Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Содержание

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом и каким

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Здоровый образ жизни и занятия спортом в последние годы снова стали популярны. Спорт – это прекрасный и эффективный способ создать красивое, подтянутое, здоровое тело, продлить свою жизнь. Но мало кто задумывается о побочных эффектах интенсивных занятий, а также к чему могут привести активные тренировки.

Вопрос о совместимости спорта и геморроя становится все острее. С подобной деликатной проблемой к врачам-проктологам все чаще обращаются молодые люди.

Это связано с сидячим образом жизни, выполнении чрезмерных нагрузок и поднятии тяжелых грузов, несоблюдении должного водного баланса и рациона питания (недостаток пищевых волокон).

Все это является провоцирующими факторами, которые приводят к развитию геморроя.

Что из себя представляет данный недуг

Субстрат для развития геморроя – расширение вен анального канала, а также ослабление их стенок. Этот патологический процесс приводит к застою венозной крови в малом тазу. Нарушение соотношения «приток-отток» провоцирует дистрофические процессы в мышечной и соединительной тканях.

Участвовать в анонимном опросе: Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Наиболее типичными и распространенными симптомами этого заболевания являются:

  • дискомфорт при акте дефекации;
  • чувство не до конца опорожненного кишечника;
  • ощущение инородного тела;
  • слизистые выделения;
  • тяжесть в заднем проходе;
  • болезненность (даже незначительная);
  • жжение;
  • зуд;
  • кровянистые выделения, сгустки крови в кале.

Если вовремя не обратиться к специалисту и не приступить к тщательному лечению, то болезнь будет прогрессировать. Болезненные ощущения преследуют пациента все время, при этом не зависят от акта дефекации.

Патологически измененные геморроидальные узлы начинают выпадать за пределы анального канала, из них открываются кровотечения, они могут ущемляться и тромбироваться.

Это тяжелые состояния, которые требуют стационарного лечения.

Что же делать, если вам установили подобный диагноз, и можно ли заниматься спортом при геморрое или придется поставить крест на активном образе жизни, красивом и рельефном теле?

Спорт при геморрое

Активный образ жизни является одним из самых эффективных способов профилактики геморроя. Гиподинамия является одним из главных факторов развития данной патологии, способствует застою крови в малом тазу и расширению геморроидальных вен.

Умеренные физические нагрузки помогут усилить отток крови от органов малого таза, укрепить стенку прямой кишки и мышцы тазового дна, что неимоверно важно для профилактики и успешной терапии данного заболевания. Кроме того, корректные физические упражнения позволяют увеличить выносливость и устойчивость организма к внешним раздражителям.

Конечно, спорт при геморрое – это только часть терапии. Излечить недуг будет невозможно без медикаментозного лечения, коррекции питания и водного баланса,

Для подбора корректного комплекса упражнений необходимо проконсультироваться со спортивным врачом, который сможет, ориентируясь на ваши индивидуальные особенности, указать правильный путь к здоровью и красоте.

Общие правила для всех больных геморроем – упражнения должны быть щадящими, не вызывать чрезмерного напряжения мышц пресса, а при малейшем дискомфорте тренировка должна быть остановлена. Вам не понадобятся тренажеры или специальное оборудование.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Каким спортом заняться при геморрое, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и укрепить его, поспособствовать скорейшему выздоровлению? Эти виды спорта должны способствовать укреплению передней брюшной стенки и стенок прямой кишки, но при этом не увеличивали внутрибрюшное давление. К таким видам спорта относятся:

  • Плаванье. Водные нагрузки позволяют распределить равномерно нагрузки по всем группам мышц, не дадут увеличиться внутрибрюшному давлению и образоваться застою в малом тазу. Кроме того, данным видам спорта смогут заниматься все категории населения, включая пожилых людей и беременных.
  • Ходьба (спортивная). Занятия спортивной ходьбой надо начинать с дистанции от 3 км. Такие нагрузки помогут укрепить мышцы нижних конечностей и пресса, не давая венозной крови застаиваться в органах малого таза.
  • Бег. Укрепив мышцы передней брюшной стенки и оптимизировав соотношение «отток-приток», бег не только позволит провести профилактику геморроя, но и предотвратить его прогрессирование.
  • Йога. Это прекрасный вид спорта при геморрое, основные асаны которого направлены именно на оптимизацию кровообращения во всем организме, помогают укрепить сосудистую стенку и нормализовать работу ЖКТ. Все это поможет воздействовать на основные механизмы развития геморроя, чтобы предотвратить его.

Занятия спортом при геморрое: примерный комплекс упражнений

Спортивные врачи рекомендуют перечень упражнений, которые направлены на профилактику этого заболевания. Все эти упражнения преследуют такие цели, как проработка и укрепление мышц пресса, ног и тазового дна. Такие мини-тренировки можно проводить в домашних условиях, без контроля тренера, при этом все займет всего полчаса:

  • «Ножницы»;
  • «Кошка»;
  • «Тюлень»;
  • «Ходули» и т. д.

Все эти упражнения следует делать медленно, обращая внимания на субъективные ощущения. При наличии малейшего дискомфорта в аноректальной области, стоит прекратить занятия. Очень важным моментом является правильное дыхание. Необходимо предотвратить задержку воздуха, а также спускание его в нижние отделы кишечника.

Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом при обострении геморроя, к примеру, проводить вот такие мини-тренировки дома? Ответ однозначный – нет! Даже такие оптимизированные и легкие нагрузки могут спровоцировать осложнения геморроя: кровотечения, ущемление узла, тромбоз или даже тромбоэмболию легочной артерии.

Виды спорта, противопоказанные при геморрое

Но есть и виды спорта, которые могут привести к развитию и прогрессированию геморроя. Физические упражнения, которые приводят к перенапряжению мышц брюшной стенки также могут стать пусковым механизмом для поражения геморроидальных узлов. Это обусловлено повышением внутрибрюшного давления.

Повышенное внутрибрюшное давление в свою очередь приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя. Применение специальных фиксирующих поясов только способствует прогрессированию процесса.

К таким видам спорта относят:

  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • тяжелую атлетику.

Если человек не может отказаться от этих тяжелых видов спорта, то ему придется хотя бы сократить вес, при этом увеличить количество подходов. Категорически не рекомендуются такие упражнения, как:

  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • выпады с гантелями;
  • элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок).

Занятия спортом при геморрое – это необходимый элемент терапии и профилактики данного заболевания. Рациональные и правильно подобранные нагрузки помогут восстановить тонус сосудистых стенок вен прямой кишки, укрепить стенку кишечника и оптимизировать соотношение «приток-отток» в аноректальной области.

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Источник: //proktoinfo.ru/gemorroj/profilaktika/sport-pri-gemorroe

Геморрой и спорт — можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Жизнь с геморроем имеет ряд ограничений. Больные люди вынуждены соблюдать некоторые правила. В основном они касаются питания и гигиены. Но образ жизни человека также определяет частоту возникновения рецидивов болезни.

Спорт занимает важную нишу в жизни современных людей. Кто-то проводит вечера в спортзале, а кто-то ни дня не проживет без пробежки. Но допустима ли подобная активность для человека с геморроем? Поговорим об этом подробнее в нашей статье.

Спорт – польза и вред

Для начала отметим – геморрой и спорт совместимы. Эта болезнь поражает малоактивных людей, ведущих «сидячий» образ жизни.

Мягкое кресло и поза, не меняющаяся часами, способствуют тому, что кровь застаивается в нижних отделах туловища человека и не получает должного оттока. Застой ведет к усилению давления на венозную стенку сосудов прямой кишки.

И если стенка до этого имела какие-либо дефекты, начинается формирование геморроидального узла.

Поэтому любая физическая активность идет человеку на пользу (кроме запредельных перегрузок). Спорт улучшает тонус сосудов, способствует лучшей циркуляции крови. Все это является отличной профилактикой варикозного расширения вен прямой кишки.

А вот если говорить про перегрузки, то они недопустимы для больного человека. Очень сильный физический раздражитель способен спровоцировать любое хроническое заболевание, и геморрой здесь не исключение. Этим раздражителем могут стать:

  • поднятие тяжестей;
  • травмирование зоны ануса;
  • любой физический стресс (переохлаждение, перенапряжение).

Поэтому в спорте пациентам с геморроем надо соблюдать некоторые правила и не стоит переусердствовать. Ведь ремиссия заболевания всегда лучше, чем рецидив.

Время для спорта

Когда можно заниматься спортом, если у вас хронический геморрой? Тогда, когда у вас нет обострения процесса. Ведь любое проявление рецидива болезни, будь то тромбоз узла, кровотечение или просто воспаление «шишки», требует покоя и лечения.

Во время физической нагрузки при геморрое, кровь будет сгущаться. И если у вас тромбоз узла, то вместо рассасывания образования, вы только усугубите процессы наращивания тромба.

Физические нагрузки значительно повышают давление. И при кровоточащем геморрое кровотечение из узла станет сильнее. Это может спровоцировать коллапс, шок и остановку сердца.

Кровоточащий геморрой требует врачебной консультации. Длительное кровотечение приводит к неприятным последствиям.

При занятии спортом воспаленные узлы сильно травмируются. Это продлевает болевой синдром, усиливает воспаление и затрудняет их регенерацию.

Поэтому дни, когда можно заниматься спортом, должны совпадать с ремиссией вашей болезни.

Острый период болезни длится 5 дней. В это время все нагрузки должны быть исключены.

Разрешенные виды спорта

Физическая активность развивает мышцы организма, регулирует тонус сосудов и улучшает кровоснабжение тканей. Поэтому при геморрое спорт полезен. Лучше всего для этой болезни подойдут:

  • бег трусцой;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • йога и пилатес.

Бег трусцой – это самая простая физическая активность. Он требует определенной физической подготовки, поэтому занятия начинаются с малых дистанций. Бег тренирует кардио-респираторную систему. Она, в свою очередь, усиливает движение крови по сосудам и обогащение тканей кислородом. Все это благоприятно влияет на течение геморроидального процесса.

Быстрая ходьба действует аналогично бегу. Плюс она не требует сильных сердечных и респираторных перегрузок, поэтому подойдет любому нетренированному человеку. Пациент с геморроем может во время ходьбы дополнительно тренировать мышцы тазового дна.

Плавание – прекрасный способ гармонично развивать все мышцы тела. Плавание не провоцирует обострение болезни. Водные процедуры доступны беременным женщинам, ведь именно они первые в группе риска развития болезни. Йога и пилатес – это комплекс упражнений для всех частей тела.

Выполнение определенных поз йоги укрепляет мышцы тазового дна и усиливает отток крови из малого таза. Пилатес также не оставляет эти проблемные зоны без внимания. особенность таких тренировок – регулярность проведения упражнений.

Только в этом случае занятия обеспечат профилактику вашей болезни.

Какой спорт под запретом?

При геморрое запрещены:

  • поднятия тяжестей;
  • занятия бодибилдингом;
  • езда на велосипеде;
  • велотренажере;
  • конные скачки.

Тяжелая атлетика может стать причиной появления узлов. Этот вид спорта провоцирует обострения болезни. Во время рывка резко повышается давление в брюшной полости, венозная система перегружается, давление на стенку сосуда возрастает. Как следствие, узел пролабирует в кишку. Поэтому подъем тяжестей у больных геморроем строго запрещен.

Бодибилдинг и геморрой тоже несовместимы. Причины те же – постоянная перегрузка, повышение давления в брюшной полости во время выполнения физических упражнений.

Езда на велосипеде и велотренажере способствует травмированию перианальной зоны. Поэтому, если у вас имеется геморрой 3-4 степени (с выпадающими узлами), откажитесь от этого занятия. Также подобной физической активности следует избегать во время обострения начальных стадий процесса.

Конные скачки также под запретом. Постоянная нагрузка на область промежности и резкие толчки животного не способствуют заживлению микротравм и спадению узлов.

Физические упражнения при геморрое не должны вызывать перенапряжение организма и травматизацию болезненной зоны.

Гимнастика для ануса

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное сжатие.Сжимаем мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.

 В йоге эта поза называется Сарвангасана. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, откажитесь от этого упражнения.

  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

Источник: //gemorroyabolshe.net/vpg/gemorroj-i-sport

Можно ли заниматься спортом при геморрое

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Геморрой является распространенным заболеванием прямой кишки. Геморрой – это заболевание, в основе которого лежит патологическое расширение специфических венозных образований прямой кишки. Из-за дистрофических процессов мышечной и соединительной ткани, нарушения кровообращения ослабевает тонус сосудистой стенки кавернозных образований анального канала.

Это приводит к расширению данных анатомических структур, их переполнению венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни. Вопрос, связанный с тем, можно ли заниматься спортом при геморрое, волнует многих людей. В настоящее время данным заболеванием страдают не только люди зрелого возраста, но и молодые лица.

Потому тема геморроя и физических упражнений становится очень актуальной. Вообще, любой врач вам ответит, что вы должны исключить чрезмерные физические нагрузки, особенно, когда болезнь еще не вылечена, но существуют и такие упражнения, которые помогут побыстрее избавиться от этой проблемы.

Геморрой и занятия спортом

Геморрой входит в категорию тех заболеваний, о которых некомфортно говорить даже с близкими и родными людьми. Поэтому в большинстве случаев сведения о лечении собираются из соответствующих печатных изданий или из интернета.

Кто-то зачитывает до дыр книги с народными рецептами, а кто-то старается попробовать инновационные методы в классической медицине и фармакологии.

А некоторые предпочитают не обращать внимания на столь досадное «недоразумение» и никак не меняет свой образ жизни, продолжая давать нагрузки организму, что еще больше усугубляет последствия геморроя.

Такую вредоносную нагрузку могут нести занятия некоторыми видами спорта.

Спорт и геморрой, в большинстве своем, понятия несовместимые. Многие виды спорта, такие как, например, бодибилдинг, тяжелая атлетика или пауэрлифтинг, дают большие физические нагрузки как на организм в целом, так и на органы малого таза в частности.

Нарушения тонуса мышц анального отверстия у людей, занимающихся такими видами спорта, проявляются гораздо чаще, а внутрибрюшное давление не только приводит к геморрою, но и к более тяжелым осложнениям. В особенности такие последствия проявляются у спортсменов при несоблюдении врачебного режима.

Противопоказан, когда обострен геморрой, и велосипед, а также мотоциклы и конный спорт. А если еще у спортсмена есть наследственная предрасположенность к геморрою, то велика вероятность, что активные физические нагрузки вскоре приведут к появлению первых признаков геморроя.

Если вы являетесь спортсменом, и у вас проявились симптомы геморроя, то следует несколько умерить нагрузки и соблюсти несколько правил. Во-первых, необходимо исключить на некоторое время все упражнения, которые способствуют подъему внутрибрюшного давления – становая тяга, приседания со штангой и т.п.

Во-вторых, старайтесь отдавать предпочтение не базовым, а изолирующим упражнениям. Используйте меньше веса и повторяйте упражнения чаще. В-третьих, дыхание во время занятий задерживать нельзя, так как это усиливает напряжение в области малого таза. Сознательно снижайте нагрузки на прямую кишку. При обострении геморроя рекомендуется вообще прекратить занятия на некоторое время.

Но не все занятия спортом при геморрое противопоказаны. Очень полезным является плавание. При занятиях плаванием тело находится в «разгрузочном» положении, а давление воды способствует тонизированию кровеносной системы. При обострениях можно походить в бассейн на специальные занятия.

Вообще, при геморрое полезно заниматься гимнастикой и спортивной ходьбой. Для больных геморроем врачи разработали целую серию гимнастических упражнений. Специалисты рекомендуют также больше двигаться и совершать пешие прогулки, проходя 7-10 км ежедневно.

Геморрой не всегда является неразрешимой проблемой. Но шутить с ним тоже не следует. При появлении первых симптомов не нужно заниматься самолечением, а срочно обратиться к врачу. Он вовремя назначит лечение, и вам не придется отказываться от любимых занятий спортом.

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Для многих людей, занимающихся спортом постоянно или периодически, вопрос о допустимости повышенной физической активности во время обострения геморроя может быть крайне важным. В этой статье я расскажу как о тех видах спорта, которыми не стоит заниматься во время лечения заболевания, так и о тех видах спорта, занятия которыми способствуют быстрому выздоровлению.

Существуют различные, иногда прямо противоположные мнения специалистов о возможности занятий спортом во время обострения геморроя. Но однозначно можно утверждать, что противопоказаны только те виды спорта, которые оказывают давление на область таза. Прежде всего это тяжелая атлетика и гиревой спорт.

Также однозначно можно утверждать, что фитнес, ходьба, йога и плавание оказывают терапевтическое действие на геморрой и помогают значительно сократить терапевтический период. Особенно полезно с этой точки зрения плавание. И самый главный совет – перед занятиями спортом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Это поможет вам минимизировать риск негативных последствий.

А теперь несколько слов о том, что такое геморрой и каким он бывает.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой может быть у многих людей, которые даже не догадываются об этом. Если нет болевых ощущений, что встречается достаточно часто, то о внутреннем геморрое можно догадаться только в случае выделения крови из заднего прохода. Если у вас появилась кровь, или вы почувствовали неприятные ощущения во время дефекации, обязательно посетите проктолога.

Внешний геморрой

Внешним геморроем принято называть геморроидальные узлы на внешней стороне ануса. Также для внешнего геморроя характерны анальные трещины. Внешний геморрой вызывает боль и характерный зуд, также возможны кровавые выделения. При проявлениях внешнего геморроя также желательно нанести визит к своему проктологу.

Причины развития геморроя

Геморрой в какой-то момент жизни развивается у 85% населения. Вены анального тракта или вены в области ануса расширяются, образуя так называемые геморроидальные узлы. Геморрой может развиться из-за неправильного образа жизни , неправильного питания , запоров и сильных стрессов.

Упражнение для профилактики геморроя

Вам необходимо напрячь мышцы ануса и подержать их в напряженном состоянии 5 секунд. Необходимо делать по 30 упражнений за один раз, три раза в сутки. Наиболее эффективным для лечения геморроя является плавание и ходьба.

Источники: gemor.su, doctoram.net, gemorstop.ru, www.blackpantera.ru, pharm-forum.ru, lechenie-gemorroja.com, www.gemorroe.ru

Правый бок сзади ограничен мышцами спины, спереди брюшной полостью. В брюшной полости находится развитая сеть лимфатических узлов, основная функция которых …

Быстрое устранение геморройных шишек

Согласно данным медицинской статистики от геморроидальных шишек при беременности страдает, чуть ли не каждая вторая женщина после 30 лет. …

Лекарство от трещин в заднем проходе

Трещина заднего прохода представляет собой разрыв слизистой анального отверстия, сопровождающийся болью и кровотечением во время или после дефекации. Развивается, …

Что лучше свечи или мазь от геморроя

При появлении симптомов внутреннего геморроя: зуда, жжения, ощущения инородного тела и неполной дефекации, необходимо немедленно обратиться к специалисту, который определит …

Прыщи вокруг заднего прохода

Раздражение и прыщики вокруг ануса не является отдельным заболеванием, однако это симптом, который в своей основе может иметь множество …

Опасность язвенного колита

Неспецифический язвенный колит – это достаточно редкое заболевание, при котором наблюдается воспаление и разрушение тканей толстого кишечника. У большинства пациентов, …

Как лечить геморрой после родов при лактации

Геморрой после родов при лактации является довольно частой проблемой. С ней сталкиваются более половины женщин в этот период своей …

Мазь с лидокаином или анестезином

Внутрь при болях в желудке, повышенной чувствительности пищевода по 0,3 г 3-4 раза в день, наружно в виде 5-10 % мази …

Источник: //doctor-prokt.ru/preparaty-pri-gemorroe/mozhno-li-zanimatsja-sportom-pri-gemorroe.html

Можно ли заниматься спортом при геморрое — во время обострения и после удаления?

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Такой деликатной проблемой, как геморрой, страдает примерно 80% населения планеты. И женщины, и мужчины подвержены этому заболеванию, тем более что современная жизнь часто характеризуется малой подвижностью и преимущественно сидячей работой. Сегодня мы обсудим, можно ли заниматься спортом при геморрое.

Спорт и геморрой — союзники или враги?

Прежде чем выбирать, каким спортом заняться при геморрое, необходимо иметь общее представление об этом заболевании. К сожалению, от такого недуга не застрахованы люди различных возрастных категорий.

Как утверждают врачи-проктологи, именно отсутствие надлежащих физических нагрузок и активности становится причиной развития застойных процессов в малом тазу. В результате этого нарушается тонус венозных сосудов прямой кишки, появляются геморроидальные шишки.

Заболевание может иметь различную симптоматическую картину в зависимости от формы. Нередко пациентов беспокоят дискомфортные и болевые ощущения, зуд и даже кровоточивость. Самостоятельно лечить геморроидальные шишки ни в коем случае не нужно, обязательно обратитесь за квалифицированной врачебной помощью.

Теперь давайте вернемся к занятиям спортом. Интересно получается – недостаток физической нагрузки и двигательной активности приводит к застойным процессам в малом тазу. Но врачи считают, что и чрезмерные нагрузки могут стать причиной усиления кровообращения в этой области. А это также может стать причиной появления геморроя.

Как же быть? Проктологи утверждают, что занятия спортом должны быть умеренными, а не изнурительными.

На заметку! Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя? В период обострения, который в среднем длится около пяти дней, вообще необходимо отказаться от любых нагрузок. Возвращаться к спорту можно по достижении ремиссии.

Выбираем походящий вид спорта

Если вы столкнулись с описываемой деликатной проблемой, но не представляете свою жизнь без занятий спортом, вам необходимо проконсультироваться с доктором. Именно проктолог с учетом формы патологии, ее степени тяжести и физиологического состояния пациента подскажет, какие виды спорта при геморрое идеально подойдут и, главное, не навредят здоровью.

Плавание

Если в вашем населенном пункте есть хотя бы небольшой бассейн, то вам несказанно повезло. При заболевании геморроем вы сможете без вреда для здоровья заниматься плаванием круглый год.

Во время плавания нагрузка на все органы и мышцы распределяется равномерно. В воде нагрузка на органы малого таза и брюшины становится меньше. Кроме того, такой вид спорта благотворно воздействует на кровеносные сосуды и считается отличной профилактикой развития застойных процессов.

Бег

Такой вид спорта идеально подойдет всем людям без исключения. Во время бега организм и кровеносные сосуды насыщаются кислородом, в результате чего нормализуется их работа.

Кроме того, отлично прорабатываются все мышцы, в том числе и брюшного пресса, что немаловажно при этом заболевании. Проработанные мышцы пресса помогут избавиться от такой проблемы, как запоры.

Во время бега большая нагрузка приходится на ноги. Как следствие, улучшается кровообращение в органах малого таза. Специалисты считают, что бег – это хорошая профилактика появления геморроидальных шишек и узлов.

Спортивная ходьба

Стремительное развитие прогресса, постоянная занятость и повседневные заботы лишают нас возможности прогуливаться пешком и наслаждаться красотой своего города. Мы все чаще перемещаемся на личном или общественном транспорте. Постарайтесь ежедневно устраивать пешие прогулки протяженностью в 2-3 км.

Спортивная ходьба поможет укрепить мышцы ног, бедер, ягодиц и брюшного пресса. В результате такой нагрузки улучшится кровообращение в малом тазу, нормализуется состояние венозных сосудов. К тому же пешая ходьба показана людям, страдающим избыточным весом.

Йога

Не все любят такое направление в спорте, а зря. Во время занятий йогой, в частности, при выполнении асан, улучшается общее самочувствие, нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы и устраняются застойные процессы в органах малого таза.

Кроме того, вы сможете расслабиться после суетливого рабочего дня. Чтобы не навредить себе, а извлечь максимум пользы из занятий йогой, лучше проконсультироваться с доктором, и конечно, заниматься вместе с квалифицированным инструктором.

На заметку! Помимо занятий спортом, в процессе обострения недуга или его рецидива необходимо соблюдать диету. Врачи-проктологи также советуют выбирать свободное нижнее белье из натуральных тканей. Каждый час, особенно при сидячей работе, следует делать небольшую разминку. При дефекации старайтесь сильно не тужиться. Именно занятия спортом помогут нормализовать стул.

Профильные доктора предостерегают своих пациентов и говорят, что при заболевании геморроем категорически противопоказано во время физических нагрузок использовать утяжелители. Под табу попадают следующие виды спорта:

  • тяжелая атлетика;
  • борьба;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Жизнь после хирургического вмешательства

Как показывает медицинская практика, в ряде случаев людям, которые страдают описываемой деликатной болезнью, удаляют геморроидальные шишки или узлы. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос: разрешен ли спорт после удаления геморроя?

Если до хирургического вмешательства вы занимались тяжелой атлетикой или другим видом спорта, который требовал чрезмерных физических нагрузок, особенно на брюшную полость, то от них следует отказаться.

Постепенно возвращаться к физической активности можно спустя два месяца после проведения хирургического вмешательства. К числу разрешенных видов спорта относят плавание и спортивную ходьбу. Также не запрещаются занятия фитнесом, но только не силовым.

На заметку! Если вы любите велосипедную езду, то придется приобрести специальное ортопедическое седло. Кроме того, ездить на велосипеде разрешается только по ровной поверхности, без резкого торможения. В общем, нагрузки на брюшную полость рекомендуется свести к минимуму.

Источник: //AboutBody.ru/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe-vo-vremya-obostreniya-i-posle-udaleniya/

Можно ли заниматься спортом при геморрое? 4 полезных упражнений

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Врачи не устают повторять: активный образ жизни и занятия физкультурой продлевают жизнь. Геморрой также не является исключением для данной аксиомы. В сегодняшней статье мы подробно расскажем, можно ли заниматься спортом при геморрое.

При наличии данной проктологической патологии заниматься спортом не только можно, но и нужно.

Двигательная активность при возникновении геморроидальных узлов – важная составляющая лечения заболевания. Недаром геморрой часто встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работающих преимущественно сидя. Это также касается пациентов, страдающих от избыточной массы тела.

Однако существует и другая крайность, когда геморрой провоцируют непомерные физические нагрузки (например, профессиональные спортсмены) или работа связана с необходимостью весь день «стоять на ногах».

Поэтому только умеренная физическая нагрузка благоприятно сказывается на состоянии здоровья. ЛФК обязательно назначается проктологом наряду с медикаментами.

В цикле лечебной физкультуры существует ряд специальных упражнений, которые способствуют уменьшению застоя крови в малом тазу, повышению тонуса сосудов. Они должны выполняться пациентом регулярно, в полном объеме и желательно под присмотром врача-инструктора.

Физическая активность важна не только во время лечения, но и в качестве профилактики заболевания.

Чем заниматься разрешено?

Пациенты, страдающие от данной патологии, и при этом активно занимающиеся физкультурой, должны знать, что в период обострения разрешаются только посильные физические нагрузки. Такие занятия проводятся с профилактической целью и способствуют скорейшему выздоровлению.

Разрешено и полезно заниматься следующими упражнениями:

  1. Приседания (без использования тяжелых снарядов). Приседания полезны только при правильной технике их выполнения. Ноги на ширине плеч, носки чуть отведены в стороны. Только в этом случае укрепляются мышцы передней поверхности бедер, ягодиц, прямых мышц живота.
  2. Отжимания. Разрешены даже в период обострения геморроя. Дело в том, что при данных упражнениях вся нагрузка приходится на торс.
  3. Подтягивания. На турнике выполнять подтягивания разрешено только при отсутствии у пациента наружных геморроидальных узлов.

Можно ли заниматься боксом при наличии патологии в ректуме? Бокс не относится к силовым видам спорта, повышающим давление в брюшной полости, и поэтому им можно заниматься. Но при составлении индивидуального графика занятий необходима консультация с врачом.

Существуют силовые виды спорта, которые вредны для здоровья, так как связаны с перенапряжением, что может спровоцировать осложнения при наличии патологии в виде выпадения геморроидальных узлов. Перечислим ниже эти виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • тяжелая атлетика.

Они оказывают ощутимую нагрузку на пресс, значительно повышают давление в животе, что негативно сказывается на кровотоке в венах малого таза. Таким образом, создается ситуация, когда приток крови кратно увеличивается, и одновременно нарушается ее отток по венам. При таком нарушении кровообращения образуются застойные явления, которые проявляются в виде геморроидальных шишек.

В период обострения заболевания следует отказаться от занятий конным спортом и велоспортом. Это можно объяснить тем, что при сидении на седле образуется «тепловая подушка», которая только усугубляет имеющуюся патологию.

Врачи рекомендуют соблюдать щадящий режим и во время тренировок в зале. При первых признаках обострения геморроя полностью исключить:

  • приседания с различными утяжелителями;
  • избегать подъема тяжестей – разминки с гантелями, штангой и другими тяжеловесными снарядами запрещены;
  • делать физические упражнения без натуживания;
  • следить за дыханием во время упражнений.

Во время восстановительного (послеоперационного) периода занятия спортом запрещены.

Приведем ряд занятий, рекомендованных при любых стадиях заболевания:

  1. Плаванье в бассейне. Cамый полезный вид занятий спортом. В связи с тем, что в бассейне вес тела становится намного меньше, нагрузка на все мышцы тела распределяется равномерно. Это позволяет убрать повышенную нагрузку со спины и таза, что особенно важно при данной патологии. Во время плавания нормализуется кровоток, что предотвращает застойные явления в венах и артериях.
  2. Занятия йогой помогают расслабиться, растягивают мышцы. Множество упражнений способствует улучшению кровотока в органах малого таза.
  3. Фитнес помогает набрать необходимый заряд бодрости, энергии, способствует улучшению самочувствия и прекрасного настроения. Однако занятия фитнесом противопоказаны в случаях обострения геморроя, так как они могут спровоцировать или усилить кровотечение.
  4. Бег и ходьба, бег трусцой – лучшая профилактика против запоров. Улучшается перистальтика кишечника, укрепляются мышцы брюшины, пояса, нижних конечностей.

Полезная гимнастика

Ниже приведем перечень лишь некоторых упражнений, которые можно выполнять дома и в спортзале:

  1. Лежа на полу, приподняв прямые ноги, делать перекрестные махи ногами.
  2. Поднять ноги вверх, зафиксировав их в верхней точке, задержать на несколько секунд. Медленно опустить.
  3. Стоя на четвереньках, выгибать спину дугой вверх, затем прогибать вниз. Движения выполнять плавно и медленно.
  4. Сидя на полу «ходить» на ягодицах вперед и назад.
  5. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами на вдохе медленно приподнять таз, на выдохе – вернуться в исходное положение.

Делать все упражнения следует регулярно, не менее чем 20 раз, при этом следите за правильным дыханием.

При неукоснительном соблюдении всех предписаний врача и регулярном проведении лечебной гимнастики, вы сможете не только избавиться от симптомов заболевания, но и победить болезнь. Занимайтесь посильным спортом, больше ходите, бегайте, посещайте фитнес и тренажерный зал, следите за питанием и своим весом, и проблемы с геморроем уйдут навсегда.

Источник: //gemorroy.guru/prophylaxy/mozhno-li-zanimatsya-sportom

Можно ли заниматься спортом при геморрое мужчинам и женщинам?

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Малоподвижный образ жизни в наши дни не является уделом безработных. Это – необходимость, вызванная профессиональной деятельностью. Ведь в век инновационных технологий все больше профессий связанно с работой за столом.

Программисты, бухгалтера, учителя, водители – все эти люди вынуждены постоянно сидеть. И чтобы компенсировать вред от такого способа жизни, врачи рекомендуют уделять внимание спорту.

Адекватные нагрузки нужны не только для сохранения привлекательной фигуры, они позволяют предупредить многие заболевания.

Например, спорт – является одним из самых действенных видов профилактики от геморроя. Однако, если такая болезнь уже присутствует в анамнезе, то некоторые варианты физической нагрузки могут и навредить.

Геморрой и спорт

Одной из возможных причин развития патологического состояния вен прямой кишки является малоподвижный способ жизни. Во время длительного сидения кровь хуже циркулирует по телу, а на кишечник и его сосуды ложится большая статическая нагрузка. Казалось бы, физические упражнения при лечении геморроя способны принести исключительно пользу.

К сожалению, это не всегда так. Ведь у спорта в данном случае есть и негативные стороны. Дело в том, что такая патология может развиваться и ввиду воздействия чрезмерно больших нагрузок. Поэтому подобным заболеванием нередко страдают грузчики и тяжелые атлеты.

Стоит отметить, что посильные нагрузки здоровому человеку вреда не принесут. Поднятие тяжелых предметов, с соблюдением правильной техники, лишь укрепит мышцы. Однако если «взять» чрезмерно большой вес, при этом еще и неправильно, то велика вероятность того, что подобные « эксперименты» приведут к воспалению и отеку геморроидальных узлов, и как следствие, к их выпячиванию.

Исходя из вышеприведенных фактов, становится актуальным вопрос о том, совместимы ли спорт и геморрой. Ведь подобные занятия могут быть достаточно рискованными.

На самом деле физическая активность действительно полезна. Ведущие проктологи заверяют, что умеренная физическая активность положительно повлияет на качество кровообращения, нормализует обменные процессы, и уберет застой крови. Это приведет к нормализации размера и состояния геморроидальных узлов и купирует болезненные ощущения.

Обдуманный подбор комплекса спортивных занятий поможет повысить иммунитет, а также предотвратить возникновение или справиться с ожирением.

Занятия правильно выбранным спортом при геморрое на ранних этапах его развития помогает бороться с этой проблемой. Оздоровительная гимнастика входит в обязательный комплекс методик, применяющихся для лечения, описываемой патологии.

Кроме того, активный образ жизни нужно вести и здоровым людям, ведь он дает возможность профилактировать возникновение геморроя.

Спорт позволяет справиться с метафизическими причинами развития геморроя. Он положительно влияет на самочувствие больных и здоровых людей и является едва ли не самой эффективной методикой профилактики этой болезни.

Однако, несмотря на это, ответ на распространенный вопрос о том, можно ли активно заниматься спортом в стадии обострения геморроя или его кровоточащей разновидности, будет отрицательным.

В такой ситуации даже небольшая нагрузка может привести к открытию кровотечения и усугублению проблемы.

Поэтому физическая активность при патологическом заболевании прямой кишки показана, но лишь с разрешения проктолога.

Допустимые занятия обязательно нужно согласовать со специалистом.

Какие виды спортивной деятельности наиболее полезны

Далеко не все физические упражнения подойдут для избавления от геморроя. Правильные занятия должны быть достаточно активными, но при этом иметь ограниченную нагрузку. Тогда активность принесет не вред, а пользу.

Физическая активность, осуществляемая при геморрое, непременно должна оговариваться с лечащим проктологом. Однако выполняться одобренные врачом упражнения могут и дома. Существует несколько разновидностей спортивных мероприятий, которые однозначно не принесут вреда.

Какие физические несложные упражнения можно делать больному при геморрое?

  1. Упражнения из йоги – это, та разновидность физической нагрузки, которая не принесет вреда. Она разрешена при геморрое, так как позволяет получить очень хорошие результаты. Данные упражнения не предполагают поднятие тяжестей, а также напряжения, способного принести вред.
  2. Бег – еще одно полезное упражнение. Этим простым спортом заниматься можно практически во всех случаях. Такой способ тренировок помогает восстановить кровообращение, и улучшить обмен веществ.
  3. Спортивная ходьба также полезна, как и предыдущий вариант тренировок. Она поможет не только справиться с начальной стадией геморроидального заболевания, но и улучшить фигуру, убрав лишний вес.

Упражнения из йоги Бег Спортивная ходьба

Положительным также будет ответ о том, можно ли при геморрое ходить в бассейн. Плавание позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также оказывает полезное действие на органы дыхания.

Данный список как нельзя лучше отвечает на вопрос о том, каким спортом можно заниматься при геморрое. О каждом из пунктов стоит поговорить подробнее.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.