Как жить без лекарств?

Содержание

Как жить долго без лекарств

Как жить без лекарств?

Что-то увлекся журнал «Здоровье и успех» популяризацией «чужих» методик самооздоровления — рассказывает все больше о дальне- и ближнезарубежных опытах, как будто в своей республике ничего подобного не находится.

Еще как находится! Представляем врача-кардиолога из Минска Софью Александровну Макаревич.

Много лет она собирала материал об оздоровлении организма нетрадиционными и народными средствами и пристрастно, опираясь на знания классической медицины, опробовала на себе элементы отечественных, западных и восточных методик.

В своей врачебной практике старалась обучить больных мобилизовать собственные резервы, использовала богатейший опыт оздоровления из системы йоги. Она — член международной ассоциации «Возрождение планеты», автор многочисленных публикаций в прессе. Сейчас готовится к изданию ее книга «100 вопросов и ответов, как быть здоровым без лекарств», главу из которой мы печатаем в сокращении.

Сколько должен жить человек? Некоторые ученые считают, что природой ему отмерено 120 лет. Ссылаются на Библию, где об этом сказано: «Пусть будут дни их сто двадцать лет».

Однако геронтологи, изучающие проблему старения и средства, продлевающие человеку жизнь, еще в 80-е годы утверждали, что биологически возможная продолжительность жизни большинства людей — 90 лет, и обещали, что к концу XX века так оно и будет. С коллегами не согласна американский геронтолог Джустин Гласс.

Она считает, что мы все «должны поднять паруса своего корабля и плыть к отметке 180!» Она так и назвала свою книгу — «Жить до 180» — и вполне резонно убеждает в том, что мы сами не хотим жить долго, приучая себя к мысли, что 70 лет — предельный возраст.

Эта идея становится силой, которая входит в подсознание, влияет на поведение и ткани организма.

Основной пусковой момент к долгой жизни, считает Джустин Гласс, — это отбросить сомнения и начинать планировать долгую жизнь, долгое здоровье, долгую молодость. И обязательно ДЕЙСТВОВАТЬ!

Ведь долгая жизнь — это всегда высокая цель. Долгожительство — удел энергичных, активных и целеустремленных натур. Об этом много говорят и пишут. Ни один лентяй, пессимист и нытик не достиг преклонного возраста.

Но долгожительство — это не просто прозябание, возрастной рекорд. Мы прежде всего говорим об активном долголетии, о длительном сохранении высокой работоспособности и творческого запала.

Старение является основой развития таких болезней, как атеросклероз, рак, диабет, артериальная гипертония. Старение перерастает в болезни, суммируется с болезнями и создает предпосылки для их развития.

Членом-корреспондентом АМН бывшего Союза В. В. Фролькисом была предложена адаптационно-регуляторная теория старения, согласно которой с возрастом в организме происходят не только разрушительные процессы, но и стабилизирующие, направленные на сохранение жизнеспособности организма, на увеличение продолжительности жизни.

В ходе эволюции наш организм приобрел два ценнейших качества — приспосабливаться к среде обитания и длительно поддерживать высокий уровень адаптации. Мы знаем, что программа жизни закодирована в ДНК. ДНК — довольно повреждаемая молекула, но она снабжена специальной системой «ремонта», самовосстановления.

Чем выше активность этой системы, тем выше видовая продолжительность жизни.

Продолжительность нашей жизни зависит также от наличия в организме антиоксидантов, которые нейтрализуют «обрывки молекул», так называемые агрессивные свободные радикалы, от его способности обезвреживать множество поступающих вовнутрь токсических веществ и т.п.

Другими словами, старение — многофакторный, многоочаговый процесс, и у всего живого существует не программа старения, а программа развития, подверженная повреждениям. Поэтому нет возрастной отметки, с которой наступает старение, оно начинается вместе с оплодотворением половой клетки и является результатом нарушений системы саморегуляции.

Ученые считают, что старение — это не угасание жизни, а ее новое качественное состояние. Ведь даже в преклонном возрасте идет активизация многих ферментов, сдвиги в нейро-гуморальной регуляции идут по двум направлениям: старение и витаукта (вита — жизнь, аукта — увеличивать).

Многие абсолютно уверены, что только у родителей-долгожителей дети будут долгожителями. Но исследования показали, что только 40 % долгожителей имеют долголетних родителей. Значит, нельзя сказать, что долгожительство генетически запрограммировано. Даже имея генетическую предопределенность, нужно стараться реализовать данные природой возможности, а не почивать на лаврах своих предков.

Жить долгой жизнью — это значит не укорачивать ее. Один из путей — это предупреждение болезней. Рассчитано, что если ликвидировать рак и болезни сердечно-сосудистой системы, то средняя продолжительность жизни населения увеличится на 10–12 лет.

Геронтологи ищут средства, позволяющие замедлить процессы старения, стимулировать процессы витаукта, чтобы достичь высшего видового предела и прорваться сквозь него. Они уже возможны к концу нашего столетия.

Уже стало притчей во языцех говорить о том, что основа долголетия — здоровый образ жизни. Несмотря на то, что моя многолетняя работа посвящена именно этому, я как-то не очень принимаю само словосочетание «здоровый образ жизни», ибо только такова и должна быть жизнь, а если образ жизни нездоровый, то это уже не жизнь, это — медленное самоубийство.

Древние учения Востока на первое место ставят нравственное совершенствование, здоровую нервную систему. «Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете», — писал Г. Селье.

Большинство долгожителей — люди контактные, с быстрой сменой эмоций, по характеру — экстраверты, легко адаптируются к новым условиям. Давно известно: злые люди долго не живут.

Поэтому доброжелательность, оптимизм, интерес к другим людям, умеренность и уравновешенность — один из главных секретов долгожительства.

Взрастите в душе радость, учитесь быть счастливым, и это прибавит вам годы к жизни и жизнь к годам. Над оптимистами годы не властны! Ведь старость — это не столько морщины, сколько утрата эмоций, интереса к окружающему миру.

«Ключи от гармонии и счастья нужно искать в самих себе», — писал Марк Шагал, проживший около ста лет. Жить по законам Природы и Бога учил Брэгг, другой знаменитый долгожитель.

«Все, что вы посеете в один период жизни, пожнете в другой. Живите хорошо сегодня и тогда будете иметь лучшее завтра.

Человек, который специально настраивает себя, чтобы продлить свои дни и быть счастливым, имеет для этого огромные шансы».

Древние даосы были уверены, что желающий достичь бессмертия на Земле должен совершить 300 добрых дел.

О том же постоянно напоминают и йоги; пять принципов ямы и ниямы — моральный кодекс йогов, который накладывает табу на насилие и ложь, распущенность и стяжательство, злобу и невежество.

Чистота телесная и духовная чистота в мыслях, словах и поступках — вот залог здоровья. В этом плане особое значение приобретают посты, молитвы, исповедь.

Умеренность, самоограничение, релаксация — предпосылки для долгой жизни. Мы как-то постоянно говорим о неустанной борьбе за здоровье с помощью бега, очищения, аутотренинга, а есть люди, которые интуитивно находят им великолепную альтернативу.

Сошлюсь на пример моей тети, женщины немолодой по паспорту (67 лет), но активной и жизнерадостной. Как-то я познакомила ее со своей 40-летней подругой, и та вполне естественно посчитала ее немногим старше себя.

И дело здесь не столько в стройной фигуре, молодежной одежде и прическе, сколько во взгляде на жизнь, в той неистощимой энергии, которую она излучает. И абсолютно никакой борьбы за здоровый образ жизни не ведет, не соблюдает диеты и не голодает, не медитирует и не бегает. Тогда что же? Первое — умеренность во всем.

Ест немного, в основном натуральную пищу, не делает из еды культа, не пьет и не курит, много ходит пешком, вяжет изумительно красивые вещи… И еще два момента: глубоко верит в Бога и обожает танцы.

Раза три-четыре в неделю посещает церковь, где очищается духовно в молитве, читает духовную литературу и несколько раз в неделю ходит на танцплощадку или в зал, где без устали танцует. «Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин — вот и весь секрет» — ее любимое объяснение своего «здорового образа жизни».

Говорят, субъективная оценка возраста — те же весы, на одной чаше которых — прожитое, на другой — предстоящее. Если человек полон замыслов, планов и надежд, то он независимо от паспортных лет выглядит молодым.

Применив к себе принцип «Тише едешь — дальше будешь», стараясь меньше работать, меньше двигаться, меньше удивляться, меньше смеяться, преднамеренно сворачивая свои планы и дела, мы неизменно начинаем стареть.

Несколько замечаний о здоровом питании. Ограничение калорийности пищи до 1900–2300 ккал. в сутки уменьшает частоту возникновения атеросклероза и, следовательно, увеличивает продолжительность жизни.

«Меньше едят — дольше живут» — принцип, характерный не только для животных, но и для человека. А мудрецы еще говорили: «Жуешь 50 раз пищу — ничем не болеешь, 100 раз — будешь жить очень долго, 150 — станешь бессмертным». Совсем обратное можно сказать о дыхании: меньше вдохов-выдохов в минуту — дольше живешь.

Согласно экспериментальным данным, на 15–20 процентов увеличивают продолжительность жизни антиоксиданты — витамины С, Е, А. Так же действует удаление из организма токсических веществ при помощи специальных препаратов — энтеросорбентов (простейший из них — активированный уголь). Самоочищающий эффект оказывает и сыроедение, короткое полное голодание.

Ученые изучили еще один метод, который должен привести к радикальным изменениям в сроках жизни. Это — снижение температуры тела, ибо при снижении температуры даже на один градус скорость старения снижается в два-три раза.

И еще важен ритм жизни — более стабильный, размеренный, в котором меньше неожиданностей, покушений на привычные стереотипы. М. Пришвин писал, что не само здоровье дает долголетие, а правильное расходование его, имея в виду правильный режим.

Таковы вкратце теория и практика геронтологии, мнение ученых и самих долгожителей о долголетии.

Это можно просто с любопытством прочесть, а можно взять на вооружение, вспомнить, что по этому поводу говорит народная мудрость: «Не позволяй душе лениться», не поддавайтесь уговорам ленивой плоти, двигайтесь, пойте, танцуйте. Больное сердце тренируют не покоем, а движением. «Не тогда мужаешь, когда отдыхаешь, а когда устаешь».

Софья Макаревич. Журнал «Здоровье и успех», № 3 за 1997 год.

Продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни

Здоровье и продолжительность жизни во многом зависят от самого человека, поскольку значительное место здесь занимает заботливое отношение к себе, напоминает врач-валеолог Минского городского клинического психиатрического диспансера Леонид Мелешко.

Уже доказано влияние жилищных условий, материальных доходов, образования и других социальных факторов на здоровье населения. В целом первоочередное значение в формировании заболеваний имеют три основных момента:

  1. неправильный образ жизни,
  2. отягощенная наследственность,
  3. загрязненная окружающая среда.

Задача каждого из нас — влиять на первый момент, жить… правильно.

Большинство современных пенсионеров, отмечают специалисты, относятся к группам риска.

Причиной тому — большое количество хронических заболеваний, вредные привычки, низкая санитарная грамотность, самолечение, пренебрежение врачебными рекомендациями и советами, перегруженность домашним хозяйством, неразвитые духовные потребности и интересы. Каждому есть над чем работать.

Не переживайте из-за плохой наследственности и не лучшей экологической обстановки — вы не можете этого изменить. Поработайте лучше на другом поприще — над здоровым образом жизни. В это понятие входят:

  • рациональное питание,
  • отсутствие курения,
  • преодоление пьянства и алкоголизма,
  • здоровый крепкий сон,
  • половая жизнь,
  • режим труда и отдыха,
  • оптимальный двигательный режим,
  • закаливание,
  • соблюдение правил гигиены,
  • формирование своей устойчивости к стрессам.

Хорошее здоровье важно и для вашей социальной адаптации в обществе. Еще старайтесь поддерживать отношения с семьей, иметь увлечения и возможности для их реализации.

Старайтесь ради повышения своего благосостояния и уровня компетентности, осведомленности, образованности. В таком случае вас труднее будет обмануть и заставить верить в ложные ценности. Практически все в вашей жизни зависит главным образом от вас.

Так что действуйте, а если появляются проблемы, ищите для их решения специалистов, а не «экстрасенсов».

Светлана Борисенко, 4 марта 2015 года. Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/03/73987.html

Недостаток образования сокращает продолжительность жизни

Негативная сторона эффекта такая же сильная, как и у курения, пишет The Daily Mail. Эксперты изучили данные людей, родившихся в 1925, 1934 и 1945 годах, чтобы понять, как уровень образования влиял на вероятность смерти. Оказалось, люди, которые не получили высшего образования, проживали более короткую жизнь, даже если в расчет принимались другие социальные факторы.

Около 2,5 миллиона человек умерли в США в 2010 году. Специалисты подсчитали, что примерно 5,8% смертей можно было бы предотвратить, если бы люди, которые так и не окончили школу, все же получили диплом о среднем образовании. Такого же количества смертей удалось бы избежать, если бы курильщики отказались от вредной привычки.

Еще 110 068 человек остались бы жить, если бы закончили университет со степенью бакалавра.

11 июля 2015 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/07/91367.html

Источник: http://www.HappyDoctor.ru/obzor-pressy/live-long

Медицина, наконец, признала: болезни можно лечить без лекарств!

Как жить без лекарств?

Известный врач и ученый Лисса Рэнкин в своей лекции на TED рассказала о том, что ей удалось узнать за годы исследования эффекта плацебо. Она на полном серьезе считает, что наши мысли влияют на нашу физиологию. И что с помощью одной только силы мысли мы в состоянии вылечиться от любой болезни.

Рэнкин нашла конкретные доказательства того, что наши тела имеют свою собственную врожденную систему по самообслуживанию и ремонту.

Она провела исследование с участием 3500 человек, получивший диагноз о неизлечимой болезни: рак, ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Всем им нечего было терять. Все они мысленно уже попрощались с жизнью.

Лисса стала давать им таблетки плацебо. Только добровольцы этого не знали: они думали, будто им дают новое, ультраэффективное лекарство от их болезни. И многие из них сумели вылечиться!

В этой лекции она рассказывает о господине Райте, который с помощью пилюлю плацебо сократил размер своей раковой опухоли в два раза!

Она уменьшилась только потому, что он сам верил, что она должна уменьшиться!

Могут ли люди сами исцелять себя с помощью сознания? Вот видео, которое доказывает, что могут:

А вот главные мысли из ее 18-минутной лекции

Может ли сознание исцелить тело? И если да, то есть ли доказательства, которые могли бы убедить в этом врачей-скептиков вроде меня?

Я исследовала плацебо все последние годы своей научной карьеры. И теперь уверена в том, что и так, до меня, доказывали исследования на протяжении последних 50 лет:сознание действительно может исцелить тело.

Эффект плацебо — заноза в теле медицинской практики. Это неприятная правда, которая может личить врачей возможности выпускать все новые и новые лекарства, пробовать все новые и новые методы лечения

Но я думаю, что эффективность плацебо — это хорошая новость. Для больных, а не для врачей, разумеется.

Потому что это железное доказательство, что внутри каждого тела скрыт уникальный, неведомый нам пока механизм самоисцеления. Возможно, нам подарил его Бог!

Если вам тяжело в это поверить, вы можете изучить одну из 3500 историй о том, как люди сами, без медицинской помощи, избавлялись от «неизлечимых» болезней. Речь идет о медицинских фактах, а не о красивых журналистских историях.

Четвертая стадия рака исчезла без лечения? ВИЧ-позитивные пациенты стали ВИЧ-негативными? Сердечная, почечная недостаточность, диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания — все это исчезало!

Великолепный пример из медицинской литературы — это случай мистера Райта, изученный в 1957 году

У него была запущенная форма лимфосаркомы. Дела пациента шли не очень хорошо, времени у него оставалось мало. У него были опухоли размером с апельсин в подмышках, на шее, в грудной и брюшной полостях. Печень и селезенка были увеличены, в легких набиралось по 2 литра мутной жидкости каждый день. Их нужно было дренировать, чтобы он мог дышать.

Но мистер Райт не терял надежды. Он узнал о замечательном лекарстве Кребиозене и умолял своего доктора: «Пожалуйста, назначьте мне Кребиозен, и все наладится». Но это лекарство не могли выписать по исследовательскому протоколу врачом, который знает, что пациенту осталось жить меньше трех месяцев.

Его лечащий врач доктор Уэст не мог этого сделать. Но мистер Райт был настойчив и не сдавался. Он продолжал клянчить лекарство, пока доктор не согласился назначить Кребиозен.

Он назначил дозу на пятницу следующей недели. Надеясь, что мистер Райт не дотянет и до понедельника. Но к назначенному часу тот был на ногах и даже прогуливался по палате. Пришлось давать ему лекарство.

А через 10 дней опухоли Райта уменьшились вдвое от прежнего размера! Они таяли как снежки в горячей духовке! Прошла еще пара недель после начала приема Кребиозена они совсем исчезли.

Райт танцевал от радости как сумасшедший и верил, Кребиозен — чудесное лекарство, которое вылечило его.

Он верил в это целых два месяца. Пока не вышел полный медицинский отчет о Кребиозене, в котором говорилось, что лечебный эффект этого препарата не доказан.

Мистер Райт впал в депрессию, и рак вернулся. Доктор Уэст решил схитрить и объяснил своему пациенту: «Тот Кребиозен был недостаточно хорошо очищен. Он был плохого качества. Но сейчас у нас есть сверхчистый, концентрированный Кребиозен. И это то, что надо!».

Затем Райту сделали инъекцию чистой дистиллированной воды. И его опухоли снова исчезли, а жидкость из легких ушла!

Больной снова стал веселиться. Все два месяца до тех пор, пока Медицинская Ассоциация Америки все не испортила, опубликовав общенациональный отчет, который определенно доказывал, что Кребиозен бесполезен.

Через два дня после того, как Райт услышал эту новость, он умер. Умер, несмотря на то, что за неделю до смерти сам управлял собственным легкомоторным самолетом!

Вот еще один известный медицине случай, который выглядит как сказка

Родились три девочки. Роды принимала акушерка, в пятницу 13-го. И она стала утверждать, что все дети, рожденные в этот день, подвержены порче.

«Первая, — сказала она, — умрет до своего 16-летия. Вторая — до 21 года. Третья — до 23 лет».

И, как выяснилось позже, первая девочка умерла за день до своего 16-летия, вторая — до 21 года. А третья, зная, что случилось с двумя предыдущими, за день до своего 23-го дня рождения попала в больницу с гипервентиляционным синдромом и спрашивала врачей: «Я ведь выживу?». Той же ночью ее обнаружили мертвой.

Эти два случая из медицинской литературы — отличные примеры эффекта плацебо и его противоположности — ноцебо.

Когда мистера Райта вылечила дистиллированная вода — это хороший пример эффекта плацебо. Вам предлагают инертную терапию — и она каким-то образом работает, хотя никто не может этого объяснить.

Эффект ноцебо — противоположный. Эти три девочки, которых «сглазили» — яркий тому пример. Когда разум верит, что что-то плохое может случиться, это становится реальностью.

Медицинские издания, журналы, Новый Английский Медицинский журнал, журнал Медицинской Ассоциации Америки, — все они полны свидетельств эффекта плацебо

Когда людям говорят, что им дают эффективное лекарство, но вместо этого вводят инъекции физраствора или дают пилюли с обычным сахаром, это часто оказывается даже более эффективно, чем настоящая хирургия.

В 18-80% случаев люди выздоравливают!

И дело тут не только в том, что им кажется, что они чувствуют себя лучше. Они на самом деле чувствуют себя лучше. Это измеримо. С помощью современных приборов мы можем наблюдать, что происходит в телах пациентов, принявших плацебо. Их язвы затягиваются, симптомы воспаления кишечника уменьшаются, бронихолы — расширяются, а клетки начинают выглядеть иначе под микроскопом.

То, что это происходит, легко подтвердить!

Мне нравятся исследования Рогейн. Есть группа лысых парней, вы даете им плацебо, и у них начинают расти волосы!

Или обратный эффект. Вы даете им плацебо, называете это химиотерапией, и людей начинает рвать! У них выпадают волосы! Это и вправду происходит!

Но действительно ли к этим результатам приводит только лишь сила позитивного мышления? Нет, считает ученый из Гарварда Тэд Каптчук.

Он утверждает, что уход и забота о пациентах со стороны медработников влияют даже больше, чем позитивное мышление. Иными словами, любой больной человек может выздороветь только в том случае, если в победу над болезнью верит не только он сам, но и его родные, и его лечащий врач (пусть лучше врет, чем говорит горькую правду). Это тоже доказывают исследования.

Какой должна быть «аптечка самоисцеления»?

Чтобы иметь возможность исцелять себя, чтобы быть здоровым человеком и функционировать на оптимальном уровне, нам нужны не просто хорошая диета или занятия спортом.

Недостаточно просто хорошо высыпаться, принимать витамины и регулярно посещать врача. Это все хорошо и важно, но еще больше нам нужны здоровые отношения.

здоровая рабочая обстановка, возможность вести творческую жизнь, здоровая духовная и сексуальная жизнь.

Внутренний фитиль

Для того, чтобы быть нормальным, здоровым человеком вам нужно то, что я называю вашим «внутренним фитилем». Это ваш внутренний компас, который всегда знает, в каком направлении вы должны двигаться. Вы должны знать, ради чего живете, и что вас должно ожидать в конце.

Широкий круг общения

Кроме того, критически важное значение для вашего здоровья имеют ваши отношения. Люди с крепким кругом общения вдвое реже страдают от сердечных болезней в сравнении с теми, кто одинок.

Семейные пары имеют вдвое больше шансов прожить долгую жизнь, чем люди, не состоящие в браке.

Исцеление своего одиночества — самая важная профилактическая мера, которую вы можете предпринять для своего крепкого здоровья.

Это действеннее, чем бросить курить или начать делать зарядку.

Духовная жизнь

Она тоже имеет значение. Прихожане церквей живут в среднем на 14 лет дольше тех, кто в них не ходит.

Работа

И она важна. В Японии люди часто умирают прямо на рабочем месте. Это называется синдромом кароши. Люди, которые не берут отпусков, в три раза чаще страдают от сердечных заболеваний.

Ваше отношение к жизни

Счастливые люди живут на 7-10 лет дольше несчастных. Вероятность развития сердечных заболеваний для оптимиста на 77% ниже, чем для пессимиста.

Как это работает? Что такого случается в мозгу, что изменяет тело?

Мозг общается с клетками тела посредством гормонов и нейротрансмиттеров. Негативные мысли и убеждения мозг определяет как угрозу.

Вы одиноки, пессимистичны, что-то не так на работе, проблемные отношения… И вот, ваша миндалина уже кричит: «Угроза! Угроза!». Включается гипоталамус, затем гипофиз, который, в свою очередь, сообщается с надпочечниками, которые начинают выплескивать гормоны стресса — кортизол, норадерналин, адреналин. Ученый из Гарварда Уолтер Кеннет называет это «реакцией стресса».

Это включает вашу симпатическую нервную систему, которая вводит организм в состояние «Бей или беги». Оно защищает вас, когда вы убегаете от льва или тигра.

Но в повседневной жизни в случае возникновения угрозы возникает та же самая быстрая стрессовая реакция, которая должна отключаться, когда опасность миновала.

К счастью, есть противовес. Его описал Герберт Бенсон из Гарвардского университета. Когда опасность уходит, мозг наполняет тело исцеляющими гормонами — окситоцином, допамином, окисью азота, эндорфинами. Они наполняют тело и очищают каждую клеточку. И удивительно то, что этот естественный механизм самовосстановления включается только тогда, когда нервная система расслаблена.

В стрессовой ситуации организму не до этого: ему нужно бороться или бежать, а не исцелять.

Когда ты задумываешься об этом, то спрашиваешь себя: как же я могу изменить этот баланс? Один отчет утверждает, что каждый день мы сталкиваемся примерно с 50 стрессовыми ситуациями.

Если вы одиноки, в депрессии, недовольны своей работой или у вас плохие отношения с партнером, это количество как минимум удваивается.

Так вот, когда вы принимаете таблетку, не зная, что это плацебо, ваш организм запускает процесс релаксации. Вы убеждены, что новое лекарство вам поможет, позитивный настрой тут как тут, и вас должным образом опекает медицинский работник… Это расслабляет нервную систему. Вот тогда-то и включается чудесный механизм самоисцеления.

Исследования показывают, что есть несколько эффективных способов расслабиться и запустить его:

  • Медитация;
  • Творческое выражение себя;
  • Массаж;
  • Йога или тай-цзи;
  • Прогулка с друзьями;
  • Занятие любимым делом;
  • Секс;
  • Игра с животным.

В общем, все, что вам нужно, чтобы исцелить себя — это просто расслабиться. По-настоящему хорошо расслабиться. Хватит ли вам мужества принять эту правду, которое ваше тело и так уже знает? Природа может быть лучше медицины! И этому, как вы уже знаете, есть доказательства!

Источник

Источник: https://fithacker.ru/articles/meditsina-nakonets-priznala-bolezni-mozhno-lechit-bez-lekarstv/

Жизнь без лекарств – миф или реальность?

Как жить без лекарств?

Каждый из нас мечтает о чем угодно. Но если в нашу жизнь вторглась болезнь, мечтать о здоровье мы уже не решаемся и безысходно принимаем ее как непоправимо свершившуюся проблему.

И человек продолжает как-то жить, страдать от недугов, копить их, стареть, часто не находя в себе сил для борьбы с ними.

Мы готовы до конца жизни мириться с нашими новыми спутниками — лекарствами, потеряв надежду на здоровую жизнь потому, что мы привыкли жить по инерции, по привычке.

Большинство врачей говорят: «Вас спасут только таблетки, иначе их величества инсульт и инфаркт — неизбежные спутники». И мы, как крысы за дудочкой Нильса, послушно идем дальше, поедая за свою жизнь сотни и тысячи «нужных» таблеток, не осознавая, что добиться излечения МОЖНО.

Надо не просто мечтать, а поставить ЦЕЛЬ и неуклонно идти к ней. Природа сама предусмотрела выход из тупика. И выход этот в самой главной функции организма — дыхании. Стрессы и незнание принципов правильного дыхания систематически, день за днем ухудшают наше самочувствие.

Мы дышим непозволительно часто, пытаясь компенсировать недостаток кислорода, не отдавая себе отчет в том, что все больше и больше выносим из организма важнейший компонент нашей жизнедеятельности — углекислый газ.

Он кем-то незаслуженно отнесён к отходам обмена веществ!

Очень тонкая грань: процентное содержание CO2 в выдыхаемом воздухе здорового человека — 6,5%, а у больного всего около 4%. Подчас только ЭТО ЗНАЧЕНИЕ отличает здорового человека от больного.

Никакие лекарственные препараты не в состоянии восстановить нормальный уровень углекислого газа.

И только CO2 способно затормозить реакции образования активных форм кислорода, защищая клетки от его токсического действия.

Многолетние исследования в области физиологии неоспоримо доказали, что недостаточное содержание углекислого газа в крови и тканях ведет к неизбежным катастрофическим последствиям: прогрессирующим спазмам сосудов, разрушению и преждевременному старению органов и тканей, вначале временному, а затем и хроническому, стойкому повышению артериального давления. Ишемия приводит к нарушению функций жизненно важных органов и развитию многих болезней. Повышенное артериальное давление — к гипертонической болезни и ее последствиям. Не придумав ничего лучшего, мы активно снижаем давление лекарственными препаратами, почему-то забывая важнейшие принципы медицины: «Не навреди» и «Лечи причину, а не болезнь».

Мечты о здоровье разрушены. Пора ставить Цель — ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ и ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.

Выход из тупика есть

Грамотные врачи знают, что единственно возможное решение — дыхательные тренировки. А другие назначают лекарства — чем дороже, тем лучше. Только начав правильно дышать, как это ни странно, можно предотвратить главную причину развития гипертонической болезни и ее последствий: инфарктов, инсультов, нарушения функции почек, эндокринной, иммунной, пищеварительной системы.

Академик К. П. Бутейко посвятил свою жизнь разработке специальных дыхательных тренировок и методики оздоровления с их помощью, в основе которых лежит гиперкапнический тип дыхания, нормализующий содержание в крови углекислого газа. На базе учения К.П.

Бутейко
российским ученым удалось создать и запатентовать устройство и методику, с помощью которых возможно за несколько месяцев в домашних условиях устранить причину болезней — снять спазм микрососудов, восстановить и поддерживать нормальное кровоснабжение мозга, сердца, печени, почек, суставов и т. д.

Регулярные занятия с тренажером «САМОЗДРАВ» приводят содержание СО2 к норме, устраняя или сводя к минимуму саму причину многих болезней, значительно повышают выносливость, тренируют сосуды, дыхательный и сосудодвигательный центры, позволяют переносить нагрузки, которые ранее могли вызвать серьезные приступы болезни. «САМОЗДРАВ» выводит органы из режима запредельных нагрузок, в то время как борьба с болезнью отнимает все силы, в организме начинаются естественные процессы восстановления. Об этом говорят тысячи положительных отзывов, от бывших посетителей аптек и поликлиник до любителей и профессионалов спорта.

Показания к применению

• ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ • ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА • СТЕНОКАРДИЯ • АРИТМИЯ • БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА • ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ • САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА • МИГРЕНЬ, БЕССОННИЦА • ОЖИРЕНИЕ • ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА • ГАСТРИТ • АРТРОЗЫ • ОСТЕОХОНДРОЗ

• АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМ НАГРУЗКАМ, СТРЕССАМ

Комплекс «Самоздрав» серийно выпускается самарским научно-производственным предприятием «Самоздрав» с 1998 года. За это время им воспользовались более миллиона человек в России, Франции, Англии, Германии, США, Канаде, Израиле, ЮАР, Австралии.

«САМОЗДРАВ» ЭКСПОРТНЫЙ ВАРИАНТ

«САМОЗДРАВ» СТАНДАРТНЫЙ ВАРИАНТ

Каждый, кто хотя бы 30−40 минут в день посвятил занятиям на тренажере «Самоздрав», очень скоро сможет оценить его поистине чудесные возможности.

Две трети продаваемых в России тренажеров приобретены по совету друзей, соседей и других опытных пользователей.
Мы постоянно получаем письма со словами благодарности от сотен тысяч людей, навсегда избавившихся от тягостной памяти о лекарствах и болезнях.

Комплекс «Самоздрав» награжден дипломами и медалями международных салонов инноваций и инвестиций, проходивших в Брюсселе, Париже и Москве с 1999 — 2001 гг.

КОМПАНИЯ «САМОЗДРАВ-МСК» ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ НПП «САМОЗДРАВ» В МОСКВЕ Заказ тренажеров «САМОЗДРАВ» по телефону: +7(495) 943 0147, +7(495) 943 1719
В интернет-магазине на сайте компании: www.samozdraw-msk.ru

тренажер, прибор, дыхание, лечение, здоровье

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/market/articles/57400/

На здоровье: 6 способов лечиться без лекарств

Как жить без лекарств?

Представь: тягучий янтарный мед, плавно стекающий по стенкам, минуя горлышко, скользящим движением покидает стеклянную банку, чтобы, наконец, упасть на уже остывший за это время тост.

Особые умельцы успеют пролистать все аккаунты в сети и запостить в инстаграм сей величественный процесс. Собственно, эта медлительность в пространстве и делает мед потрясающей заменой любому сиропу.

Обволакивая твое горло подобно стенкам банки, мед моментально снимает раздражение.

Последнее исследование, опубликованное в журнале «Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine», показало фактическое преимущество ложки меда перед декстрометорфаном, активным компонентом сиропов от кашля.

Причем целебные свойства меда одинаковы и для детей, и для взрослых, подчеркивает Ян Пол, доктор медицинских наук, профессор педиатрии и общественного здравоохранения университета штата Пенсильвания.

К тому же, мерзкое чувство убийственной сонливости (один из скрытых эффектов от приема различных сиропов) абсолютно чуждо меду.

Что делать: Лучше остальных гречишный мед, насыщенный антиоксидантами, которые в частности предотвращают проблемы с сердцем и угрозу возникновения раковых опухолей. Съешь две добротных чайных ложки на ночь или в момент, когда кашель ну совсем ни к месту (перед важным разговором или свиданием), но не переусердствуй: все-таки это ударная доза углеводов.

2. Боль в пояснице: выброси мазь и прими позу воина

Что ты сделаешь, если вдруг заболит поясница? Правильно: начнешь крутиться и тянуться в разные стороны, пытаясь размяться.

И это не случайно: исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, выявило целебные свойства так называемой вини-йоги — лечебной разновидности популярной методики тренировок.

Регулярные скручивания и потягивания снижают вероятность возникновения болей в спине, позволяя и вовсе забыть о лекарствах, которые, кстати, разрушают клетки печени и нарушают работу микрофлоры кишечника, при этом вызывая привыкание (и это всего лишь за три месяца — срок традиционного курса лечения.

Что делать: В приведенном исследовании испытуемые раз в неделю тратили 75 минут на уподобление кобре, колесу, бабочке, цветку лотоса и воину.

Увеличивая силу и гибкость тела, люди подсознательно начали избавляться от привычек, порождающих боль (сутулиться за рабочим столом, например), говорит автор исследования Карен Шерман, ведущий исследователь НИИ в Сиэттле . Вспомни все, что MH писал о йоге, и — в позу воина.

3. Частые головные боли: выброси обезболивающие и хорошенько выспись

Парадокс, но чем больше таблеток от головной боли ты принимаешь, тем она сильнее.

По словам Питера Годсби, доктора медицинских наук, директора института изучения головной боли в Калифорнийском университете Сан-Франциско, принимать таблетки через день или ежедневно — это слишком.

Врачи и сами до конца не понимают, почему анальгетики, созданные для борьбы с болью, порождают ее; возможно, дело в кофеине и кодеине, которые содержатся в большинстве этих препаратов.

Что делать: «Если ты уже подсел на анальгетики, то сперва стоит снизить частоту приема, примерно до двух раз в неделю и перейти на упрощенные препараты», — говорит доктор Годсби. Дальше — пижама поуютнее и часов восемь здорового сна; старайся перед сном концентрироваться на тех участках головы, которые не дают покоя. Так ты поможешь своему мозгу бороться с болью без аспирина.

4. Депрессия: выброси антидепрессанты и приведи мозги в порядок

Любая депрессия — это сгусток негативных мыслей у тебя в голове. И никакие таблетки не спасут, пока ты не начнешь сознательно избавляться от них. Существует специальная техника, мудрено названная осознанно-основательной когнитивной терапией. Суть ее — в абсолютном контроле над негативными вещами и событиями, позволяющем разобраться в них прежде, чем они вгонят тебя в уныние.

Эта терапия, по последним исследованиям, не только спасает от депрессии, но и меняет восприятие жизни в принципе. «После резкого прекращения приема антидепрессантов люди склонны к рецидивам, — утверждает Виллем Куюкен, доктор физиологии, сотрудник центра изучения психических расстройств в университете Эксетера.

Данная терапия — своего рода щит, инструмент мощной психологической защиты».

Что делать: Одна из методик этой терапии — «трехминутная передышка» — позволяет не впускать в свою голову негатив. Почувствовав уныние, сконцентрируйся на сиюминутных мыслях и ощущениях; ритм при этом задается исключительно дыханием (что-то вроде самогипноза). Важно ощутить свое тело изнутри, целиком, а время, которое уйдет на это, позволит «проскочить» грозящую депрессию.

5. Бессонница: выброси снотворное и ложись спать позже

Не спать! Слышишь? Телевизор погромче и держись, нужно совсем немного — два-три часа. Создай дополнительную потребность в отдыхе, а не заставляй себя отдыхать десятками таблеток. К тому же, по словам нашего эксперта, снотворные препараты по структуре больше всего похоже на наркотики, потому и привыкание вызывают быстрее (значит, теряют эффективность).

Что делать: Разберем на примере: если обычно ты ложишься в 10, мучаясь бессонницей до часу ночи, то ляг в час ночи, вот только встать придется по расписанию.

«Искусственно создавая дефицит сна, ты слегка шокируешь организм, тем самым приводя его в норму», — говорит Ли Риттербенд, профессор департамента психиатрии университета Вирджинии.

Через пару недель сон выровняется, и бессонница оставит тебя.

6. Запоры: выброси слабительное и пей больше воды

При нестабильном рационе, лишенном достаточного количества клетчатки, волокон и жидкости, подвижная толстая кишка и кишечник в целом утолщается в стенках и теряет эластичность, необходимую для вывода переваренной пищи из организма.

Так возникает запор, вынуждающий, например, американцев тратить на слабительное более 700 млн долларов ежегодно (данные Национального института диабетических, желудочно-кишечных и почечных заболеваний).

Эти препараты, между тем, подобно анальгетикам, вызывают привыкание и спазмы кишечника.

Что делать: Вместо препаратов пей по два стакана воды на завтрак, а перед тем, как совершить длительный визит в уборную, съешь банан или яблоко. «Фрукты содержат те самые волокна, что заставляют кишечник двигаться», — говорит доктор Абрамсон.  

Источник: https://mhealth.ru/health/organizm/na-zdorove-6-sposobov-lechitsya-bez-lekarstv/

Секреты крепкого здоровья без врачей и лекарств

Как жить без лекарств?

03 августа 2015

Здоровье – это одна из ценнейших категорий, о которой не задумываются, пока оно есть, и пытаются вернуть, потеряв. Оно дается только единожды, и цель каждого человека – использовать этот ресурс с умом, чтобы его хватило на всю жизнь.

Но если здоровье уже подорвано, то необходимо найти способ его восстановить, хотя бы частично. Первое, что приходит на ум – это лекарственные средства. Но у химических препаратов есть большой недостаток – они вредны для организма. Кроме того, большинство медикаментов дорогостоящие.

Врач назначает кучу лекарств, которые немного помогают в одном заболевании, подрывая иммунную систему всего организма в целом. Когда пациент приходит к доктору, то зачастую, просто получает список препаратов, помогающих на время.

Потом человек обращается к врачу снова – уже в худшем состоянии, и ему диагностируется хроническое заболевание. В итоге получается лишь отсрочка болезни. Некоторые люди считают, что нужно пользоваться платной медициной, потому что «за деньги лечат лучше».

Да, возможно, уход предоставляется в более полном объеме, но не стоит того, чтобы тратить на него все свои сбережения.

Как поправить здоровье без лекарств

Лучшим решением является лечение с помощью собственных резервов организма. Необходимо знать, что в самом организме есть ключ от всех болезней. Но чаще всего человек не может найти в себе этот источник здоровья.

В большинстве случаев, проблемы со здоровьем возникают в период депрессии или хронических стрессов.

И действенным методом восстановления хорошей физической формы и морального состояния становится устранение психологических проблем.

Здоровье без врачей

  • Отличным решением является поездка в какое-либо приятное место. Уже давно известно, что путешествие или поездка на курорт продлевает жизнь и улучшает ее качество.

    А если нет вышеперечисленных возможностей, то стоит просто съездить на природу, на дачу или прогуляться по парку.

  • Правильное питание тоже может внести свой вклад в сохранение здоровья. Употребление шоколада способствует улучшению настроения.

    Для того чтобы не болеть, нужно избегать авитаминоза, особенно весной. Самым простым и правильным способом является добавление в свой рацион определенных продуктов, содержащих все незаменимые аминокислоты. Непревышение потребления калорий над их расходом.

  • Аэробные нагрузки на свежем воздухе защищают сердечнососудистую систему, тренируют легкие, укрепляют нервную систему и продлевают полноценную жизнь.

Как быть здоровым без лекарств

Бывают случаи, когда ни правильное питание, ни уравновешенное состояние души не помогают. Тогда человек начинает постепенно слабеть или угасать. В такие моменты необходимо срочно принимать меры, искать выход. И, конечно же, выход есть! Это оздоровительная система М.С. Норбекова.

Первый оздоровительный курс рассчитан на десять дней. Он закладывает основы реабилитации здоровья и знакомит слушателей с содержанием системы. Возможно, на протяжении курса вы не заметите никакого бурного эффекта.

Однако через десять дней, когда вы полностью овладеете методикой, начнется резкое, лавинообразное восстановление всего вашего организма. Через какой-то месяц вы излечитесь от большинства недугов, а через полгода почувствуете себя абсолютно здоровым.

Если вы действительно хотите чувствовать себя лучше, то необходимо придерживаться определенных правил.

Как восстановить здоровье без лекарств

Когда человек пользуется системой М.С. Норбекова, то он не должен торопиться. Не делайте выводов раньше времени. Первые три-четыре дня просто упорно занимайтесь – достигайте поставленной цели.

  • Постарайтесь поддерживать хорошее настроение, ведь оно помогает лечению. Необходимо избегать общения с пессимистами и не слушать никого, кто бы сомневался по поводу возможности выздоровления. Ведь тяжкие раздумья могут сбить решительный настрой.
  • Во время занятий не следует отвлекаться, разговаривать. Необходимо сосредоточиться на упражнениях.
  • Если вы тренируетесь просто ради галочки, то лучше бросьте это бесполезное занятие. Это путь в никуда.
  • Перенапряжение недопустимо. Оно будет очень сильно тормозить оздоровление. Заниматься нужно только до появления легкой усталости. Если начинает болеть/кружиться голова, то необходимо снизить нагрузку.
  • Заниматься нужно только при хорошем самочувствии. Не стоит этого делать, если вы не выспались, устали, проголодались и так далее.
  • Искусственно созданная улыбка и осанка помогают запустить эмоциональное подкрепление физических упражнений и создать в подсознании правильный стереотип поведения.
  • И последний, главный запрет – это то, что совершенно непозволительно растягивать лечебный курс на неопределенный срок. Ставить задачи нужно четко. И также четко их выполнять. Распланируйте лечение.

Требования:

  • Не нужно пытаться запомнить свое самочувствие – заведите дневник. Проверено, что без записей у среднестатистического человека начинается путаница в голове уже через три дня. Ежедневник стоит заполнять с первого дня лечения. В нем нужно четко прописать цель занятий.

  • Водные процедуры обязательны дважды в день. Если принять душ вы не можете по каким-то причинам, то нужно обтираться полотенцем, смоченным теплой водой, пока не почувствуете жжение. Такой подход облегчает процессы очищения, запускающиеся в начале занятий.

  • С утра и вечером необходимо выпивать по стакану горячей кипяченой воды.

Здоровье без врачей и лекарств – это естественное состояние человеческого организма. Стоит лишь обнаружить свои внутренние резервы и приложить усилия к достижению оздоровления.

Всем этим методикам учат на Первом оздоровительном курсе в Центре М.С.Норбекова. Групповые занятия помогают быстрее и глубже освоить полученный материал.

Источник: https://norbekov.com/materials/one/useful/zdorovie-bez-vrachei-i-lekarstv

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.