Пороки осанки у подростков, лечение

Содержание

Нарушение осанки у детей и подростков: причины и симптомы, диагностика и методы лечения с помощью мануальной терапии

Пороки осанки у подростков, лечение

Нарушение осанки – это искривление позвоночного столба, связанное с непропорциональным распределением физических нагрузок. Иногда эта патология формируется уже во взрослом состоянии. Но чаще наблюдается развитие нарушения осанки у детей, причем старт деформации может быть диагностирован еще в дошкольном периоде развития малыша.

В физиологическом состоянии позвоночный столб имеет ряд изгибов, которые обеспечивают распределением амортизационной нагрузки во время статического и динамического положения тела.

В основе патологического нарушения лежит механизм дисбаланса, вызываемый структурными или дегенеративными изменениями. При диагностике выявляется взаимосвязь между постановкой стопы, развитием крупных суставов нижних конечностей и осанкой.

Искривление позвоночного столба в дошкольном возрасте примерно в 80 % случаев является следствием плоскостопия или косолапости.

Визуально заболевание может определяться как изменение линии положения плеч, сутулость, привычка горбиться или наклонять туловище вправо или влево. Асимметрия заметна невооруженным взглядом лишь на поздних стадиях процесса.

При 1-2-ой стадии сколиоза, кифоза или лордоза изменения можно диагностировать только с помощью специальных тестов.

Ребенок может жаловаться на боли в грудной клетке, головокружение, слабость верхних или нижних конечностей, повышенную умственную и физическую утомляемость.

Если у вашего ребенка присутствуют подобные симптомы, запишитесь с ним в нашу клинику мануальной терапии для получения бесплатной консультации врача ортопеда. В ходе приема будет проведен ряд мануальных тестов.

Доктор сможет определить наличие или отсутствие нарушения осанки у ребенка.

Если потребуется проведение лечения, то вам будет предоставлена исчерпывающая информация о применяемых методах и перспективах их благотворного влияния.

Статистика случаев нарушения осанки у детей

Медицинская статистика говорит о том, что в последнее десятилетие количество диагностируемых случаев нарушения осанки у детей катастрофически возрастает.  Часто определяются деформации позвоночного столба в сагиттальной плоскости, реже выявляются патологии фронтального типа.

Примерно 2% детей дошкольного возраста по результатам профилактических осмотров, страдают от деформации позвоночника.

К моменту начала учебы в младшей школе нарушение в той или иной степени определяется уже у 15 % детей, проходящих медицинское освидетельствование перед поступлением в первый класс.

У школьников средних классов (10 – 14 лет) нарушение осанки уже определяется у каждого третьего ученика. А на момент окончания средней школы (16 – 17 лет) уже более 70 % подростков имеют проблемы с деформацией позвоночного столба.

Подобный рост заболеваемости врачи связывают с существенным изменением образа жизни современных детей.

Привычка большое количество времени проводить за мониторами компьютеров или экранами телевизоров, отказ от активной физической деятельности и нагрузок на свежем воздухе рано или поздно дают свои «плоды».

Мышечный корсет спины теряет свои функции поддержки позвоночника и начинаются различные виды нарушения осанки.

Каковы причины нарушений осанки у детей?

Причины нарушения осанки подразделяются на две категории: врожденные и приобретенные факторы негативного влияния.

При врожденных деформациях наблюдается слабость хрящевой и мышечной ткани, спастичность, недоразвитость системы иннервации мышечного корсета спины.

Иногда встречаются патологии, связанные с нарушением внутриутробного процесса формирования тел позвонков и разделяющих их межпозвонковых дисков. Чаще всего диагностируется клиновидная диспластичность, хрящевая деформация, миотония.

Некоторые дети получают первичную деформацию во время прохождения родовых путей. Тут часто страдают шейный и грудной отделы. В будущем это может обернуться неправильным положением тел позвонков шейного отдела, привычкой наклонять голову в ту или иную сторону.

Более обширна аудитория пациентов с приобретенными типами нарушения осанки.  И тут на первый план выходят объективные причины нарушений осанки у детей:

  • ведение малоподвижного образа жизни;
  • привычка неправильно распределять статические и механические нагрузки на позвоночный столб (сутулость, наклоны туловища в разные стороны, ношение тяжестей в одной и той же руке);
  • недостаточное развитие мышечного корсета спины (при отсутствии регулярных равномерно распределяемых физических усилий);
  • нарушение правил эргономики при организации учебного места, кровати, рабочего стола для дошкольника и школьника;
  • несоблюдение правил освещения рабочего места;
  • использование обуви большего размера, чем это требуется;
  • неправильная постановка стоп;
  • избыточная масса тела;
  • высокий рост, отличающийся от большинства сверстников и заставляющий подростка сутулится.

Родители могут «поспособствовать» развитию нарушения осанки у грудничка. Для этого они стараются как можно раньше начать садить малыша, ставить на ножки и носить в одном и том же положении. Делать этого категорически нельзя. В будущем подобные вещи обернуться проблемами с позвоночником.

Каковы причины нарушения осанки нужно определять до момента начала лечения, поскольку присутствие патогенных факторов не позволит исправить деформацию, а в ряде случаев может её еще больше усугубить с течением времени.

Также стоит понимать, что причинами нарушения осанки у детей могут стать рахитические изменения структуры скелета, туберкулезная или полиомиелитическая инфекция, остеодисплазия, хондропатия и другие виды серьезных патологий.

Основные виды, типы и степени нарушения осанки

Основные нарушения осанки в подростковом и детском возрасте определяются в боковой (сагиттальной) или фронтальной плоскостях. Виды нарушения осанки в сагиттальной проекции определяются как диспропорция между углами наклона позвонков в естественных изгибах.  Часто встречаются следующие типы нарушения осанки у детей и подростков:

  • сутулость за счет сглаживания поясничного прогиба и усиления грудного кифоза;
  • округлость спины – следующая стадия сутулости;
  • плоская осанка – происходит сглаживание всех без исключения естественных изгибов позвоночного столба;
  • вогнутость грудного отдела с усилением поясничного лордоза;
  • круглая спина с вогнутым поясничным лордозом.

Для деформации во фронтальной плоскости характерны явления сколиоза. Он может иметь S-образную, C-образную форму. Отличить от истинного сколиоза очень просто: в положении лежа на боку все деформации исчезают. Но это не повод думать, что все в порядке. К сожалению фронтальный тип нарушения осанки у детей без своевременной коррекции всегда приводит к развитию истинного сколиоза.

В диагностике решающее значение имеют степени нарушения осанки:

  • первая означает минимальные отклонения и возможность быстрой коррекции с помощью лечебной гимнастики;
  • вторая степень – это состояние, при котором требуется помощь мануального терапевта;
  • третья является переходной к развитию истинной деформации позвоночного столба, устранить нарушение с помощью перехода в положение лежа уже невозможно.

Признаки нарушения осанки у подростков: что происходит

Важно понимать, что происходит при нарушении осанки, и каким образом перераспределяется базовая нагрузка по позвоночному столбу.

Любое нарушение положения тел позвонков создаёт повышенную нагрузку на тот или иной сегмент межпозвоночного диска. При длительном статическом положении происходит первичная мышечная фиксация.

Ребенок привыкает находится в этом положении. Это ему кажется более удобным и комфортным.

Нарушение осанки у подростков практически всегда дает видимые изменение конфигурации позвоночника. Видно, как ребенок привыкает держать спину в патологическом положении. Помимо этого, существуют и клинические признаки, позволяющие своевременно увидеть нарушение и обратиться за медицинской помощью.

Основные признаки нарушения осанки кроются в характерном внешнем виде. Попросите ребенка встать прямо. Будет видна неправильная постановка ног, сутулость, сгорбленность, перекос туловища или сглаженные естественные изгибы с характерным наклоном головы вперед.

Если внимательно присмотреться, то можно разглядеть выпирающие нижние углы лопаток, впалый живот, выпирающие реберные дуги, перекос плечевой линии и многие другие типичные симптомы.

Ребенок становится более апатичным, вялым, избегает физических нагрузок, поскольку они дают неприятные болевые ощущения по всему позвоночному столбу. Может нарушаться работа внутренних органов грудной и брюшной полостей. Не редко развивается анемия за счет нарушения процессов кроветворения в структурах костного мозга.

Подросток жалуется на рассеянность внимания, неспособность сосредоточиться на выполнении задачи, постоянную сонливость и чувство хронической усталости.

Необходимо обратиться за медицинской помощью. Ведь коррекция осанки позволяет не только избежать тяжелейшей деформации позвоночного столба, но и в значительной степени улучшает состояние здоровья ребенка.

Диагностика нарушения осанки может проводится с помощью специальных тестов. В нашей клинике мануальной терапии все практикующие ортопеды имеют огромный опыт практической работы. Они выявляют любые наращения осанки у детей в ходе первичного мануального обследования.

Вы можете поучить информацию о наличии подобного отклонения у своего ребенка уже в ходе первичной бесплатной консультации. Осмотр вертебрологом рекомендуется проводить всем без исключения детям в возрасте от 6-ти до 16-ти лет. В этот период высока вероятность деформации позвоночного столба.

Все эти изменения следует своевременно выявлять и подвергать коррекции.

Лечение нарушения осанки у детей

Для лечения нарушения осанки важно изменить патогенную привычку держать спину в том или ином положении. Сделать это проще всего с помощью воздействия на определённые группы мышц.

Одни из них следует расслабить, а другие, напротив, стимулировать для повышения их работоспособности.

Таким образом с помощью коррекции работоспособности мышечного каркаса спины можно смоделировать правильную осанку у ребёнка в любом возрасте.

Мы применяем методики мануальной терапии:

  • массаж позволяет расслаблять и тонизировать мышечные волокна;
  • лечебная физкультура и кинезитерапия направлены на формирование сильного и гармонично развитого мышечного корсета спины;
  • акупунктура позволяет улучшать общее состояние здоровья ребенка;
  • остеопатия применяется в случае, когда нужно восстановить нормальное положение тел позвонков, например, при их листезе или нестабильности.

Если у вас есть сомнения, обратитесь за бесплатной консультацией к докторам нашей клиники. Вам будет предоставлена исчерпывающая информация о способах лечения нарушения осанки у детей.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

Источник: https://freemove.ru/health/narusheniya-osanki-u-detey-i-podrostkov.php

Профилактика нарушения осанки у подростков и школьников

Пороки осанки у подростков, лечение

Красивая осанка у детей любого возраста — это показатель их отменного здоровья, гарантия ровного позвоночника и размеренного дыхания. Ее нарушение может привести к патологии внутренних органов, спинным болям, искривлению позвонков.

Следить за осанкой нужно с самого детства, чтобы не допустить появления сколиоза, сутулости. Подробное изучение причин, методов лечения и видов искривлений позвоночника позволит избежать этого явления, заранее принять нужные меры по профилактике.

Виды нарушения детской и подростковой осанки

Ортопеды, проводящие визуальный осмотр детей, при диагностике выделяют 2 вида нарушения их осанки:

  1. В сагиттальной плоскости.
  2. Во фронтальной плоскости.

Искривления спины в сагиттальной плоскости связаны с неправильными изгибами неокрепшего детского позвоночника. Они подразделяются по следующим явным признакам:

  • плоская спина со сглаживанием нормальных изгибов;
  • плоская спина с выгнутым позвоночником;
  • слабо или сильно выраженная сутуловатость;
  • круглая спина с горбинкой;
  • кругло-вогнутый позвоночник с сильными изгибами позвонков.

Изменения во фронтальной плоскости приводят к асимметрии левой или правой половины туловища, которая заметна при стоячем или сидячем положении.

Степени нарушения подростковой осанки

Степени искривления позвоночника бывают разные, врачи выделяют 3 типа:

  1. Нарушение осанки I степени, когда искривления еще незначительные. Их можно исправить специальными упражнениями, замечаниями, концентрацией внимания подростка на заметной сутулости.
  2. Искривления II степени, когда деформация позвоночника становится более заметной, видимой невооруженным глазом со стороны. Их устраняют разгрузкой давления позвонков в положении лежа, подвешиванием малыша за подмышки во время специальных упражнений.
  3. Нарушения III степени, когда спина становится сильно искривленной, а плечи находятся на разной высоте. Обычными занятиями и упражнениями ее уже не исправить.

Сейчас у большинства школьников, особенно учащихся 7-9 классов, ортопеды диагностируют искривления позвоночника I и II степени, у многих старшеклассников выявляют III степень нарушения осанки, приводящую к сколиозу, плоскостопию и заметным болям в спине.

Причины деформации позвонков в детском возрасте

Причин, приводящих к нежелательному искривлению позвоночника, достаточно много, и практически все их знают. Однако многие родители относятся к ним слишком поверхностно, не обращая внимания на рекомендации врачей. Вот самые основные:

  • неправильно подобранная высота письменного стола, детского стула или кресла, школьной парты;
  • выбор ребенком различных поз во время просмотра телевизора, компьютерных игр, приводящих к искривлению позвонков;
  • долгое сидение на неудобном стуле, слишком мягком диване;
  • снижение двигательной активности;
  • слишком тяжелый портфель, ношение школьного ранца на одном плече или в руке;
  • сутулость во время ходьбы из-за стеснения высокого роста.

Также развитию сколиоза способствует ношение неудобной обуви, тяжелых сумок в одной руке, сидение на краю стула. Не рекомендуется на уроках подпирать голову рукой, долго находиться в одной позе.

Способы диагностики нарушений осанки

Диагностику степени искривления позвоночника проводит детский ортопед во время ежегодных осмотров в школе или детском саду. При наличии отклонений назначается клиническое обследование, делается рентген. Первичный осмотр проводится визуально в следующих положениях:

  • стоя лицом к врачу;
  • повернувшись к доктору боком;
  • развернувшись спиной с опущенными вниз руками.

Ортопед обязательно обращает внимание на выступающие назад или находящиеся на разных уровнях лопатки, искривление выступающей линии позвоночника, несимметричность складок на ягодицах, впалую грудную клетку, заметную или начинающуюся сутулость. При сомнениях возможно измерение определенных частей тела сантиметровой лентой, проведение теста Адамса с наклоном туловища вперед.

Симптомы, возникающие при искривлении позвоночника

Даже небольшие искривления позвоночника приводят к серьезным проблемам со здоровьем, являются причиной многих недомоганий и болевых ощущений. Нарушение осанки у детей в любом возрасте чревато появлением следующих неприятных симптомов:

  • возникновение патологии внутренних органов (сердца, легких, пищевода или желудка) вследствие сдавливания грудной клетки, сильного напряжения спины;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • затруднение поверхностного дыхания, приводящего к кислородному голоданию организма;
  • замедление обмена веществ;
  • ухудшение памяти, появление риска возникновения анемии, бронхита, пневмонии;
  • частые запоры, спазмы в кишечнике;
  • слабые или сильные боли в спине, шее, поясничном отделе, быстрое утомление и рассеянность;
  • диагностика остеохондроза, деформаций грудной клетки, сильного сколиоза и плоскостопия.

Профилактика и лечение искривления позвоночника у детей

Для профилактики нарушений, связанных с искривлением позвонков, необходимо придерживаться оптимального режима дня, больше времени уделять прогулкам и физическим упражнениям.

Мебель должна быть удобной, подобранной по росту ребенка, свет тоже надо настраивать так, чтобы удобно было писать, читать с прямой спиной. Спать малыш или подросток должен на ортопедическом матрасе, подушку лучше выбрать плоскую.

Если на осмотре ортопед потребовал соблюдения определенных рекомендаций, выполнять их следует неукоснительно. При слабо выраженных формах нарушения осанки специальные лечебно-профилактические упражнения приводят к ее полному выправлению.

При сильных проявлениях деформации иногда требуется вмешательство хирургов, назначение операций с последующей реабилитацией.

Лечение включает в себя следующие методы и процедуры:

Во всех случаях ответственность за здоровье детей лежит на их родителях, поэтому следить за осанкой нужно с самого раннего возраста. Предупредить искривление позвоночника намного проще, чем потом лечить различными способами очень долгое время.

Источник: https://SpinaiOsanka.ru/page/narushenie-osanki-u-podrostkov-i-shkolnikov

Нарушение осанки у детей и подростков: признаки, причины и лечение

Пороки осанки у подростков, лечение

Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.


Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов.

Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность.

Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Причины нарушений

Многие люди интересуются, каким факторам они обязаны появлением данной проблемы. Причины нарушения осанки могут быть врожденными или приобретенными. В первой категории находятся следующие факторы:

Если сколиоз врожденный, то, как правило, причина – аномальное развитие позвоночного столба еще в утробе. Включая дисплазию, синостаз и так далее.

Приобретенный сколиоз может прогрессировать в связи с проблемами со здоровьем нервно-мышечного характера, опухолевыми процессами и травмами. Кроме того, причиной может быть родовая травма, различные травмы, полученные во время родов. Данные факторы приводят к статическому сколиозу.

Причинами неврогенных сколиозов в основном есть такие заболевания как:

  • ДЦП;
  • полиомиелит;
  • атаксия Фридрейха;
  • травмы.

Миопатический сколиоз развивается в результате мышечной дистрофии, гипотонии мышц и кривошеей. Метаболические нарушения также могут приводить к появлению такой проблемы как сколиоз.

Следует отметить, что юношеский остеохондроз так же может стать причиной появления сколиоза. Большинство детей имеют идиопатический сколиоз, то есть полученный в результате неизвестных причин.

Кроме того, гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни, астения, нарушение осанки и серьезные нагрузки на опорно-двигательную систему так же могут привести к сколиозу.

Чтобы установить вид, стадию болезни нужно пройти обследование, для получения полной картины. А также возможности определения вариантов устранения проблемы.

2. Виды деформации осанки

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.

Для справки:

Существуют различные типы нарушения осанки:

6.2 Сколиоз 2 степени у детей

Существуют разные виды осанки, а также разные степени сложности заболевания. Искривлённая спина бывает:

  • сутулая;
  • круглая;
  • вогнутая;
  • кругло-вогнутая;
  • плоская;
  • плоско-вогнутая;

Выделяется три уровня сколиоза в сагиттальной плоскости. Для того чтобы установить степень заболевания у ребёнка, ему необходимо выпрямить спину ровно.

Это начальная, а значит самая легкая стадия сколиоза. Если во время обратиться к специалисту, то первая степень может, и не перерасти во вторую. Но определенный риск все же существует, особенно если присутствуют такие факторы:

  • тяжелая форма сколиоза у родителей;
  • слабость мышц;
  • сутулость;
  • структурные изменения в двигательном аппарате;
  • повышенная эластичность связок;
  • гиподинамия.

Существует несколько видов сколиоза 1 степени, идентифицируются они по месту локализации проблемы. То есть если проблема наблюдается в области грудной клетки – грудной сколиоз. Если в области поясницы – поясничный сколиоз и так далее.

СимптоматикаСколиоз 1 степени можно отличить по наличию таких симптомов:

  1. Неравномерное расположение плеч и таза.
  2. Изменение осанки, сутулость.

Если вы заметили у своего ребенка данные признаки, или хоть один из них – не тяните, идите к доктору. Лучше не дать болезни перерасти в 4 стадию, когда уже нужны кардинальные меры решения вопроса.

Когда наступает 2 стадия сколиоза изменения в осанке видно невооруженным взглядом. В большинстве случаев данная проблема появляется у 8 – 11 летних детей.

Самая большая опасность именно у той возрастной категории обусловлена риском пропорционального развития заболевания относительно роста.Сколиоз 2 степени может вызвать проблемы грудной клетки и нарушение функции дыхательных путей. Решается проблема достаточно сложно.

Стоит отметить еще одну особенность болезни на этой стадии – у девочек сколиоз 2 стадии диагностируется намного чаще, чем у мальчиков.

Признаки нарушения осанки у детей

Первые симптомы проблем с осанкой у детей могут заметить родители. К ним относят следующее:

    • сутулость ребенка;
    • очень большой изгиб поясницы или шеи вперед;
  • выраженная округлость спины;
  • сглаженность всех изгибов.

Методы лечения

Все люди, которые имеют проблемы с осанкой, должны пребывать на учете у врача-ортопеда и получать все возможные методы лечения. К ним относят следующее:

  • применение ортопедических приспособлений;
  • плавание;
  • разгрузочный режим;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • мануальная терапия.

После того как врач сможет определить, в чем заключается главная причина нарушения осанки у конкретного пациента, он разработает индивидуальный план терапии.

Лечебный комплекс, который назначается детям, должен быть связан с формированием полноценного роста мышечного корсета. Это достигается путем назначения лечебной физкультуры, массажа, плавания, гидротерапии. Примером можно назвать активное использование гребного тренажера детьми.

Конечно же, лечение нарушения осанки у детей должно проходить строго под наблюдением специалиста.

Профилактика

Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.

Важные профилактические мероприятия:

Неровная спина у детей

Если у ребёнка выявлен сколиоз, он обязательно должен находиться под контролем врача ортопеда. Профилактика нарушения осанки заключается в массаже, плаванье, лечебной гимнастике.

При более серьёзных симптомах назначается физиотерапия, если существуют, показание применяется хирургическое вмешательство. Если ребёнку поставили сколиоз первой стадии, примите все меры для устранения дальнейшего прогрессирования болезни.

Если у ребёнка обнаружена прогрессирующая форма заболевания, скорее всего он будет направлен в  специализированное лечебно-профилактическое учреждение.

Чтобы избежать появления таких проблем у взрослых и детей, нужно заниматься профилактикой нарушений осанки. Она должна включать такие компоненты:

  • лечебная физкультура;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • профилактика остеопороза, который сопровождается уменьшением кальция в костных структурах;
  • правильная организация режима труда и отдыха.

Если у человека имеются предпосылки к появлению подобных проблем, он должен уделить внимание уделить своему рациону. Режим питания имеет такие особенности:

  1. Третья часть суточного меню должна включать овощи и фрукты.
  2. С утра рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого тока.
  3. Третью часть меню должны составлять растительные и животные белки.
  4. Количество углеводов не должно быть более 20 % всех категорий продуктов.
  5. Жиры рекомендуется употреблять нерафинированные – холодного отжима.
  6. Рекомендуется отказаться от потребления соли, ее лучше заменить морской капустой.

Профилактика осуществляется следующим образом:

  1. Использование жесткого матраса.
  2. Тщательный выбор обуви и ее коррекция при необходимости. Лечение плоскостопия при его наличии.
  3. Создание правильного режима дня, его соблюдение.
  4. Выполнение упражнений по утрам, занятия спортом, ведение активного образа жизни.
  5. Отказ от привычек, которые приводят к нарушению. Примером можно назвать неправильную позу за столом или привычку стоять на одной ноге.
  6. Занятие плаванием.
  7. Правильный подбор рюкзака, сумки или портфеля.

Вышеприведенные меры позволяют снизить риск развития проблемы, связанной с искривлением осанки.

Все упражнения должны выполняться строго по указанным правилам, для чего с ребенком должны заниматься их родители.

Стандартный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Упражнение «Кошечка».
  2. Упражнение «Большая собака».
  3. Скручивание.
  4. Упражнение «Топорик».
  5. Упражнение «Качалка».

Число повторений и периодичность проведения комплекса упражнений зависит от здоровья ребенка и его подготовки.

Чтобы не допустить развития сколиоза у ребенка необходимо соблюдать всего два правила:

Статико-динамический режим

Чередование вертикальных статических нагрузок с отдыхом. Отдых после длительных статических нагрузок. Выполнение части учебных заданий в положении лежа на животе.

Формирование правильной позы

  • Поза стоя. Стоять свободно, без напряжений, с равными нагрузками на обе ноги.
  • Поза во время ходьбы. Голову располагать прямо, надплечья — на одинаковом уровне, грудную клетку расправить, живот втянуть.
  • Рабочая поза. Промежуток между столом и грудью — 1,5 см, оптимальное расстояние от глаз ребенка, сидящего за столом до его поверхности — 30 см, угол между бедрами и голенями — 90°, длина сиденья должна примерно равняться длине бедра.
  • Рекомендуется ношение ранца. Если это портфель — чередование рук, соответствие веса ранца возрасту ребенка.

Подбор правильной одежды и обуви

Нагрузка одежды должна симметрично распространяться на плечи. Обувь для ежедневного ношения нужно выбирать с твердой подошвой и прямыми, нескошенными носками, высота каблука 3-4 см.

Рациональное физическое воспитание

Рекомендованы ходьба на лыжах, прогулки, подвижные игры, физическая зарядка, легкие гантели, танцы, спорт: плавание, бег, волейбол, баскетбол, бокс. Конкретный вид спорта должен соответствовать возрасту ребенка. Специальные физические упражнения и массаж.

Правильно подобранные физические упражнения — хороший метод предотвращения и исправления нарушения осанки у ребенка.

При кифозе (круглой спине, сужении грудной клетки, плечах выдвинутых вперед и опущенных вниз) детишки не могут постоять ровно даже на протяжении нескольких минут.

Для профилактики кифоза ребенок должен без подушки спать на спине, на жестком матрасе. Ограничивается подъём и ношение тяжестей, время проводимое в положении сидя.

 Рекомендуется дыхательная гимнастика.  Подняться на носочки, одновременно делая вдох носом, надувая живот, затем выдохнуть, втянуть живот, опуститься на пятки, спину держать прямо.

При кифозе полезно плавание.

Источник: https://sustaw.top/osteoxondroz/narushenie-osanki.html

Пороки осанки. Осанка – это. Классификация пороков осанки. Предупреждения развития патологической осанки и ее лечение

Пороки осанки у подростков, лечение

Осанкой называется привычная поза человека в покое и в движении, при которой он без напряжения сохраняет прямое положение туловища и головы. Эта поза обеспечивается главным образом позвоночником.

Однако, кроме него, для создания нормальной осанки важное значение имеет положе-ние головы, плечевого пояса, таза, а также равновесие мышц, расположенных по сторонам позвоночника.

Не только всякое мышечное движение отражается в той или иной форме на по-звоночник, но даже наша речь — все в большей или меньшей степени передается и воспринимается позвоночником.

Понятие о правильной осанке

основано на гармоническом устройстве человеческого тела, на симметрии отдельных его частей, что придает легкость и непринужденность позы.

Ор-тоградное положение человека под действием нервно-мы-шечного и связочного аппарата формирует физиологические изгибы позвоночника, устанавливает его под определенным углом к тазу, благодаря чему создаются благоприятные механические условия для опоры туловища, правильной (физиологической) осанки.

Осанка от рождения и до оконча-ния роста претерпевает постоянные изменения под влиянием многих внутренних и внешних факторов, физического развития, нагрузки, рационального или нерационального ре-жима питания, гормонального фактора. Для удержания голо-вы к 3-4 месяцам формируется шейный лордоз, а функция сидения формирует поясничный лордоз.

У подростков в препубертатном периоде снова происходит изменение осанки. Походка становится неопределенной, вразвалочку. С наступлением половой зрелости формируется окончательная осанка. Каждому человеку свойственна только его осанка, по походке, не видя лица, определяют примерный возраст, пол, знакомый он ваш или нет .

Известно, что различные варианты, формы и функции по-звоночника наблюдаются при астеническом и пикническом строении человека. Наряду с особенностью строения чело-веческого тела в целом весь позвоночник и отдельные позвонки также построены различно.

У лиц пикнического строения обычно поясничная область бывает короткой, иног-да имеется только четыре поясничных позвонка. Крестец рас-полагается достаточно низко между крыльями подвздошных костей.

Тела позвонков массивны, межпозвонковые суставы ма-лоподвижны.

Наоборот, у субъектов астенического сложения позво-ночник имеет нежное строение, поясничные позвонки больше похожи на нормальные грудные. Поперечные отростки малы и коротки. Поясничный отдел позвоночника более подвижен, чем у пикников. Грудная клетка длинная, узкая, уплощенная, субкостальный угол острый. При этом типе строения позво-ночника нередко имеются крыловидные лопатки.

Для сохранения симметрии тела и положении стоя требуется известный мышечный тонус.

Физиологическая осанка зиждется на основных законах симметрии человеческого тела. Существует физиологическая (временная) и патологическая асимметрия человеческого тела и, в частности, в положении его туловища и позвоночника.

Основная особенность нормального позвоночника зак-лючается в его способности к быстрому, активному и пол-ному возврату из асимметрического положения к полной сим-метрии .

Нормальная осанка характеризуется

прямым положением головы и позвоночника, симметричным расположением яго-дичных складок, вертикальным положением остистых отростков, горизонтальным уровнем гребней подвздошных костей, правильными физиологическими изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости, одинаковой длиной нижних конечностей и правильным положением стопы.

Имеется много методов определения патологической осанки, однако для практической работы бывает достаточным фотографирование ребенка

Наиболее типичны следующие пороки осанки :

сутулая спина — увеличение физиологического кифоза в грудном отделе позвоночника, поясничный лордоз и наклон таза незначительны.

Отмечается дряблость мышц спины и надплечий, слегка западающая грудина. У таких детей часто имеются нарушения со стороны носоглотки.

Общее поло-жение туловища и состояние мышц нижних конечностей позволяют определить неспортивный тип ребенка или подростка.

Более установившаяся патологическая поза определяется как круглая спина.

круглая спина — увеличение кифоза в грудном отделе со-четается с увеличением лордоза поясничного отдела позво-ночника.

Круглая спина представляет характерную позу: пле-чи свисают кпереди и книзу, изменяется угол наклонения таза в сторону его уменьшения. Грудь сужена в положении вы-доха. Диафрагма оттеснена книзу, брюшная стенка расслаб-лена, живот слегка выпячен.

Центр тяжести проходит сзади на уровне поясничного отдела, и это положение компен-сируется наклонением вперед верхней части туловища.

плоская спина — полное сглаживание поясничного лор-доза, слабовыраженные изгибы в шейном и грудном отделах позвоночника. Ось тела при плоской или плосковогнутой спи-не проходит по всей длине позвоночника ( рис. 2 ). Этот тип осанки наиболее предрасположен к сколиотической дефор-мации.

Плоская спина наблюдается преимущественно у детей «нежного» типа строения ( астенический тип ). Все тело от-клонено назад, находится в положении экстензии в пояс-нично-грудном отделе.

При этом в пояснично-крестцовом от-деле создается резкий изгиб кпереди, средний грудной отдел уплощается и находится в положении экстензии. Верхняя часть живота также смещается назад, а таз наклоняется впе-ред и вниз так, что его угол наклона увеличивается.

У таких детей при выраженном изгибе позвоночника в пояснично-крестцовом отделе прощупывают через брюшную стенку тела позвонков.

кифоз — значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника, вершиной которого является 7 грудной позво-нок. При осмотре ребенка во фронтальной плоскости можно определить небольшое отклонение остистых позвонков от средней линии ( рис. 2 ).

асимметричная осанка — функциональное нестойкое от-клонение позвоночника во фронтальной плоскости, которое исправляется за счет напряжения мышц. Этот вид нарушения осанки отличается от сколиоза первой степени отсутствием изменений со стороны позвоночника, определяемым по рент-генограммам.

При определении пороков осанки надо обращать внима-ние прежде всего на имеющуюся патологию в организме ре-бенка ( плохое зрение, глухота на одно ухо, нарушение дыха-ния ), влияющую на статику. Нарушения осанки возникают и прогрессируют у детей в связи с изменением двигательной активности ( начало обучения в школе ) и в период наиболее интенсивного роста ( половое созревание ).

При отсутствии каких-либо патологических процессов в организме, но при дефекте осанки врач должен установить прежде всего причину ее изменения, начиная с определения контрактур крупных суставов. Для выявления патологической осанки В.

Дега предложил 31 тест-вопрос, куда входят поми-мо общих сведений о больном ( рост, масса тела и др. ) дан-ные специальных исследований и ряд видимых изменений (величина живота, уплощение свода стопы и т. д.).

Исследо-вание дополняется проведением ряда функциональных тестов ( жизненная емкость легких и др )

При патологической осанке обращает внимание постоян-но наблюдаемое уплощение мышц с одной стороны шеи и надплечий, что особенно заметно при пальпации. Одно над-плечье  располагается ниже другого.

Плечевой пояс смещен вперед, остистые отростки образуют небольшую и непосто-янную сколиотическую дугу, лопатки расположены асиммет-рично, мышцы дряблые; ребенок занимает пассивное поло-жение.

В положении активной осанки патологическая поза исправляется, исчезает боковое искривление, восстанавлива-ется взаимная перпендикулярность трех основных плоскостей тела.

Рентгенограмма позвоночника при патологической осанке дает скорее отрицательные, чем положительные дан-ные, но она необходима для исключения многих врожденных и приобретенных заболеваний позвоночника. В патологи-ческой осанке необходимо различать две формы: искривление в сагиттальной плоскости и искривление во фронтальной плоскости. Часто наблюдается смешанная форма: боковые со-четаются с кифотическими. Отличием от истинного сколиоза является отсутствие скручивания позвонков.

Предупреждения развития патологической осанки и ее лечение

Лечебная физкультура является основным методом лечения при нарушении осанки и кифотической болезни. Ос-новным средством ЛФК является лечебная ( коррегирующая ) гимнастика. Ведущее значение имеет воспитание у больного сознательного активного отношения к лечению.

Оно заклю-чается в тщательном выполнении его многочисленных компо-нентов на всех этапах лечения заболевания — от момента выявления заболевания и до его окончания: рациональное че-редование труда и отдыха, сон на жесткой постели, разгрузка позвоночника днем — « час разгрузки » на жесткой поверхнос-ти, выполнение домашних заданий и рукоделий в положении лежа на ортопедической подставке, регулярные занятия ле-чебной гимнастикой (ЛГ), лечебный массаж, электростимуля-ция мышц, электрофорез позвоночника растворами аскорби-новой и никотиновой кислот, эуфиллина и хлорида кальция,  ношение корсета при гиперкифозе при длительном сидении в школе и поездках на транспорте, лечебное плавание по показаниям, выполнение различных консервативных ортопе-дических мероприятий и т. д.

С помощью ЛГ можно добиться: улучшения осанки, пос-тоянной тренировки равновесия и совершенствования координации движений, предупреждения прогрессирования, повышения стабильности позвоночного столба, улучшения функционального состояния и нормализации работы сердеч-но-сосудистой и дыхательной систем и органов брюшной по-лости.

Успех лечения зависит от родителей, которые призваны особенно заботливо ухаживать за таким ребенком, строго следовать советам ортопеда и специалиста по ЛФК.

Актив-ный двигательный режим ребенка способствует гар-моничному развитию, выработке условнорефлекторных свя-зей, обеспечивающих формирование правильной осанки в процессе роста.

Правильная осанка лечит сколиоз, гипер-кифоз и другие фиксированные заболевания позвоночника.

Нормальную осанку можно рассматривать как условный рефлекс, а это значит, что хорошей осанке нужно обучать. Выработка навыка правильной осанки — это длительный педа-гогический процесс. Привычка к правильной осанке должна сохраняться на всю жизнь.

Педагогическим работникам следует знать о дефектах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Это поможет выработать правильную тактику по их профилактическому лечению, найти оптимальные средства коррекции. Учебно-пе-дагогический процесс для детей с ортопедическими за-болеваниями должен решать вопросы учебно-педагогическо-го плана и профилактического лечения.

Подбором соответствующих физических упражнений достигается нормализация дефектов осанки.

Так, детям с предрасположенностью к сутулости ( таких детей 90 % ), при круглой спине и шейном гиперлордозе показаны выгибания корпуса с локализацией движения в грудном отделе поз-воночника, а детям с крыловидными лопатками, сведенными впереди плечевыми суставами полезны круговые движения руками назад, отведение их назад, сгибание рук к плечам, на затылок.

При свисающих плечевых суставах полезно отведе-ние рук через стороны вверх, поднимание надплечий, вытя-гивание рук вверх с противодействием. При поясничном ги-перлордозе целесообразно из положения лежа на спине производить переменные движения ногами (« велосипед », «ножницы») и попеременное поднимание прямых ног.

Дети с дефектами осанки, со сколиозом первой степени и гиперкифозом от занятий физкультурой не освобождаются.

Для них должны быть организованы дополнительные занятия по профилактической гимнастике в течение 30-40 мин. в школе, в дошкольных учреждениях или в медицинских реаби-литационных центрах — 20-30 мин. 3 раза в неделю.

Должна быть специфика дополнительных занятий в использовании ин-дивидуальных коррегирующих упражнений.

Занятия физкультурой для улучшения физического здоровья без учета изменений двигательного стереотипа могут принести не пользу, а вред.

Источник: https://alexmed.info/2017/09/01/%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.