Диета Моники Белуччи

Содержание

Диета Моники Белуччи — худеем за 5 дней

Диета Моники Белуччи

Меню на каждый день от Моники Беллуччи позволит избавиться от лишних килограммов всего за 5 дней. При этом можно и пасту, и красное вино

Итальянская актриса Моника Беллуччи. ohmymag.com

Меню на каждый день от Моники Беллуччи позволит избавиться от лишних килограммов всего за 5 дней. При этом можно и пасту, и красное вино!

Итальянская кинозвезда Моника Беллуччи в свои пятьдесят лет – эталон женственности и стати. В чем ее секрет? По словам самой актрисы, она никогда не следовала жестким диетам. «Я ем овощи, рыбу, мясо и пасту. И начала заниматься спортом только после второй беременности», – признается кинодива.

Как истинная итальянка, Моника Беллуччи уверена, что для поддержания завидных соблазнительных форм нужно есть настоящую итальянскую еду – простую и здоровую.

Что значит простая и здоровая еда? По количеству долгожителей Италия может запросто сравниться с Японией, а все потому, что итальянцы регулярно употребляют несколько бесценных продуктов:

Паста из твердых сортов пшеницы.

thinkstockphotos.com

Благодаря высокому содержанию белков и клейковины и минимальному – крахмала итальянские макароны попадают в категорию сложных или медленных углеводов, которые не отложатся на боках и талии, а медленно, но верно переработаются организмом.

Оливковое масло первого холодного отжима. Снижает уровень холестерина и является незаменимым средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 

Морская рыба. Основной источник белка животного происхождения и бесценных Омега-3 и Омега-6.

Красное вино. Благодаря природному фитоалексину – ресвератролу – красное вино выводит из организма «плохой» холестерин. Полбокала в день – и атеросклероз, инфаркт или инсульт вам не грозят.

Помидоры. Содержат антиоксидант ликопин, который обладает противораковым действием, и сиротонин – всем известный гормон радости.

Жгучий красный перец (ит. peperoncino). Своеобразный турбореактор, ускоряющий метаболизм, мощный антисептик.

thinkstockphotos.com

Еще один секрет Моники в том, что на завтрак она предпочитает обезжиренный йогурт или стакан свежевыжатого сока, а размер порции на обед или ужин всегда чуть меньше стандартного.

Но если все-таки итальянской диве нужно срочно сбросить нескольких лишних килограммов, она следует щадящей, но чрезвычайно эффективной диете в течение пяти дней.

День первый

Обед: большой зеленый салат (микс из разных сортов листового салата)

Главное в таком салате – заправка. Оливковое масло, бальзамический уксус или лимонный сок, и никакого майонеза!

Ужин: паста с легким овощным соусом и твердым сыром

thinkstockphotos.com

Обратите внимание на время приготовления пасты: переваренным макаронам итальянцы предпочитают чуть недоваренный вариант, или al dente.

Такая паста имеет относительно низкий гликемический индекс, а это значит, употребляя ее, вы не поправитесь.

А для соуса можно использовать любимые овощи, например, кабачки: достаточно слегка припустить их в оливковом масле до золотистого цвета, затем добавить стакан молока и тертый сыр и тушить еще 15 минут до готовности.

День второй

Обед: омлет из двух яиц и ломтик цельнозернового хлеба

Ужин: мясо с овощами

Мясо в Италии готовят просто – в духовке, на гриле или медленно тушат в собственном соку с капелькой вина для аромата. Главное – избегайте тяжелых калорийных соусов!

День третий

Обед: картофельное пюре с пармезаном

Ужин: спагетти al dente с томатным соусом

Самый элементарный и полезный томатный соус очень легко приготовить дома. Вам понадобятся: банка консервированных в собственном соку очищенных от кожицы помидоров, несколько листиков зеленого базилика, щепотка сахара и соли. Тушите все вместе на медленном огне полчаса – и ваш соус готов!

День четвертый

Обед: 100 г мяса или рыбы

Запеките рыбу или мясо в духовке и, руководствуясь принципами средиземноморской кухни, используйте специи! Лавровый лист, шалфей, розмарин – для мяса; петрушка, мята, лимон, свежемолотый черный или жгучий красный перец – для рыбы.

Ужин: рис с овощами

thinkstockphotos.com

Моника обожает традиционный итальянский рис сорта карнароли. В принципе подойдет любой рис с продолговатыми зернышками, например, басмати. А овощи можно взять самые обычные: морковь, сладкий перец, баклажаны, кабачки, сельдерей, зеленый горошек, помидоры, лук и петрушку.

Достаточно нашинковать лук и слегка обжарить его на оливковом масле, затем добавить нарезанные овощи, зелень и горошек и тушить 15 минут. Пока готовятся овощи, сварите рис в овощном бульоне.

После этого вам останется только аккуратно перемешать все ингредиенты – и ваше полезное диетическое итальянское блюдо готово!

День пятый

Обед: спагетти с пряными травами

Чтобы паста получилась аутентичной, используйте специи: 3 веточки майорана, 3 веточки орегано, веточку тимьяна, 10 листиков зеленого базилика и при желании зеленый лук.

Ужин: свежий ананас

Источник: //econet.ru/articles/63926-dieta-moniki-beluchchi-hudeem-za-5-dney

Простая диета, чтобы иметь вес, как у Моники Белуччи

Диета Моники Белуччи

Моника Белуччи является обладательницей идеальной фигуры, которой восхищаются мужчины и которой завидуют женщины. Но здесь нет повода для зависти, так как актриса раскрыла секрет своей красоты и поведала своим поклонником о том, какая именно диета позволяет ей поддерживать свой вес в норме.

Секрет идеальной фигуры

Разумеется, Моника Белуччи не относится к тем, кого можно называть худыми, однако ее формы являются очень привлекательными и соблазнительными, и невзирая на годы у актрисы идеальный вес. Многие считают, что секрет ее красоты заключается в изнурительных тренировках и жестких диетах, однако актриса полностью опровергла данное мнение.

Ведь она категорически против подобных диет, и не приемлет физические упражнения. Не потому, что она видит в этом какие-то плохие моменты, а потому, что у Моники просто нет времени и желание на посещение фитнеса, а также ей не хочется чувствовать голод. Но, разумеется, одна диета, которая нравится актрисе, все-таки есть, но к строгим диетам она никак не относится.

Диета от Моники

Актриса рассказала, что ей нравится только одна диета. Моника Белуччи раскрыла секрет кухни, которой она отдает свое предпочтение – это итальянские блюда. Однако употреблять все продукты необходимо в меру, иначе нельзя будет сказать, что это диета.

Итак, суть диеты от Моники Белуччи заключается в потреблении итальянских макарон, овощей, а также нежирных сортов мяса и рыба.

Сама же диета длится относительно не долго, всего лишь семь дней, поэтому актриса периодически садится на нее, чтобы поддерживать свой вес в норме.

Меню семидневной диеты

Разумеется, Моника Белуччи предоставила подробный рацион питания, который она соблюдает, садясь на свою любимую диету. Итак, утро первого дня рекомендуется начать не с каши, как привыкли многие, а с чашки кофе, и двух штучек печенья с любимым вареньем.

Обед должен состоять из овощного салатика с добавлением кусочков хлеба, и который следует заправить оливковым маслом. Также рекомендуется съесть небольшую порцию фруктов или ягод. На ужин нужно отведать макароны с сыром, а также фрукты и овощи.

Второй день будет начат уже с йогурта с добавлением кусочков фруктов. Обед должен состоять из пожаренных яиц, тушеных кабачков и кусочка хлеба.

Кстати, Моника Белуччи вес свой поддерживает постоянно на одном и том же уровне, так что можно не сомневаться в эффективности от потребления представленных продуктов.

Итак, ужин второго дня должен включать в себя порцию отварного мяса, а также овощей и фруктов. Завтрак третьего дня рекомендуется начать с чашечки горячего лимонного чая, и двух кусочков хлеба с джемом. На обед рекомендуется отварить картофель, добавив к нему сыра, оливкового масла и зелени.

А вот на ужин в этот раз будут макароны с томатами и зеленью, а также фрукты. Четвертый день следует начать со стакана йогурта с добавлением хлопьев. На обед разрешено отварить телятину и потушить кабачки, а также скушать небольшую порцию ягод.

На ужин же следует отварить рыбу, приготовить салат из овощей, а также скушать гроздь винограда.

Утро пятого дня нужно начать с натурального сока с кусочком поджаренного хлеба. На обед рекомендуется отведать макароны с ананасом и зеленью. А вот на ужин следует приготовить салатик из яиц, фасоли, зелени и лука. Также разрешено отведать кусочек хлеба и любимые фрукты.

В оставшиеся два дня меню должно полностью соответствовать каким-либо двум дням, соблюдаемой диеты. Поэтому в этот раз, каждый человек сможет самостоятельно решить, что именно он хочет кушать на шестой и седьмой день.

Такая простая диета способна творить чудеса, а именно помочь женщинам, желающим похудеть, добиться такого же веса, которым обладает известная актриса Моника Белуччи.

Конечно, Моника Белуччи немного хитрит, ведь в ее арсенале есть еще один секрет идеальной фигуры, однако он является также простым. Во-первых, стройность актрисы во многом зависит не от диеты, которую она соблюдает, а от умения подбирать правильно наряды.

Ведь, как известно, определенная одежда может полнить женщину, либо, наоборот, стройнить. Так вот, Моника Белуччи выбирает второй вариант, что позволяет ей визуально сбрасывать несколько килограмм.

Во-вторых, это хорошее настроение и умение радоваться жизни. По мнению актрисы, именно положительные эмоции становятся причиной того, что женщины начинают цвести, молодеть и просто шикарно выглядеть.

Моника Белуччи является для многих не только эталоном красоты, но и примером для подражания. И раскрыв свои секреты красоты, она позволила всем женщинам попытаться добиться ее успехов, а именно – нормализовать свой вес и придать своей фигуре потрясающий вид.

Источник: //www.krasomania.ru/dietyi/spisok-diet/prostaya-dieta-chtobyi-imet-ves-kak-u-moniki-beluchchi.html

Урoки от «Мoники Бeлуччи»

Диета Моники Белуччи
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

Ее пронзительная красота волнует сердца миллионов мужчин. Моника Белуччи – украшение фильмов, лучшая сценическая партнерша и недостижимый идеал, который может вызывать зависть, а может – стать примером для подражания.

Сегодня звезде «Малены», «Страстей Христовых» и «Необратимости» – 51 год, но она продолжает восхищать своими роскошными формами, неповторимой индивидуальностью и исключительной женственностью.

Актриса откровенно признается в нелюбви к диетам, спорту и пластическим операциям. О секретах своей безусловной женской красоты дива откровенно делится в интервью.

«Я итальянка и просто обожаю еду»

Моника Белуччи – одна из немногих женщин, которым морщины не портят жизнь. Актриса признается, тратить время на переживания об уходящих годах она не намерена, жизнь итак слишком коротка.

Сегодня голливудский тренд – молодость, но Белуччи не только не торопится выглядеть девушкой-подростком, но нарочито демонстрирует свои зрелые годы, относясь с уважением к возрасту и здоровью.

Итальянская красотка несколько десятилетий не покидает списки самых сексуальных женщин мира. Фигура Моники – сногсшибательна, но назвать актрису худышкой сложно. Ее женственные формы идут вразрез с субтильными стандартами красоты, но тонко граничат между стройностью и пышностью.

Природа щедро одарила актрису.

  • Чувственные губы;
  • роскошные волосы;
  • сексуальные изгибы;
  • миндалевидные карие глаза.

С легкостью покорив мир моды, юная «богиня» начала сниматься в фильмах. Имя Моники Белуччи стремительно завоевало популярность. Великолепная, роскошная – о ней говорили с придыханием самые суровые критики.

В чем секрет этой магической женщины, какие ритуалы красоты – в ежедневном меню актрисы?

Моника признается, напряженный график работы никогда не оставлял ей времени на спорт.

Занятия фитнесом невозможны при моем образе жизни

, – говорит Белуччи.

Правильный гардероб, выразительный макияж и отличное настроение помогают актрисе выглядеть хорошо.

  • В экстремальных ситуациях спасает кратковременная диета на овощах, постном мясе и рыбе.
  • Для поддержания формы Моника придерживается правильного и сбалансированного питания на базе блюд классической итальянской кухни.
  • Как дитя своего народа, актриса питает слабость к вкусной и калорийной пище и не раздумывая выбирает тарелку пасты с соусом, жертвуя худобой.

В сети встречается огромное количество вариаций «диеты Моники Белуччи», но представить себе роскошную итальянку, скрупулезно ведущую учет калорий, невозможно.

В своих интервью актриса дает рекомендации о питании и уходе за собой, но ее «уроки красоты» с принуждением, ограничением и лимитированием не имеют ничего общего.

Советы актрисы:

  • Гимнастика, плавание, йога – приятное и полезное дополнение к главному – съемкам и семье, которые гораздо значительнее регулярных тренировок в фитнес зале.
  • Здоровый сон важнее утреннего посещения спортзала. Он обеспечивает хорошее настроение, которое, как известно, является необходимым условием прекрасной внешности.
  • Диетам – нет. Рациональное питание – простой и доступный каждому секрет похудения. Как и правило «не переедать, есть всего и понемногу».
  • Сочетать несочетаемое в одной тарелке – рискованное мероприятие. Мясо с пастой – неправильные слагаемые, в отличие от мяса с овощами.
  • Носите одежду, которая подчеркивает достоинства и скрывает недостатки. Любая женщина может найти свое приталенное платье темных тонов, в котором будет выглядеть безупречно.
  • Не забывайте о губах, которые непременно должны быть увлажнены и накрашены. «Так естественно для женщины открыть зеркальце и начать красить губы!» – напоминает Моника.
  • Быть красивой в 25 – заслуга природы, в 50 – результат работы над собой.

«Я никогда не любила тренировки»

В интервью Белуччи не скрывает, постоянные тренировки – не ее стиль. Свободное от съемок и семьи время итальянка проводит в бассейне или занимаясь йогой.

Я никогда не любила тренировки. Я не хочу быть машиной. Мне так скучно выполнять одни и те же упражнения

, – говорит актриса.

Увы, рождение второй дочери внесло коррективы в привычный стиль жизни. Роман с итальянской кухней перерос в теплую дружбу, походы в тренажерный зал участились.

И все же главным секретом красоты Белуччи называет любовь к жизни, подчеркивая главенство состояния души, а не объема груди.

Я живу жизнью, которую выбрала. Я люблю жизнь. Это мой главный бьюти секрет.

Она уверена, лучшая диета – это правильно подобранное платье. Она не волнуется о возрасте, понимая, что красота – это женственность, которая приходит вместе с жизненным опытом. Она не намерена ложиться под нож хирурга, чтобы выглядеть молодо и… глупо.

Женщина-вызов, женщина-провокация, муза бренда Dior называет себя «бессовестно удачливой», томно глядя миндалевидными глазами в самое сердце своего собеседника, приглашая его в романтическое путешествие по граням своей души.

Перейти к содержимому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

Источник: //slimim.diet/15102/monika-beluchchi/

Вкусная диета Моники Белуччи: отзывы, меню питания

Диета Моники Белуччи

Известная итальянская актриса и манекенщица Моника Белуччи отличается не только невероятными успехами в карьере, но и завидной стройностью и необычайной красотой. Так в чем же секрет итальянки? Существует ли какая-то особая диета Моники Белуччи?

Ведь весь мир неустанно восхищается формами прекрасной Моники, видя в ней вторую Софи Лорен. А ведь у звезд и в самом деле много общего: модельная карьера, происхождение, яркие внешние данные и изящное телосложение.

Секреты стройности и похудение Моники Белуччи

Бесспорно, фигура Моники — сногсшибательна! Однако худышкой ее назвать сложно. Скорее, это та самая тонкая грань между безупречной стройностью и пышностью. Именно эти особенности телосложения и позволяют Монике оставаться женственной и обладать такими соблазнительными формами.

При росте 178 сантиметров всемирно известная красавица весит 64 килограмма и имеет идеальные параметры — 92-61-91. Как мы можем наблюдать по ее фотографиям, такие объемы позволяют ей оставаться стройной, но в то же время отличаться красивым женственным силуэтом.

По словам кинозвезды, она совсем не любительница спортзалов, да и времени на их посещение у нее практически не находится.

Потому основным секретом ее стройности являются отнюдь не изнурительные физические нагрузки, а просто здоровый образ жизни. Зачастую ее съемки начинаются с 6 утра и длятся до поздней ночи.

Потому, само собой, вставать в 5 утра, чтобы отправляться в спортзал, она была бы просто-напросто не в силах.

Будучи уроженкой Италии, Моника отдает предпочтение своей национальной кухне и считает именно итальянские блюда наилучшими для диетического питания. Однако, само собой, нужно знать меру в их употреблении.

Знаменитая семидневная вкусная диета Моники Белуччи включает в свое меню итальянские спагетти, хоть такие продукты большинство привычных для нас диетических курсов обычно обозначает как строгое табу. Однако именно эта диета помогает звезде оставаться в прекрасной форме, потому, как говорится, делайте выводы — вредят макаронные изделия вашей фигуре или нет.

Помимо спагетти, программа питания включает в себя нежирные сорта рыбы и мяса, а также много овощей.

Как похудела Моника Белуччи? Меню диеты:

Понедельник:

  • завтрак — чашечка несладкого черного кофе и 2 маленьких печенья (рекомендуется овсяное) с чайной ложкой джема;
  • обед — овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла, ломтик цельнозернового хлеба, около 150 грамм свежих ягод и фруктов (желательно исключить бананы и виноград);
  • ужин — порция спагетти с добавлением тертого твердого сыра, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

  • завтрак — натуральный нежирный йогурт с добавлением мелко нарезанных свежих фруктов;
  • обед — яичница из 3 белков и 1 желтка, ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;
  • ужин — 120 грамм постного вареного мяса, салат из свежих овощей и свежие фрукты.

Среда:

  • завтрак — чашечка несладкого чая с добавлением дольки лимона, несколько тостов и свежие фрукты;
  • обед — вареный картофель с зеленью и небольшим количеством оливкового масла, немного нежирного сыра;
  • ужин — порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

  • завтрак — стаканчик обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;
  • обед — 50 грамм риса, 100 грамм вареной телятины, 100 грамм тушеных кабачков, свежие ягоды;
  • ужин — 150 грамм вареной рыбы нежирных сортов, порция салата из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

  • завтрак — тост из цельнозернового хлеба и стакан свежевыжатого фруктового сока;
  • обед — порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;
  • ужин — порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

  • завтрак — чашечка несладкого чая с добавлением дольки лимона, несколько тостов и свежие фрукты;
  • обед — вареный картофель с зеленью и небольшим количеством оливкового масла, немного нежирного сыра;
  • ужин — порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Впрочем, последние 2 дня диеты особого значения не имеют — вы можете использовать в это время и любое предыдущее меню.

Источник: //vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/znamenitaya-semidnevnaya-dieta-moniki-beluchchi.html

Моника Белуччи рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Моники Белуччи

Актриса, фотомодель и просто красавица Моника Белуччи несмотря на свой возраст выглядит очень молодой и стройной: в 2017 году ей  исполнилось 53 года, но внешне ей нельзя дать и сорока.

Весь секрет кроется в ее диете, ведь поддерживать красивые формы ей удается именно благодаря питанию.

Моника Белуччи: рост, вес и параметры фигуры

Свою карьеру Моника начала в 1988 году, а буквально через год приняла участие в первом модельном показе в Нью-Йорке. Уже тогда она покорила сердца многих мужчин, ведь в то время другие женщины не отличались стройной фигурой, чего нельзя было сказать о модели и актрисе: с самого детства она следила за своим питанием, лишь изредка позволяя себе съесть любимые сладости.

Моника Белуччи: рост 177 см, вес 63 кг

Долгое время люди пытались узнать секреты Красоты Моники Белуччи, но она предпочитала оставлять это в тайне. Совсем недавно она поделилась столько ценной информацией в одном из интервью, и теперь у каждой женщины есть возможность понять, как актрисе удается сохранить идеальные параметры.

Моника Белуччи: параметры фигуры

Итальянская актриса имеет рост в 177 см, а вес Моники Белуччи равен 63 кг. Объем груди составляет 91 см, талии — 61 см, а бедер – 90 см – это цифры, считающиеся самыми оптимальными для модели еще с давних пор.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Моники Белуччи: 91-61-90 (грудь-талия-бедра)

У актрисы есть две дочери и, как и любая женщина, она поправлялась во время беременности, однако через несколько недель после родов ей удавалось привести себя в форму. Именно поэтому многих интересовало, как худеет Моника Белуччи, ведь не каждому удается нормализовать вес в короткие сроки.

Секреты стройности Моники Белуччи

Венсан Кассель и Моника Беллуччи

  • Она питается только здоровой пищей: овощами, фруктами, постными сортами мяса и рыбы, злаковыми кашами, морепродуктами, зеленью, ягодами. Их можно есть отдельно или комбинировать между собой в зависимости от рецепта конкретного блюда;
  • В основе питания Моники находятся итальянские низкокалорийные блюда;
  • Модель не любит посещать спортзал, ведь из-за съемок у нее ни на что не остается времени. Тем, кто хочет похудеть, занятия спортом все же рекомендуются, ведь не у всех бывает такой напряженный график, как у Моники.

Диета Моники Белуччи: меню и рецепты

Правила похудения от Моники Белуччи

  • Длится диета от 7 до 14 дней, однако ее основные принципы можно использовать и в дальнейшем, лишь слегка повысив калорийность рациона;
  • Питаться следует любыми нежирными и некалорийными продуктами, не содержащими быстрые углеводы, а жареное, сладости, выпечку и копчености придется убрать из меню.

Меню Моники Белуччи

Здесь приведен лишь примерный вариант рациона, на основании которого можно составлять меню для себя:

  • На завтрак заливаем 1 ст. л. кукурузных хлопьев обезжиренным йогуртом;
  • Обедаем тушеными кабачками, отварным рисом (150 г), кусочком мяса и чашкой ягод;
  • Ужинаем салатиком из овощей, отварной рыбой (150 г) и небольшой кисточкой винограда.

Рецепты диеты Моники Белуччи

Рецепт тирамису:

  • Нарезаем клубнику (6 шт.), выкладываем на пергамент и помещаем на полчаса в духовку;
  • Два сырых желтка растираем с сахаром (80 г), взбиваем с 200 г сыра маскапоне, кремом и белками (2 шт.);
  • Соединяем 150 мл воды, 5 мл сиропа из клубники и небольшое количество воды. Раствором пропитываем 12 бисквитов;
  • Выкладываем в несколько пиал бисквиты, крем и кусочки клубники.

Рецепт итальянского салата с рисом:

  • Отвариваем 200 г риса, измельчаем сладкий перец, помидоры и куриное мясо;
  • Все смешиваем, посыпаем консервированным горошком и натертым сыром;
  • Сверху выкладываем рубленую зелень, заправляем оливковым маслом и солим.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем очищенные дольки апельсина, киви, сладкое яблоко и банан;
  • Все перемешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом и украшаем виноградом.

Как худеет Моника Белуччи: отзывы о ее диете

Решив воспользоваться диетой актрисы, стоит учитывать, что она не является быстрой, и за неделю удастся убрать всего 3-4 кг. Эффективность можно повысить, если к низкокалорийному питанию добавить регулярное посещение спортзала.

Врачи рекомендуют придерживаться такого рациона не более трех недель, т.к. запрещенные в нем сладости все же необходимо употреблять для нормализации гормона радости серотонина, но в умеренных количествах.

Чтобы в дальнейшем не набирать вес, рекомендуется воспользоваться следующими советами:

  • Повысить физическую активность: вместо отдыха лежа на диване гулять по парку, а также регулярно делать гимнастику;
  • Следить за своим питанием: стараться избегать жирных блюд и быстрых углеводов, ведь именно они являются источником появления лишнего веса;
  • Не кушать перед сном: максимум, что можно съесть – это яблоко, или же выпить стакан. Также рекомендуется избавиться от пищевой зависимости, если таковая имеется, иначе при всем желании похудеть не удастся.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Моника Белуччи: фото

Татьяна, 28 лет:

«Мне понравилась диета моей любимой актрисы. На ней я легко продержалась все 2 недели, и за такой срок скинула почти 8 кг – для меня это неплохая эффективность при условии, что кушать особо и не хотелось»

Валентина, 35 лет:

«О диете актрисы Моники Беллуччи остались только положительные впечатления, ведь именно благодаря ней я наконец-то стала худее на 9 кг, хотя раньше могла сбрасывать за 2 недели максимум 2-3 кг. Сейчас сделала перерыв, но в скором времени планирую воспользоваться такой методикой еще разок»

Галина, 39 лет:

«Или я что-то делала не так, или диета Моники не настолько эффективна, как о ней говорят. Лично я за пару недель скинула лишь 4 кг, но зато все это время не изнуряла себя голодом – думаю, это один из основных плюсов данной системы питания»

Моника Белуччи: звездные фото

(3 , 5,00 из 5)

Источник: //happy-womens.com/dieta-moniki-beluchchi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.