Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

Содержание

6 золотых правил здоровья от Кацудзо Ниши. Японская система

Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

В детстве Кацудзо Ниши был самым болезненным и слабым среди сверстников. Врачи постоянно лечили его то от одного недуга, то от другого. А очередной доктор вообще вынес вердикт, что Ниши не доживет и до 20-летнего возраста.

Но желание мальчика преодолеть свою болезненность оказалось настолько велико, что он с юных лет начал вырабатывать собственные правила. Постепенно они выросли в систему оздоровления и омоложения, которая стала популярна не только в Японии, но и во всем мире.

Главные принципы системы Ниши

В основе системы Кацудзо — 4 элемента:

✅ Питание. Ниши считал, что пищей можно излечить, а можно отравить и замусорить весь организм.

Лекарства и синтетические витамины Кацудзо не признавал. Справедливо полагая, что всё необходимое можно извлекать из пищи.

✅ Ноги. Это — наша телесная опора. Аналогичного мнения придерживаются и последователи китайской традиционной медицины.

Кацудзо Ниши утверждал, что именно через ноги уходит отработанная энергия и входит свежая.

✅ Психика. Настрой, эмоции, мысли — всё это управляет нашей жизнью и прямо влияет на здоровье.

✅ Кожа. Ниши называл ее защитным чехлом. А также органом очищения и дыхания.

Здоровье — это когда все 4 основных элемента в порядке. И чтобы добиться такого состояния, Кацудзо разработал «6 золотых правил здоровья». Все они — просты и доступны, требуют только желания и терпения.

6 золотых правил от Кацудзо Ниши

❗️Внимание! Любая система, техника, прием могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со своим врачом!

1. Твердая постель

Современные люди, и я в том числе, избалованы пружинными ортопедическими матрасами. Мы, как принцессы на горошине, чувствуем дискомфорт, если постель недостаточно мягкая, упругая и удобная. Подушку выбираем дольше, чем жениха (шутка).

Кацудзо Ниши рекомендует спать на твердой поверхности: пол, доска и лист фанеры подходят для этой цели. Я лично знаю людей, которые могут спать на гимнастическом коврике на полу. Но едва ли можно представить, что каждый сможет последовать такому аскетичному примеру. Какой же выход? Хотя бы выбирать максимально жесткий матрас, не слишком толстый.

В чем польза твердой постели:

  • Это — лучшая опора для позвоночного столба. Только на твердой поверхности исправляются те небольшие подвывихи позвонков, которые мы получаем в результате своего ежедневного прямохождения.
  • Профилактика заболеваний печени. Мягкая постель повышает вялость этого органа.
  • Свободная циркуляция крови от конечностей к сердцу и печени.
  • Как следствие предыдущего пункта — ускорение обмена веществ и очистки сосудов.
  • Нормализация работы кишечника.
  • Восстановление нервной системы.
  • Формирование здоровой осанки.
  • Профилактика опущения внутренних органов (в особенности почек и легких).
  • Улучшение обменных процессов в коже.

2. Валик вместо подушки

Пышные и мягкие подушки Кацудзо рекомендует заменить… валиком под шею! В идеале наш третий и четвертый шейный позвонок должны опираться на такой валик.

Высота подушки-валика — индивидуальна. Важно, чтобы позвоночник был прямым.

Засыпать нужно на спине, а в течение ночи можно спать в любой другой позе: на боку и даже на животе.

Кацудзо утверждает, что привыкание к такому сну будет идти максимум 3 недели. Затылок перестанет затекать, пройдут все дискомфортные ощущения во время сна.

Также Кацудзо предлагает схему привыкания: сначала можно пробовать спать на твердой постели с валиком только 15-20 минут, постепенно время сна нужно увеличивать.

Ниши утверждает, что твердая подушка — барометр здоровья. Если вы ложитесь и чувствуете болезненность, то ваш позвоночник и кишечник уже не в порядке.

В чем польза валика вместо подушки:

  • Стимуляция мозгового кровообращения.
  • Исправление подвывихов шейных позвонков.
  • Наилучший вариант для правильного положения носовой перегородки.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Оно помогает снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни на наше здоровье. Направлено на то, чтобы повысить гибкость позвоночника и не допустить его деформации.

С возрастом в межпозвоночных дисках и хрящах уменьшается содержание жидкости, утрачивается упругость, происходит трение и позвоночник постепенно укорачивается».

Но этот процесс вовсе не обязательно будет сопровождать каждого человека.

И Кацудзо Ниши предлагает интересное решение, которое не только помогает позвоночнику, но и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Преимущества упражнения «Золотая рыбка»:

  • активизирует движение крови по сосудам;
  • улучшает работу сердца;
  • ускоряет обмен веществ;
  • нормализует работу органов малого таза.

Как выполнять упражнение:

Исходное положение — лежа на спине на твердой поверхности. Руки вытянуты вверх за голову и лежат на полу. Ноги вытянуты. Ступни — перпендикулярно телу, пальцы ног тянем на себя. Бедра и пятки сильно прижимаем к полу.

Потянитесь несколько раз, аккуратно растягивая позвоночник в стороны.

Теперь сгибаем руки в локтях и кладем ладони под шею.

Выполняем быстрые колебания телом в стороны. Вибрируем так, как рыбка движется в воде.

❗️Важный нюанс! Позвоночник по возможности остается неподвижным. Колебания влево и вправо совершаются преимущественно затылком и ступнями ног.

Вибрации телом нужно делать около 1-2 минут. Рекомендуется повторять упражнение «Золотая рыбка» утром и вечером.

4. Упражнение для капилляров

Его я уже многократно описывала на своем канале. Но мне никогда не лень повторить!

Упражнение — очень простое. Нужно лечь на спину. Поднять руки и ноги вверх перпендикулярно полу. И выполнять вибрирующие движения.

Выполняем это упражнение на протяжении 1-3 минут.

Преимущества «Вибраций»:

  • Вибрационная гимнастика помогает улучшить работу капилляров, а их в нашем теле — целых 4 миллиарда.
  • Вибрации конечностями помогают нормализовать работу венозных клапанов, которые обеспечивают обратное течение крови. Это — профилактика варикозного расширения вен.
  • Вибрации улучшают и циркуляцию лимфы. А значит, помогают организму быстрее очиститься, активизируют иммунную систему.
  • Вибрационная гимнастика улучшает и состояние кожи, помогая ей усилить барьерные функции, ускорить регенерацию (восстановление).
  • Вибрация для ног, которые являются телесной опорой — это оздоровление всего организма.

5. Соединение стоп и ладоней

Это упражнение особенно полезно для диафрагмы. В течение дня она неоднократно оказывает необходимое давление на печень, селезенку и кишечник. Способствует планомерному сжатию сосудов (кровеносных и лимфатических) для того, чтобы проталкивать кровь и лимфу. Диафрагма круглосуточно работает, как мощный насос.

Источник: //recepty-zdorovia.com/zdorove/20462

Система оздоровления по Ниши, золотые правила

Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

За последние несколько десятков лет мировая медицина совершила не один прорыв, найдя возможности лечения множества заболеваний, поражающих человеческий организм. Но обнаружилось и немалое количество болезней, неизвестных ранее, которые вылечить доктора все-таки не в состоянии.

Все чаще пациентам рекомендуют народные рецепты, а также методы нетрадиционной, восточной медицины. Сотни различных техник имеют единую основу – организм человека способен к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, а все, что требуется для полноценного существования и здоровья, можно найти в живой природе.

На этих утверждениях базируется и система оздоровления по Ниши.

Кацудзо Ниши, японский целитель, с самого детства сильно болел. Врачи не давали ему и 20 лет жизни.

Однако стремление обрести абсолютное здоровье и твердое решение достичь цели, помогли юноше победить свой смертный приговор.

Разработанная Кацудзо система оздоровления организма уже много лет дает положительные результаты множеству людей по всему миру. Как все гениальное, она довольно проста и доступна любому желающему.

Основы системы

Базируется весь механизм системы оздоровления организма по Кацудзо Ниши на четырех элементах:

  • психика и эмоции – позитивный настрой, самоконтроль ведут к здоровью;
  • еда – способна очищать и лечить, а также засорять и убивать;
  • кожа – защитный футляр организма, орган дыхания и очищения;
  • ноги – телесная опора.

Пинципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниши, будут полезны не только больным. Это полная и эффективная профилактика множества заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие болезни связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.

Система Кацудзо Ниши

Как утверждал Кацудзо Ниши, все заболевания имеют единый корень – отдаление человека от живой природы и ведение все более неестественного, слишком технического и синтетического образа жизни. Он вывел свод правил, компенсирующих условия окружающей среды, способных восстановить и сохранить здоровье организма.

Правила здоровья:

  • за сутки выпивать от 1,5 литра чистой воды, через каждые полчаса по 30 мл;
  • восполнять витамин C, употребляя продукты, богатые его содержанием;
  • съедать в сутки 10 г минимум морской капусты;
  • поджаривать кунжутные семена с солью, съедать чайную ложку смеси в день;
  • каждый день употреблять в пищу сырые овощи, не менее 3 видов, весом 100 г;
  • практиковать двухразовое питание, без завтрака;
  • раз в 21 день проводить суточную бессолевую диету;
  • проводить очищение организма;
  • регулярное противоглистное лечение;
  • практиковать солнечные ванны;
  • проводить регулярные водные процедуры;
  • спать в обнаженном виде;
  • настраивать себя на позитивный результат.

В приведенном списке имеются еще несколько пунктов, о которых правильно будет рассказать отдельно. Называются они «Шесть золотых правил Кацудзо Ниши для оздоровления» и напрямую воздействуют на состояние сосудов, крови и позвоночника.

Золотые правила

Оздоровление организма японский целитель рекомендовал проводить при помощи здорового сна, а также некоторых упражнений, улучшающих состояние позвоночника и движение крови, повторять которые нужно два раза в день.

№1 твердая постель

Даже самое незначительное смещение позвонков может привести к печальным последствиям и множеству заболеваний всех систем человеческого организма. Сдавливаются нервные окончания, деформируются межпозвоночные диски.

Сжимание сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Укладываясь на мягкие перины, человек только усугубляет подобную ситуацию.

Чтобы расслабить позвоночник, вернуть в изначальное положение, устранить последствия нагрузок и сидячей работы, важно правильно оборудовать место для ночного сна.

По системе Ниши кровать должна быть ровная и твердая, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Ложиться нужно на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать течение крови, подарить человеку необходимое оздоровление сосудов, позвоночника и всего организма.

К преимуществам такой постели относится полноценный сон и восстановленная нервная система, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализация работы кишечника и других внутренних органов. Постепенно будет приходить полное оздоровление организма.

№2 твердая подушка

Кацудзо Ниши утверждал, что для сна лучше всего подходит твердая плотная подушка в форме валика. Размеры подушки нужно подбирать индивидуально. Правильно выбранный аксессуар заполняет пространство от лопаток до затылка, 3 и 4 позвонки шейного отдела должны лежать на валике.

Первое время возможны сложности с засыпанием, дискомфорт и даже болевые ощущения. Это не является причиной для отмены использования системы оздоровления, а только убеждает в наличии проблем со здоровьем. Следует продолжать спать на твердой постели с валиком под шеей.

Через некоторое время тело привыкнет и запустится оздоровление. Сон станет качественным, осанка начнет исправляться, стенки сосудов станут более эластичными, движением чистой крови будет подпитываться каждая система человеческого организма, в том числе головной мозг.

№3 упражнение «Золотая Рыбка»

Следствием сидячего либо малоактивного образа жизни становится деформация позвоночника, которая отражается не только на всех внутренних органах, но также на психо-эмоциональном состоянии человека. Зажатые артерии не дают крови проходить в мозг. В результате сдавливания сосудов он страдает от кислородного голодания, появляются депрессия, раздражительность, фобия, перепады настроения.

Упражнение «Золотая Рыбка» помогает исправить позвоночник, излечивая сколиоз, снимая напряжение нервной системы и стимулируя работу сосудов. Практикуя эту гимнастику, можно за счет улучшения состояния сосудов и движения крови восстановить работу многих органов малого таза и получить скорейшее оздоровление организма.

Выполнение

Лечь на пол, лицо обращено вверх. Ноги лежат ровно, стопы перпендикулярно полу, пальцы тянуть на себя. Руки лежат под шеей. От пола не отрываться ни головой, ни пятками. Стараясь удерживать позвоночник без движения, следует приступить к быстрым вибрациям слева направо. Подвижными должны быть лишь затылок и пятки. Упражнение напоминает движение рыбок в аквариуме.

Ежедневно, утром и вечером нужно повторять упражнение по 2 минуты.

№4 тренировка капилляров

Здоровая кровеносная система играет едва ли не основополагающую роль в организме. В человеческом теле находятся миллиарды мелких сосудов – капилляров, от которых зависит конечная доставка крови и здоровье всех органов, а в особенности конечностей.

Именно по эти тоненьким кровеносным руслам поступает питание к кончикам пальцев ног и рук. Когда капилляры не позволяют крови течь свободно, нарушаются обменные процессы в тканях, повреждаются сосуды, затрудняется лимфоток. Повышается нагрузка на венозные клапаны.

Но этого можно избежать, практикуя упражнение для оздоровления капилляров.

№5 соединить ладони и стопы

Диафрагма в человеческом организме выполняет отчасти задачу сердца – проталкивает кровь. Взаимодействуя с дыхательным ритмом, она производит давление на органы ЖКТ, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Соединение стоп и ладоней тренирует и дает оздоровление диафрагме, нормализует нервно-мышечный тонус. Активизируется течение крови, а главное достоинство – оздоровление половых органов мужчин и женщин.

Практикуя регулярно такую нагрузку, женщина забудет о болезненных месячных, кистах, миомах, эндометритах и даже может излечиться от бесплодия.

Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.

№6 укрепление спины и живота

Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая движение крови, состояние и перистальтику кишечника. Устранятся запоры, удаляются застоявшиеся каловые массы, таким образом, организм перестает отравляться изнутри и постепенно получает оздоровление.

Дополнительные методы оздоровления по Ниши

Вместе с золотыми правилами оздоровления организма, Кацудзо Ниши рекомендует практиковать также другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.

Есть смысл и в том, чтобы научиться расслабляться. Система релаксации от Кацудзо Ниши предполагает полное недвижимое спокойствие человеческого тела на протяжении минимум 40 минут. Необходимо найти самую приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.

Многое могут водные процедуры. При помощи воды можно оздоровить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненные функции. Особой пользой обладают горячие и холодные ванны, контрастный душ и обливания.

Советует японец практиковать и специфический бег на месте. Точнее, ходьба с прыжками в определенной последовательности.

Однако основным гарантом успеха в применении системы оздоровления организма Кацудзо Ниши является позитивный настрой и самовнушение.

Находясь в гармонии с природой и самим собой, человек может свершить невероятные вещи, и самоисцеление в первую очередь. Пример Кацудзо Ниши очень наглядно об этом свидетельствует. Только всегда нужно помнить о том, что любая система оздоровления допускается к применению только после консультации с врачом.

Источник: //receptdolgolet.ru/ozdorovlenie/sistema-ozdorovleniya-po-nishi.html

Как оздоровить тело по системе Кацудзо Ниши?

Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

Эта эффективная и простая система оздоровления и исцеления создана в XX веке японским профессором Кацудзо Ниши. Система Кацудзо Ниши быстро помогает вернуть душевное и физическое здоровье!

Кацудзо Ниши прожил 59 лет, при том, что врачи предрекали ему смерть до 20 лет и были уверены, что дольше этого срока он не проживет.

Система Кацудзо Ниши не требует дополнительного оборудования, навыков и много времени, заниматься может любой желающий.

Эти упражнения помогают исцелить тело, восстановить физическое и душевное здоровье. Сама система Кацудзо Ниши включает в себя 6 правил, 4 из которых — упражнения, а 2 правила касаются здорового сна.

1 правило — «Твердая постель»

Кацудзо Ниши считал, что в основном здоровье зависит от ровного позвоночника¹, поэтому он говорил о том, что человек должен спать на полу или досках, то есть на ровной и жесткой поверхности.

Когда мы спим на перине, матрасе или диване, мы даже не подозреваем о том, что испытывает наш позвоночник. Мягкая постель «подстраивается» под позвоночник, и все тело давит на него в местах изгибов. В результате такого отдыха позвоночник испытывает колоссальные нагрузки, которые вредят нашему здоровью.

Когда мы спим на твердом основании, позвонки располагаются наиболее благоприятно, позвоночник не «провисает» в ненужных местах, наоборот, он выравнивается естественным образом. Сон на жестком полу способствует оздоровлению и хорошо влияет на все внутренние органы.

2 правило — «Твердая подушка-валик»

Очень важную роль для благоприятного положения позвонков во время сна играет также твердая подушка-валик, которая кладется под шею для выравнивания шейных позвонков.

Подушка-валик представляет собой половину цилиндра, разрезанного по высоте, ее можно изготовить самому, имея нужные инструменты.

Упражнение «Золотая рыбка»

«Золотая рыбка» — очень эффективное упражнение, которое помогает нормализовать множество процессов в организме, в частности процесс пищеварения.

Выполняется упражнение в положении лежа.

Сначала нужно поставить руки под шею, ступни должны быть сведены вместе и расположены перпендикулярно телу, поверхность должна быть ровной. Упражнение заключается в том, что от середины туловища к ступням нужно производить вибрирующие движения тела, при это необходимо стараться держать голову и руки в неподвижном состоянии.

Упражнение для капилляров

Это очень простое, но действенное упражнение. Оно позволяет значительно улучшить циркуляцию крови, и, тем самым, нормализовать множество процессов в организме. Исполнять его достаточно просто: лежа на спине нужно поднять руки и ноги вверх и совершать вибрирующие движения.

Смыкание ладоней и стоп

Данное упражнение не только улучшает физическое здоровье, но и повышает энергетику человека².

В положении лежа нужно сомкнуть ладони и держать их перед грудью так, чтобы кончики указательных пальцев упирались в подбородок. Также нужно сомкнуть ступни, согнув ноги в коленях. Желательно выполнять упражнение с закрытыми глазами.

Упражнения для спины и живота

Эти упражнения выполняются в позе лотоса³.

1. Поднять и опустить плечи до предела 10 раз.

2. Повернуть голову назад, стараясь увидеть копчик, руки при выполнении упражнения должны быть вытянуты вперед.

3. Резко наклонить голову влево и вправо 10 раз (наклонятся должна только голова, верхняя часть туловища остается неподвижной).

4. Наклонить голову 10 раз до предела вперед, потом 10 раз назад.

5. Наклонить голову вправо до предела, а затем медленно вернуть назад. Выполнить 10 раз вправо, потом 10 раз влево.

6. Поднять руки вверх со сжатыми кулаками. Затем резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо создали линию, параллельную полу. Одновременно нужно закинуть голову назад. В этом положении досчитать до семи и резко отвести локти назад, вытягивая подбородок вверх. Повторить 10 раз.

7. В положении с прямой спиной начать медленно раскачиваться из стороны в сторону, одновременно двигая животом. Во время упражнения следует повторять: «Мне хорошо, а будет еще лучше». Выполнять 10 минут.

Петр Андреев

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ При искривлении позвоночника будет полезна система упражнений, которые вы найдете в статье: «Комплекс йоги: 11 упражнений для коррекции сколиоза»

² Повысить энергетику также поможет соблюдение некоторых правил. Узнайте больше в статье: «24 вещи, способные повысить энергетику человека»

³ Поза лотоса — одна из основных релаксирующих асан в йоге (Википедия).

Источник: //omkling.com/sistema-kacudzo-nishi/

Кацудзо Ниши 6 правил здоровья

Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

Ниши Кацудзо японский целитель утверждал, что только собственные силы человека сделают его здоровым, в этом он убедился на собственном опыте. В детстве врачи поставили ему неутешительный диагноз. Врачи сказали, что он будет жить максимум до 20 лет. Но Ниши прожил намного дольше и разработал собственную систему оздоровления.

Системе Кацудзо Ниши

Первый раз система оздоровления Ниши, была представлена общественности в 1927 году. Научные публикации Ниши дали ему широкую известность, в то время когда он занялся медицинской практикой.

В 1936 году появляется его первая книга на английском языке, этому событию предшествовало турне по Соединенным Штатам Америки, которое он совершил по многочисленным просьбам поклонников. Система оздоровления Ниши получила широкую популярность из-за своей простоты, эффективности и глубокой восточной мудрости, которая легла в ее основу и придала ей блеск.

Вступление к упражнениям

Многим детям и подросткам ставят диагноз — сколиоз, что из-за чего появляется сутулость спины, так как их связки и мышцы ослабевают. У взрослых, которые сидят целый день на работе, появляется в спине усталость и боль. Это вызывает смещение позвонков относительно друга.

Система оздоровления Кацудзо Ниши помогает сформировать правильную осанку при помощи специальных упражнений, необходимо правильное питание для укрепления позвоночника, плавания, сна и отдыха на жесткой постели.

Упражнения позволяют позвоночнику обрести гибкость, а питание поставляет необходимые строительные материалы для формирования и укрепления осанки.

Питание обязательно включает продукты, обогащенные кальцием, магнием и фосфором. Вместе с органическими веществами организму необходимы витамины в большом количестве. Наиболее важными для позвоночника являются витамины группы А, С и Д.

В основе системы кацудзо ниши лежит 6 правил:

1. Твердая постель

Позвоночник является основой жизни. Незначительные искривления ведут к нарушению функций различных органов, поэтому правильная осанка очень важна. Старайтесь всегда тянуть макушку вверх.

Выполняя это простое правило ваш позвоночник будет прямой. Если вы сидите, скрючившись, и когда стоите — сутулитесь, то вы очень сильно вредите внутренним органам.

А если ваша спина будет прямой и будете смотреть постоянно вперед, то:

  1. позвоночник не будете испытывать перегрузку;
  2. ваш рост увеличится на пару сантиметров;
  3. внутренние органы займут свои места;
  4. восстановятся функции органов пищеварения и выделения;
  5. работа щитовидной железы и циркуляция крови придет в норму.

Все эти изменения не будут такими эффективными, если вы будете спать на мягкой кровати. Конечно, приятно провалиться в мягкую постельку, но от этого сильно страдает ваш позвоночник. Позвоночник всю ночь находится в напряжении и это способствует его искривлению.

2. Твердая подушка или валик

Для сна необходим валик или твердая подушка. Это необходимо для того, чтобы шейные позвонки во время сна находились в своем естественном положении.

Соблюдение этого правила влияет на носовую перегородку, плохое состояние носовой перегородки вызывает разные болезни, вызывает раздражительность и головокружение.

Ниши предлагает использовать твердую подушку-валик, лечь так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки находились именно на подушке.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Данное упражнение надо выполняют следующим образом: нужно лечь на ровную постель вверх или вниз лицом, пальцы ног потянуть по направлению туловища, обе руки скрестив положить под шею, у 4 или 5 шейного позвонка. В таком положении вибрировать, извиваться всем телом, повторяя движения рыбы в воде. Выполнять это упражнение нужно одну — две минуты два раза в день.

Это упражнение вылечит сколиоз, избавит от искривления позвоночника и позволит снять перенапряжение позвоночных нервов, нормализовать кровообращение, способствует перистальтике кишечника, координирует парасимпатическую и симпатическую нервные системы.

4. Упражнение для капилляров.

Лежа на спину прямо, голову лежит на твердой подушке, ноги и руки вытянуть вверх вертикально по отношению к туловищу и легко вибрировать ими.

Упражнение дает нагрузку капиллярам в органах, тем самым улучшая кровообращение по всему организму, усиливает движение и обновление лимфатической жидкости. Упражнение выполнять каждый день утром и вечером, в течение одной — двух минут.

5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп».

Упражнение выполняется лежа на спине, голова находится на твердой подушке. Первая часть упражнения. Руки положить на грудь. Раскрыть ладони, соединив подушечки пальцев обеих рук, надавливать ими друг на друга и расслаблять, повторять это несколько раз. Затем выполнить движения руками с сомкнутыми кончиками пальцев вперед и назад. После чего ладони сомкнуть над грудью.

Вторая часть — продолжаете лежать на спине, подняв ноги вверх над телом, при этом соединить колени, стопы сомкнуть. Одновременно поднимать и опускать ноги и руки 10 – 60 раз. После выполнения упражнения отдохнуть, находясь в исходном положении и медитировать каждый день одну — две минуты утром и вечером.

Данное упражнение координирует работу мышц и нервов левой и правой половины тела, особенно конечностей.

Упражнение имеет большое значение, еще и потому, что координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Во время беременности упражнение помогает в утробе матери.

Это упражнение полезно для будущей матери, для нормального роста ребенка и для легкого прохождения родов.

Книги японского целителя Кацудзо Ниши:

Можно проводить лечение руками. Давно доказано, что ладони способны излучать таинственные лучи. Путем прикосновения ладонями лечение основывается на действии этих лучей.

В начале использования лучей необходимо вызвать к жизни энергетический потенциал ладоней следующим образом: сесть, подняв руки вверх, соединив на уровне груди локтями, сомкнуть ладони, пальцы легко касаются друг друга.

В течение 40 минут непрерывно направлять концентрированно свою умственную энергию на ладони.

Необходимо сделать это раз, как бы тяжело это ни было, это позволит активизировать полностью энергию в ладонях. Сама техника лечения ладонями довольна, проста: необходимо прикоснуться на короткое время ладонью к больному месту. Чтобы добиться более значительных результатов, сначала следует предварительно выполнить упражнение для капилляров самому, а затем помочь это сделать больному.

6. Упражнение для живота и позвоночника.

Первая часть — подготовительная:

  • Необходимо сесть на стул, поднять и опустить плечи 10 раз;
  • Сделать наклоны головой вправо и влево в каждую сторону по 10 раз;
  • затем наклонить голову влево—назад и вправо — назад по10 раз;
  • руки горизонтально вытянуть вперед и поворачивать голову влево и вправо (по разу);
  • обе руки поднять вверх параллельно и повернув голову влево и вправо по одному разу;
  • руки опустить до уровня плеч, согнуть их в локтях;
  • держа в этом положении руки, откинуть их назад как можно дальше, вытянув вверх подбородок.

Вторая часть — главная:

После выполнения подготовительной части необходимо расслабиться, положив на некоторое время ладони на колени и приступить к выполнению главной части упражнения: тело выпрямить, стараясь сохранить равновесие на копчике.

Начинаете раскачивать тело вправо и влево, одновременно выполняя движения животом, на протяжении 10 минут ежедневно утром и вечером. Во время этих движений, говорить про себя: «Мне с каждым днем во всех отношениях все лучше».

Упражнение полезно для позвоночника и живота, оно координирует функцию симпатической и парасимпатической нервных систем, регулирует работу кишечника.

о 6 правилах Кацудзо Ниши:

Читатели и гости блога о методах быть здоровым сегодня мы рассмотрели некоторые упражнения японского целителя Кацудзо Ниши, их может выполнять каждый независимо от возраста.

Будьте здоровыми!

Источник: //vahe-zdorovye.ru/novosti/katsudzo-nishi

Золотые правила и упражнения для здоровья по системе Ниши от Кацудзо Ниси

Лечение обнажением по системе Кацузо Ниши

Оздоровительная система японского целителя Кацудзо Ниши набирает все большую популярность за счет своей простоты и эффективности. Его правила здоровья — это проверенный большим количеством людей путь к здоровью, который укрепляет иммунитет человека и дарит ему жизнь в гармонии с природой. Помимо этого, система Ниши наполнена глубокой восточной мудростью.

Польза системы Ниши

  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает кровообращение,
  • стимулирует сердечно-сосудистую систему,
  • нормализует работу пищеварения,
  • устраняет запоры,
  • выводит токсины и шлаки,
  • улучшает деятельность дыхательной системы,
  • профилактика и лечение болезней печени, почек,
  • избавляет от головных болей,
  • проясняет ум,
  • улучшает осанку,
  • придает гибкость телу,
  • профилактика и лечение болезней половых органов,
  • профилактика и лечение заболеваний ушей,
  • избавляет от зубных болей,
  • приводит к душевной гармонии,
  • помогает при ВСД,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • устраняет чувство раздражения, страха, беспокойства,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Правила здоровья по системе Ниши

Комплекс целительных мер включает в себя 6 правил и упражнений

  1. сон на жесткой кровати;
  2. сон на жесткой подушке;
  3. упражнение «Золотая рыбка»;
  4. упражнение для капилляров;
  5. упражнение «Смыкание стоп и ладоней»;
  6. упражнения для спины и живота.

Несмотря на то, что перечисленные Золотые правила очень просты в выполнении, изменения в теле и психике происходят колоссальные. Они должны стать для вас полезной привычкой, выполнять их требуется всего 2 раз в день (утром и вечером).

ВАЖНО!!!! Выполнять все упражнения системы Ниши следует в хорошем расположении духа, в теплом, проветренном помещении, а лучше всего на свежем воздухе.

Итак, приступим.

Правило 1. Сон на жесткой кровати

Твердая и ровная поверхность является идеальной кроватью для сна. Спать лучше всего на спине, тогда вес всего тела будет равномерно распределен, а мышцы будут полностью расслабляться. Кроме того, сон на жесткой постели позволяет избежать искривления позвоночника, а если они уже имеются, то начнется постепенное их выправление.

Ровное жесткое ложе благоприятно сказывается на здоровье, а также:

— предохраняет от ухудшения состояния и работы печени, почек и кишечника, как это происходит во время сна на мягкой поверхности;

— стимулируется кровеносная система — начинается нормальный приток крови к сердцу;

— из организма начинаются быстрее выводится накопившиеся шлаки;

— ум становится яснее.

Если вы всю жизнь спали на мягкой постели, то, безусловно, поменять привычку за один день будет тяжело. Не торопитесь, уменьшайте мягкость постели постепенно.

Для начала приучите себя засыпать и спать всю ночь на спине. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то у вас появятся боли в области таза и крестца. Чем острее боль, тем сильнее деформации позвонков.

Вторым этапом станет замена вашего любимого матраса на несколько тонких одеял, которые, как вы уже догадались, будете постепенно убирать. Итогом должна стать твердая поверхность — деревянный настил. Поверьте, что времени для привыкания уйдет немного, а привычное мягкое ложе станет для вас неудобным.

Правило 2. Сон на жесткой подушке

Как и постель, подушка для сна должна быть твердой. Лучше всего подойдет бревнышко, распиленное вдоль на две равные части. Радиус — длина указательного пальца.

Как уже говорилось выше, спать лучше всего на спине, поэтому ложась, следует четвертый шейный позвонок размещать на «подушке».

Благодаря этому вы избавитесь от шейных вывихов, болезней ушей, горла, носа, дыхательной системы, зубных и головных болей, а также головокружений и беспричинно возникающих страхов, к которым и приводят вывихи в области шеи.

Поначалу вам будет, скорее всего, тяжело уснуть на твердой подушке, к ней тоже следует привыкать постепенно. Начните с 15-20 мин. Ведь даже этого времени достаточно для излечения головокружений и мигрени.

Бревнышко можно заменить на твердый валик.

Сон на жесткой подушке

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Из перечисленных выше двух правил здоровья Ниши, стало очевидно, что для поддержания общего здоровья, нужно поддерживать в порядке позвоночник. При выполнении упражнения «Золотая рыбка» устраняются абсолютно все проблемы, связанные с ним, а следовательно:

— исчезает чрезмерное давление на кровеносные сосуды и нервные окончания;

— улучшается кровоснабжение всех внутренних органов;

— улучшается работа сердца;

— ускоряется очищение организма от накопившегося мусора.

Техника выполнения упражнения «Золотая рыбка»

Лягте на спину, вытяните ноги, тело должно быть полностью расслабленно. Теперь потяните пальцы ног к себе, образуя тем самым острый угол по отношению к поверхности пола. Согните руки в локтях, и положите ладони под шею в области 4-5 позвонков. В таком положении начинайте изгибаться, так сказать, «вибрировать», двигаться как рыбка.

Продолжительность упражнения: 1,5-2 мин.

Упражнение «Золотая рыбка»

Правило 4. Капиллярная гимнастика

Для начала, хочется отметить, что данное правило основано на новой теории кровообращения, в которой говорится, что кровь «бегает» по организму не за счет сердца, как твердят об этом учебники по биологии, а благодаря мелким капиллярчикам. Именно они насыщают все наши клеточки кислородом, энергией и полезными веществами. Помимо этого, они удаляют мусор, который образовался в теле человека в процессе обмена веществ.

Встряхивая руки и ноги, появляется своеобразная вибрация, которая «пробуждает» капилляры и заставляет их еще больше сокращаться и еще активнее проталкивать кровь. А за счет того, что все кровеносные сосуды составляют единую систему, местное улучшение циркуляции крови приводит к общему улучшению кровообращения всего организма человека.

Благодаря капиллярной гимнастике улучшается состояние кожи, повышается общая энергетика тела и иммунитет, а также вы отдаляете от себя старость.

Техника выполнения капиллярной гимнастики

Исходное положение то же, что и у третьего правила, только нужно положить под голову твердую подушку (валик или бревнышко). Затем следует поднять руки и ноги вверх, образуя прямой угол с туловищем, а расстояние между ногами должно равняться ширине плеч. И в таком положении трясите ими 1-2 мин.

Продолжительность упражнения: 2-3 мин.

Это упражнение встречается и в «Тибетской гормональной гимнастике».

Капиллярная гимнастика

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Данное упражнение системы Ниши делается для установки гармонии между всеми частями тела, органами и системами.

Смыкание стоп и ладоней необходимо делать женщинам любого возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и находящимся в положении. Благодаря этому упражнению проходят проблемы с гинекологией. Также беременные женщины, выполняя его каждое утро и вечер по 1,5 мин, облегчат себе роды.

Подготовительная часть упражнения

1. Необходимо лечь на спину, на ровную твердую поверхность, а под голову положить жесткую подушку. Теперь надо сомкнуть ступни, при этом согнутые колени следует широко развести. Старайтесь раздвигать колени как можно шире, но при этом подошвы плотно прижимайте друг к другу.

2. Затем ладони поставьте друг напротив друга, широко раздвинув пальцы. Надавливайте 10 раз подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Следите за руками: не разводите руки, предплечья должны образовывать прямую линию.

3. Соедините ладони, установив их перпендикулярно телу перед грудью, и надавите ими друг на друга 10 раз.

4. Вытяните на полную длину руки с сомкнутыми ладонями, закиньте их за голову, а затем медленно проведите ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам (10 раз). Пальцы направлены к голове.

5. Переверните пальцы по направлению к ногам (ладони по-прежнему сомкнуты) и двигайте ими 10 раз от лобка до пупка.

6. Пронесите сомкнутые ладони на телом, старайтесь руки вытягивать как можно сильнее. Повторите 10 раз.

7. Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями на полную длину вверх-вниз (10 раз).

8. Теперь расположите сомкнутые ладони над солнечным сплетением, а сомкнутыми ступнями проделывайте скользящие движения вперед-назад (10 раз). Учтите, что расстояние, на которое сгибаются и разгибаются ноги, должно превышать длину стопы где-то в 2,5 раза.

9. И в завершении подготовительной части подвигайте в течении 5-10 минут сомкнутыми ладонями и ступнями вперед-назад.

Сомкнутые ладони установите на уровне груди перпендикулярно к телу, стопы тоже следует оставить сомкнутыми. Полежите в таком положении 5-10 минут с закрытыми глазами.

Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Правило 6. Упражнение для спины и живота

Крайнее упражнение системы Ниши очень полезно не только для спины, но и для кишечника, так как во время выполнения приходят в движение его мышцы. За счет этого улучшается кровообращение, в результате чего проходят запоры и удаляются застои каловых масс. Для многих сейчас будет открытием, но психические заболевания, слабоумие и инсульт связаны с запором!

Кроме того, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Благодаря этому человек начинает сознательно контролировать деятельность вегетативной нервной системы.

Подготовительные упражнения

Они выполняются стоя (кому по той или иной причине тяжело, то можно сидя) с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Не забывайте следить за каждым своим движением, после каждого упражнения голова должна находится в вертикальном положении.

1. Поднимите плечи, и опустите их 10 раз.

2. Наклоните голову направо 10 раз.

3. Теперь налево — 10 раз.

4. Сделайте 10 наклонов головы вперед.

5. Теперь назад (10 раз). Подбородок должен «смотреть» вниз.

6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.

7. То же самое налево — 10 раз.

8. Разведите руки, держа их горизонтально, а затем поверните голову 1 раз направо и 1 раз налево.

9. Поднимите руки вверх и сделайте 1 поворот головой направо и 1 налево.

10. Продолжая держать руки в вертикальном положении, крепко сожмите ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими. Затем, не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их в локтях на уровне плеч.

11. Оставаясь в этом положении, отведите локти и голову назад, задрав подбородок.

12. Сядьте, положите руки на колени и расслабьтесь.

Основное упражнение

Надо сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени, и покачиваться туловищем вправо-влево, так чтобы центром движения являлся копчик.

Во время раскачивания необходимо производить движения животом: каждый наклон позвоночника в сторону должен сопровождаться выталкиванием нижней части брюшного пресса наружу.

Только при таком одновременном раскачивании и движением живота упражнение будет считаться эффективным — таким способом равновесие кислотности жидкостей тела и нервной системы приходит в норму.

Продолжительность выполнения упражнения для спины и живота 10 минут.

Упражнение для спины и живота

Вот и все правила здоровья Ниши.

Еще эффективнее перечисленные Золотые правила будут работать и поддерживать необходимое для полноценной жизни равновесие всех органов и систем, если сочетать их с сыроедением, контрастным душем, хадакой и позитивными мыслями.

О шести золотых правилах здоровья по системе Ниши

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Расскажите друзьям:

Источник: //bestlavka.ru/zolotye-pravila-zdorovya-nishi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.