васильев, от лица всей нашей команды инфо-портала ЖКТ.ИНФО хотим пригласить вас принять участие в нашей авторской программе по лечению геморроя и его осложнений. Мы познакомим вас с собственной эффективной методикой терапии болезни в домашних условиях, благодаря которой вы избавитесь от геморроя раз и навсегда!

Источник: https://zhkt.info/gemorroy/profilaktika-gemorroya

Профилактика геморроя у мужчин и женщин – что делать?

Профилактика геморроя

Геморрой, как и многие другие заболевания, можно предотвратить, если придерживаться определенных рекомендаций и правил. Профилактика этого недуга направлена на недопущение застоев в области прямой кишки и обеспечение нормального функционирования сосудов. Самое главное, что необходимо помнить и знать – болезнь легче не допустить, чем лечить.

Профилактика и причины болезни

Чтобы знать, в чем заключается профилактика геморроя, необходимо понимать причины, которые провоцируют развитие болезни. Основная проблема такого деликатного недуга заключается в нарушении нормального кровоснабжения в области прямой кишки. Из-за неправильной циркуляции крови происходит формирование геморроидальных узлов различного размера.

На фоне этого ухудшается мышечный тонус в анальной области и прямой кишке. Связки Паркса при геморрое становятся слабыми, а ведь их основная функция направлена на удержание кавернозных тел в правильном положении. Воспалительный процесс со временем нарастает, и болезнь только прогрессирует.

В период обострения геморроя могут быть такие симптомы:

  • Боль и дискомфорт в области ануса;
  • Наличие жилок крови в испражнениях;
  • Выпадение геморроидальных узлов;
  • Раздражение и зуд.

Когда признаки болезни уже дали о себе знать, ни о какой профилактике не может быть и речи. В таком случае уже занимаются непосредственным лечением болезни.

Как предотвратить геморрой

Злоупотребление жирной и острой пищей, а также алкоголь могут стать тем фактором, который положит начало развитию геморроя. Так, к повышенному раздражению слизистых оболочек приводит еда с большим количеством специй, а спиртные напитки способствуют расширению сосудов. Последние при предрасположенности к геморрою и так не справляются со своими функциями.

Если в ежедневном рационе присутствует малое количество продуктов с растительной клетчаткой, то перистальтика кишечника значительно ухудшается. Излишнее употребление жирной пищи также сказывается негативно на всем пищеварительном процессе и может вызывать диспепсию.

Для обеспечения нормального обмена веществ необходимо выпивать каждый день не менее двух литров воды. Такое количество жидкости также необходимо, чтобы контролировать вязкость крови. Вода будет способствовать лучшему выводу токсинов из организма.

В каждодневном рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов растительного происхождения. Они являются не только источником большинства питательных веществ, но и содержат достаточное количество пищевых волокон – незаменимых компонентов для полноценного пищеварения.

Из рациона по максимуму следует исключить:

  1. Алкоголь и табак;
  2. Мучные изделия;
  3. Сахар и сладости;
  4. Цельное молоко.

Вредные привычки ухудшают состояние сосудов: под воздействием табачных смол они становятся ломкими, никотин ухудшает состав крови, а спиртные напитки усиливают ее застой в брюшной области.

Вышеперечисленные продукты не всегда могут полностью усваиваться в кишечнике, особенно молоко. Связано это с тем, что фермент лактаза, необходимый для правильного пищеварения, со временем перестает вырабатываться во взрослом организме. По этой причине многие люди после приема молока сталкиваются с метеоризмом и диареей. Последняя может спровоцировать обострение геморроя.

Курсами в повседневный рацион следует включать ферментативные препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника. Это могут быть как кисломолочные продукты, так и специальные аптечные препараты с бифидо- и лактобактериями.

Это необходимо для того, чтобы в кишечнике могли полноценно всасываться питательные вещества, и процесс пищеварения проходил без каких-либо сбоев.

Что делать, чтобы не было геморроя

Поскольку геморрой практически всегда связан с заболеванием сосудов, то необходимо их поддерживать и не допускать еще большего нарушения циркуляции крови. Именно поэтому главный аспект профилактики геморроя заключается в поддержании активного образа жизни.

При этом необязательно профессионально заниматься каким-либо видом спорта, достаточно просто регулярно давать организму умеренную физическую нагрузку.

По возможности нужно совершать как можно больше пеших прогулок на свежем воздухе. Также положительно скажется на организме легкая утренняя гимнастика.

Благодаря ей можно будет легко справиться с застоем крови в малом тазу, особенно при сидячей работе.

Из простых упражнений можно выполнять:

  • Приседания;
  • Наклоны;
  • Подъемы ног («ножницы»);
  • Упражнение «велосипед».

Соблюдение активного образа жизни поможет не только при профилактике геморроя, но и для улучшения общего состояния здоровья. Это в первую очередь связано с тем, что в организме активируются многие обменные процессы и улучшается кровоснабжение сосудов.

Особенности профилактики геморроя у мужчин и женщин

Чтобы профилактика геморроя была эффективной, необходимо следить за гигиеной. Если есть предрасположенность к данному недугу, то следует быть «чистюлей». В первую очередь это касается подмываний. Для этого следует применять прохладную воду, чтобы не усилить приток крови к геморроидальным узлам.

Подмывания нужны после каждого акта дефекации, а вот от использования туалетной бумаги желательно отказаться. Она может способствовать раздражению слизистых и даже образованию ранок на проблемной коже.

Иногда возникают ситуации, когда нет возможности проводить обмывания после каждого посещения туалета, в таком случае под рукой должны быть влажные салфетки, предназначенные для гигиены новорожденных.

Они пропитаны специальным составом, который способствует бережному очищению кожи. Небольшая пачка таких салфеток должна быть всегда под рукой.

В профилактических целях можно использовать ванночки с морской солью или отваром ромашки. Такая процедура окажет общеукрепляющий и противовоспалительный эффект. Температура этих ванн должна соответствовать температуре тела. При кровотечениях, в том числе и менструальных у женщин, такие процедуры не показаны.

Крайне важно с целью недопущения геморроя избегать переохлаждений и сильных физических нагрузок. Так в первом случае это чревато нарушением кровообращения и воспалительными процессами в органах малого таза.

Неадекватная физическая активность может вызвать обострение геморроя и даже выпадение узлов за счет повышенного давления. Иногда может развиться тромбоз.

В первую очередь это касается мужчин-спортсменов и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.

Что же касается курения, то очевидной его связи с геморроем нет, но при курении в организм попадает масса токсичных веществ. К тому же вредная привычка вызывает спазм кровеносных сосудов, что плохо сказывается и на сосудах в прямой кишке, поскольку движение крови и без того затруднено.

Профилактика и другие болезни

В человеческом организме есть такое понятие как гомеостаз – равновесие и саморегуляция всех органов и систем. Именно поэтому профилактика геморроя связана в первую очередь с общим состоянием здоровья человека.

Источник: https://PriGemorroe.ru/profilaktika/profilaktika-gemorroya.html

Профилактика геморроя

Профилактика геморроя

Профилактика геморроя подразумевает проведение комплекса мер, помогающих предотвратить развитие заболевания. Она включает нормализацию питания, прием профилактических лекарств и препаратов, выполнение специальный упражнений, массаж и использование народных средств.

Проводить профилактику геморроя в домашних условиях особенно рекомендуется проводить лицам, имеющим высокий риск возникновения заболевания:

  • Тем, кто уже сталкивался с проявлениями геморроя.
  • Женщинам во время беременности.
  • Людям, ведущим сидячий и малоподвижный образ жизни.
  • Спортсменам – тяжелоатлетам.
  • Страдающим частыми запорами и проблемами с ЖКТ.
  • Пациентам, страдающим варикозом любой формы.

Также принимать меры по предупреждению развития болезни нужно мужчинам, занятым работой в офисе и водителям.

Все нижеизложенные меры вполне подходят для применения всем указанным категориям пациентов, как мужчинам, так и женщинам.

Вы можете использовать как все, так и несколько способов (выборочно).

Причины геморроя

Причинами развития геморроя у мужчин и женщин выступают 2 фактора:

  • Механический,
  • Сосудистый.

Сосудистый фактор развития геморроя основывается на нарушении движения крови по артериям к геморроидальным узлам, что приводит к их увеличению в размерах.

Чаще всего эти нарушения происходят из-за:

  • Сидячего образа жизни,
  • Неправильного питания,
  • Вредных привычек (алкоголь, курение),
  • Запоров,
  • Беременности.

Механический фактор: это когда под действием неблагоприятных факторов размер геморроидальных узлов растет, и мышца кишки, которая удерживает эти узлы внутри анального канала, постепенно растягивается и ослабевает.

Из-за этого происходит смещение геморроидальных узлов, вследствие чего развивается геморрой.

Симптомы

Распознать появившийся геморрой можно по следующим симптомам и признакам:

  • Анальный зуд,
  • Дискомфорт,
  • Выделения из прямой кишки (слизистые или водянистые),
  • Кровотечение,
  • Выпадение узлов,
  • Болезненные ощущения (при дефекации или постоянные),
  • Отек и воспаление,
  • Повышение температуры,
  • Проблемы со стулом,
  • Ощущение давление в области заднего прохода.

Что делать?

Если у вас есть риск возникновения шишек, рекомендуется принять профилактические меры против геморроя.

Профилактика должна быть комплексной и включать:

  • Лекарства, препараты (свечи, мази, таблетки, крема).
  • Физические упражнения, зарядку.
  • Правильное питание, диету.
  • Народные средства.
  • Соблюдение правил личной гигиены.

Каждый пункт рассмотрим подробнее.

Лекарства и препараты

В качестве популярный в кругу проктологических пациентов средств, выделяют таблетки Детралекс:

  • Они подходят для профилактики и лечения геморроя, варикоза.
  • Принимать их для профилактики геморроя рекомендовано 1 раз в год, курс лечения стандартный, прописан в инструкции по применению препарата.
  • Противопоказан для приема беременным, кормящим и пожилым людям.
  • Цена упаковки в среднем по РФ – 810 руб. за 30 шт.

Второй по популярности препарат – таблетки Венарус, аналог Детралекса:

  • Рекомендуемая доза для профилактики геморроя и варикоза: 2 таблетки в сутки: 1 шт. – в середине дня и 1 шт. – вечером.
  • Подходит при комплексной терапии острого, внутреннего и хронического геморроя.
  • Не рекомендуется в период кормления грудью.
  • Средняя цена упаковки в 30 шт. – 600 руб.

Другие аналоги указанных препаратов в таблетках: Венозол, Вазокет, Антистакс, Флебодиа, Троксевазин, Троксерутин.

Свечи

Наиболее эффективны в качестве профилактики и лечения внутреннего геморроя и трещин прямой кишки.

Самые эффективные и популярные:

  • Облепиховые свечи – лидируют по популярности в качестве натурального средства для лечения и профилактики болезни. Подходят для применения женщинам при беременности и грудном вскармливании. Безвредны и полностью натуральны по составу. Цена – от 80 руб., производители разные.
  • Серия Релиф – препараты линейки Релиф можно купить в 2 лекарственных формах — мазь и свечи. Мазь подходит против наружного геморроя, свечи – от внутреннего. Цена свечей – около 470 руб., мази – от 350 до 480 руб. (в зависимости от вида мази). Применять рекомендуется при первых признаках геморроя, беременным требуется предварительная консультация с врачом.
  • Гомеопатические – состоят из натуральных растительных ингредиентов (например, из полыни, зверобоя, пихты, тысячелистника, масла чайного дерева, чистотела и др.). Разрешены для приема детям, беременным и кормящим благодаря своему мягкому действию. Обычно они недорогие и доступны во многих аптеках.
  • Свечи с «Виватоном» — безвредный универсальный препарат на растительной основе, включает десятки лекарственных растений с широким спектром действия. Применимы при ряде проблем: от геморроя и простатита, при урологических заболеваниях, доброкачественных и злокачественных опухолях, болезнях ЖКТ и др. Цена свечей 10 шт. – около 700 руб.

Мази и крема

Считаются действенными при наружных узлах.

Используются:

  • Мази серии Релиф,
  • Мазь Флеминга,
  • Проктоседил,
  • Ауробин,
  • Проктозан,
  • Гепатромбин,
  • Ультрапрокт (подходит при геморрое и простате у мужчин).

Народные средства

Лучшими и проверенными средствами против геморроя по мнению народной медицины признаны:

Питание

Питание должно основываться на той пище, которая не вызовет расстройство кишечника или запоры.

Правила диеты:

  • Ограничьте потребление мучных и молочных блюд (кисломолочку можно).
  • Увеличьте количество овощей в рационе.
  • Начните принимать отруби, добавляя их в пищу.
  • Пейте минеральную воду и воду с содержанием ионов магния и сульфатов, например, «Ессентуки» № 17 и 4, «Московская» — по 1 стакану 3 раза в день. Это улучшит двигательную активность кишечника. Пить воду только комнатной температуры (не холодную).
  • Отказ от алкоголя.
  • Ограничение сильно острой и соленой пищи.

Нельзя злоупотреблять слабительными.

Упражнения

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, для профилактики геморроя рекомендуется больше гулять пешком (можно медленным шагом), заниматься плаванием и гимнастикой.

Зарядка для укрепления мышц живота и улучшения кровообращения в области малого таза (комплекс разработан специалистами):

  • Встаньте прямо, скрестите ноги, ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы живота и ануса. Выполнять 1 минуту.
  • Сядьте на жесткий стул, спину прямо, корпус подайте слегка вперед. Напрягайте-расслабляйте мышцы заднего прохода. Выполнять 1 минуту.
  • Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни на ширине плеч, отрывайте и поднимайте от пола таз, упираясь ступнями и плечами в пол, руки вытянуты параллельно друг другу на полу. Сделать 20-30 раз.
  • Лягте на спину, поднимайте прямые ноги вверх и опускайте на пол по очереди: сначала левую, затем правую. По 10 раз на каждую.
  • Упражнение «ножницы» лежа на спине: поднимите прямые ноги вверх, разведите в стороны, затем сведите и скрестите их. 15-20 повторений.
  • Упражнение для ног «велосипед» в положении лежа на спине. Выполнять 1 минуту.
  • Лягте на спину, соедините ноги, согните их в коленях и прижмите обеими руками к животу. Выполнять 1 минуту.

Рекомендуется выполнять эти физические упражнения по 2-3 раза в день.

Эффект от выполнения зарядки:

  • Укрепление ягодичных мышц.
  • Тренировка анального сфинктера и мышц пресса.
  • Улучшения кровообращения и оттока крови от органов малого таза.
  • Стимуляция кишечника, улучшение отхождения газов.

При геморрое и риске его развития противопоказаны перенапряжения, поэтому силовые упражнения лучше исключить. Также не подойдут для тренировок конный спорт и езда на велосипеде.

После операции

Правила профилактики после операции по удалению геморроя примерно те же, что указаны выше:

  • Соблюдение лечебной диеты, предупреждающей запоры и диарею и препятствующей расхождению швов.
  • Отказ от вредных привычек – прием спиртных напитков, курение.
  • Прием таблеток и лекарств в период реабилитации, предписанных хирургом.
  • Рекомендуется заменить тяжёлый физический труд на более лёгкие виды работ (нельзя переусердствовать).
  • После каждой дефекации желательно подмываться теплой водой. При удалении наружных узлов возможен отказ от применения туалетной бумаги и замена её на обмывание с мылом.
  • Желательно сменить мягкое рабочее кресло на более жесткое (особенно касается мужчин).
  • Нельзя тужиться при опорожнении кишечника. Постарайтесь при этом максимально расслабляться.

В целях профилактики обострений можно делать прохладные марганцевые ванночки после каждого стула по 2 минуты.

Источник: https://stopgemor.com/profilaktika

Как правильно оказать первую помощь при геморрое?

Профилактика геморроя

Геморрой – одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения, вне зависимости от полового признака, возраста и достатка. Согласно статистике, геморроем той или иной степени болен каждый 5-ый в мире, и ежегодно число людей, страдающих этим ну, очень неприятным недугом неумолимо растет.

Как это ни парадоксально, но причина данной печальной статистики – прогресс, развитие цивилизации. Все больше в нашу жизнь входит техника, все меньше внимания уделяется здоровому образу жизни, правильному питанию, а значит, действительно, появляется все больше потенциальных «жертв» геморроя.

Геморрой одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения.

Впрочем, если вы осознаете и действительно понимаете проблему (а не думаете, как большинство, что именно вас эта «постыдная» болезнь не коснется), то, используя комплекс профилактических мер, вы сможете обезопасить себя и своих близких. Как говорят доктора, предотвратить недуг всегда лучше, чем его лечить.

Что провоцирует геморрой?

Ознакомиться с рекомендациями по профилактике геморроя будет полезно людям, сталкивавшимися с этим заболеванием ранее, имеющим предрасположенность (наследственную, например), занятым на тяжелом производстве и напротив – офисным работникам, а также женщинам, которые планируют завести ребенка.

Топ факторов, вызывающий появление геморроидальной болезни.

  • Наследственность: по мнению ученых, основная причина геморроидальной болезни – прогресс, ведущий за сбой целый ряд факторов, неумолимо провоцирующих болезнь. Наряду с этим, следует понимать, что большую роль в возникновении заболевания играет наследственная предрасположенность (генетические особенности), а также возраст человека.
  • Гиподинамия, «сидячий» образ жизни: по статистике, большинство клиентов проктологов – офисные работники: бухгалтера, программисты, менеджеры. Все эти люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, пересаживаясь из кресла авто на офисный стул.
  • Неправильное питание: если пищеварительная система человека дала сбой, регулярность и качество очищения кишечника закономерно нарушается. Это приводит к возникновению одинаково опасных факторов, провоцирующих геморрой: запорам либо диареям (поносам).
  • Тяжелая работа, поднятие тяжестей: эта причина особенно характерна для развития заболевания у мужчин, занятых на тяжелом производстве или занимающихся тяжелой атлетикой. Но если спортсменов тренируют и учат тому, как поднимать тяжести «правильно» (чтобы не перегружать спину, мышцы брюшного дна, равномерно распределяя нагрузку), то рабочие предприятий с этими правилами, в основном, не знакомы.
  • Беременность и роды: такое явление, как геморрой у женщин, возникает у доброй половины беременных и родивших представительниц прекрасного пола. Дело в том, что стремительно растущая матка (особенно во втором и третьем триместре) способна оказывать сильнейшее давление на прямую кишку и сосуды, в ней расположенные.
  • Воспалительные заболевание: воспалительный процесс может повлиять на любой орган и любую систему человека. Наряду с этим, воспаление всегда характеризуется единой особенностью: приливом крови к больным органам.
  • Психические расстройства и стрессы – еще одна причина геморроя, привнесенная в человеческую жизнь цивилизацией. Из-за непомерного эмоционального напряжения, слишком быстрого ритма жизни психика многих людей дает сбои. Особенно это характерно для людей умственного труда, работников культуры.
  • Вредные привычки — алкоголь и курение: ученые доказали, что частое употребление спиртных напитков является серьезным фактором возникновения геморроя, а курение затрагивает все без исключения, обеспечивающие жизнедеятельность, системы организма.
  • Нетрадиционные сексуальные отношения: различные «продвинутые» сексологи наперебой утверждают, что посредством подобного рода ласк пары разнообразят свою сексуальную жизнь, сделают ее более яркой и чувственной.

Как не допустить развитие геморроя?

Если коротко, то профилактика геморроя выглядит как сочетание здорового образа жизни, правильное питание, регулярные, но не слишком интенсивные физические нагрузки, внимательное отношение к здоровью и качественной работе желудочно-кишечного тракта. Таким образом, чтобы не допустить расширения вен прямой кишки (геморрой), рекомендуется:

Двигаться

Понятно, что полностью изменить свой образ жизни, если, например, вы офисный работник и вынуждены часами просиживать за монитором, – довольно непросто.

А вот делать регулярные перерывы между сидениями в качестве профилактики геморроя сможет каждый: выходите на свежий воздух, занимайтесь легкими физическими нагрузками.

Определенные упражнения (например, сжимание-разжимание ягодичных мышц и области промежности) можно совершать и вовсе, не вставая со стула. Также рекомендуется больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

Таким образом, для современного человека движение – это первая рекомендация, ведь застой венозной крови в малом тазу – важнейшая причина развития геморроя.

Также стоит отметить, что есть специальная профилактическая гимнастика, которой стоит заниматься дома или в спортивном зале. Это, прежде всего, упражнения нормализующие кровообращение в малом тазу, а также улучшающие работу кишечника.

К ним относятся такие общеизвестные и популярные упражнения, как «Кошка», «Ножницы», «Березка» и др несложные комбинации.

Эти упражнения рекомендуется делать каждый день, желательно утром или вечером (с интервалом хотя бы в два часа после приема пищи).

Также рекомендуется использовать специальные подушки от геморроя. Они способствуют уменьшению давления на область малого таза.

Также рекомендуется (особенно офисным работникам) использовать специальные подушки от геморроя. Они изготовлены в виде круга и способствуют уменьшению давления на область малого таза.

Нормализовать работу и опорожнение кишечника

Если человек бегает в туалет по нескольку раз в день, или наоборот не ходит днями, а затем часами тужится на унитазе – это почти наверняка очередной клиент проктолога, жертва геморроя.

Нормализация работы кишечника – это 50% успеха в борьбе с заболеванием. Необходимо следить за регулярностью и качеством своего стула, желательно приучить себя опорожняться по утрам, примерно в одно и то же время суток.

Впоследствии это поспособствует выработке рефлекса.

Содержать анус в чистоте

Не зря говорят, что чистота – залог здоровья. Причем регулярные водные процедуры (подмывание теплой проточной водой с мылом) не заменят никакие влажные салфетки и туалетная бумага. Особенно актуально это правило после опорожнения кишечника, после чего на слизистых могут возникнуть раздражения, развиться воспалительный процесс.

Обязательны регулярные водные процедуры (подмывание теплой проточной водой с мылом).

Употреблять здоровую пищу

Для правильной работы кишечника (а отклонения в его работе – серьезный фактор, провоцирующий геморрой), а также в качестве одного из вариантов профилактики геморроя, в рационе взрослого человека обязательно должны быть каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, мясо; меньше жареного, острого, соленого и сладкого. Кушать нужно регулярно и полноценно. Популярный сегодня фаст-фуд (питание неправильное, однозначно), например, провоцирует существенные сбои в работе пищеварительной системы, запоры, способствующие в свою очередь воспалению геморроидальных узлов, появлению анальных трещин и другим симптомам геморроя.

Кушать желательно часто (до 6 раз в день), но понемногу, больше пить чистой воды.

Также желательно бы отказаться от алкоголя (по крайней мере, не увлекаться его употреблением), ведь доказано, что спиртное усиливает кровообращение в области мягких тканей вокруг анального отверстия, а значит может стать причиной кровотечения.

Расслабляться, принимать ванны

Медики доказали, что расслабляющие теплые ванны способствуют не только нормализации психологического состояния человека, но также приводят в тонус его кровеносную систему, нормализуют кровообращение в области ануса. Отметим, однако, что не стоит путать теплые и горячие ванны, которые напротив не показаны.

Расслабляющие теплые ванны приводят в тонус его кровеносную систему, нормализуют кровообращение в области ануса.

Не переохлаждаться

Долгое воздействие на человека низких температур негативно влияет на систему кровообращения, а значит способно спровоцировать развитие геморроя (еще более актуально – его обострение, если болезнь уже налицо).

Не поправляться, считать калории

Да-да-да, как показывает практика, лишний вес – это также серьезный фактор, провоцирующий развитие геморроидальной болезни, из-за сильного давления массы тела. Также полные люди преимущественно страдают варикозным расширением вен.

Не поднимать тяжелое

Банальный бабушкин совет не поднимать тяжелое в профилактике геморроя актуален более чем.

Тяжести на производстве, тяжелая атлетика способствуют чрезмерному напряжению брюшного пресса и мышц спины, напряжению толстой кишки, которая может выйти за пределы ануса (внешний геморрой).

Если же этого избежать невозможно, поднимайте грузы правильно и наименее травматично, обязательно согнув ноги в коленях.

Быть внимательным к своему здоровью

Это, пожалуй, важнейший принцип профилактики как геморроя, так и любого заболевания в принципе. Прислушивайтесь к себе, обращайте внимание на свой организм, и если появились первые тревожных симптомы (в случае геморроя это, прежде всего, зуд и жжение в области ануса, неприятные ощущения, появление крови во время дефекации) НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!

Что полезно знать при профилактике геморроя

В зависимости от стадии заболевания проктолог может назначить консервативное или хирургическое лечение.

Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на устранение симптоматики недуга. С этой целью активно применяются местные лекарственные средства в виде мазей и гелей, свечей, а также препараты для внутреннего применения – венотоники и ангиопротекторы, которые позволяют дополнительно бороться с причиной геморроя – слабостью венозной стенки.

Огромную роль в лечении геморроя играет профилактика запоров. С этой целью пациентам следует пересмотреть свой рацион, добавив в него достаточно количество растительной клетчатки и жидкости. В случае возникновения регулярных запоров могут быть назначены слабительные препараты.

К сожалению, консервативное лечение геморроя эффективно преимущественно на начальных стадиях, тогда как на более запущенных фазах болезни целесообразнее применять хирургические методики.

На сегодня медицина развита на достаточном уровне, поэтому радикальное вмешательство для удаления геморроидальных узлов (геморроидэктомия) применяется только в очень тяжелых случаях.

В остальном же предпочтение отдается миниинвазивным методикам, таким как дезартеризация, лигирование, склерозирование, криодеструкция геморроидальных узлов. Все эти методики отличаются эффективностью, высокой скоростью проведения, безболезненностью и коротким реабилитационным периодом.

Геморрой лечение и упражнения при геморрое

Если коротко, то профилактика геморроя выглядит как сочетание здорового образа жизни, правильное питание, регулярные, но не слишком интенсивные физические нагрузки.

Добавить страницу в закладки!или поделиться в соц сети

Источник: https://gemor.guru/gemorroj/profilaktika-gemorroya

Профилактика геморроя: основные принципы, советы

Профилактика геморроя

Общеизвестно, что любую болезнь лечить непросто: легче предотвратить ее появление. Это относится и к геморрою. Поэтому как нельзя актуальны будут рекомендации, приведенные в этой статье.

Соблюдение профилактических мероприятий является обязательным для всех, даже здоровых людей. Профилактику заболевания нельзя заменить постановкой свечи от геморроя либо мазевой аппликацией.

Даже после проведения малоинвазивного либо хирургического лечения актуальность мер профилактики не снижается. Они должны стать частью вашего образа жизни, сопутствовать всему периоду основного лечения: консервативному либо оперативному.

Профилактика повысит эффективность проводимого лечения и стойкость ремиссии.

Основные принципы

В основе профилактики геморроя лежит исключение факторов, провоцирующих заболевание. Здоровый образ жизни в целом и режим питания в частности, достаточная активность и умеренная физическая нагрузка помогут предотвратить развитие деликатной проблемы. В качестве профилактических средств могут быть использованы венотонизирующие препараты.

Но главным все-таки остается изменение образа жизни. Постепенно приучайте себя к новым правилам, и у вас сформируется стойкая полезная привычка.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни способствует застою крови и формированию геморроидальных узлов. При необходимости подолгу сидеть через каждый час минут на 5 делайте перерывы. В это время можно выполнить легкие упражнения либо просто походить. Рекомендуется заменить мягкие сидения стульев более жесткими.

При возможности поездку на машине либо общественном транспорте замените пешей прогулкой. Больше времени выделяйте на занятия плаванием, гимнастикой. Нежелательно автомобилистам находиться за рулем свыше 3-х часов. Во время перерывов выходите из кабины и выполняйте упражнения для мышц аноректальной области и ягодиц.

Старайтесь не проводить много времени в сидячем положении.

Даже если Ваша работа непосредственно связана с длительным сидением (например, Вы трудитесь у монитора компьютера, или работаете водителем), старайтесь как можно чаще делать перерывы в работе и больше двигаться. Ходьба пешком, физическая активность, регулярные занятия спортом способствуют повышению тонуса вен и помогают предотвратить развитие геморроя.

Походы в туалет

Вырабатывайте привычку одномоментной дефекации. Не засиживайтесь в туалете, лучше через какое-то время повторите попытку оправиться.

Приучите свой организм к опорожнению кишечника в утренние часы, лучше после завтрака: сработает гастрокишечный рефлекс. Не подавляйте позывы к акту дефекации, реагируйте на них своевременно.

После каждой дефекации необходимо поддерживать и соблюдать гигиену перианальной области.

Для этой цели лучше всего подходит подмывание прохладной водой, использование влажных гигиенических салфеток для интимной гигиены, использование мягких сортов туалетной бумаги (в большинстве случаев – многослойной).

Пользоваться обычной туалетной бумагой каждый день не рекомендуется, так как она может вызывать раздражения и способствует развитию геморроя.

Злоупотребление слабительными

Избегайте злоупотребления слабительных средств. Они не устраняют причину запоров, а оказывают кратковременное действие.

Гигиена

Соблюдайте интимную гигиену. Анальную область подмывайте после каждого опорожнения кишечника. Это полезнее чем пользоваться влажными салфетками. Худшим вариантом является «сухой туалет» — использование туалетной бумагой: от нее лучше вовсе отказаться. Для подмывания используйте воду комнатной температуры либо прохладную, а завершите водные процедуры прохладным душем на область ануса.

Старайтесь как можно чаще принимать сидячие ванны. Это поможет наладить циркуляцию крови, а также будет способствовать поддержанию анальной области в чистоте.

Тяжёлый физический труд

Избегайте тяжелого физического труда, чрезмерных нагрузок в тренажерном зале.

«Нестандартная» интимная близость

Откажитесь от интимной близости не классическим методом: она не совместима с профилактическими мерами.

Более подробно о мерах профилактики геморроя

Мы приложили много усилий, чтобы Вы смогли прочитать эту статью, и будем рады Вашему отзыву в виде оценки. Автору будет приятно видеть, что Вам был интересен этот материал. Спасибо!

(3 4,67 из 5)
Загрузка…

Источник: https://gemor.su/profilaktika-gemorroya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.