Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Содержание

Кейт Хадсон рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Американская актриса, режиссер и продюсер Кейт Хадсон во время второй беременности набрала много лишнего веса, однако через несколько месяцев появилась на публике в прежней форме.

После этого людей заинтересовала ее диета, ведь не каждой женщине удается так быстро привести в порядок свою фигуру, родив ребенка.

Кейт Хадсон: рост, вес и параметры фигуры

Кейт Хадсон родилась 19 апреля 1979 г в США. Свою карьеру начала в 1998 году, дебютировав в эпизодической роли в фильме «Пустынная тоска». После этого ее начали активно звать на съемки, и за все время она снялась в таких картинах, как «Девушка моего лучшего друга», «200 сигарет», «Убийца внутри меня», «Жених напрокат», «Завершить историю» и «рок на Востоке».

Также она является режиссером и сценаристом фильма «Кутласс», а еще была продюсером «14 часов» и «Войны невест».

Периодически Кейт то поправлялась, то снова худела, ведь она от природы имеет склонность к полноте, но борется со своей генетикой при помощи спорта и диеты. С ее слов, для похудения ей приходилось ежедневно по 6 часов заниматься в тренажерном зале, и это давало свои плоды: за месяц она скидывала по 10 кг.

На каких диетах сидит Кейт Хадсон

Сейчас соотношение роста и веса Кейт Хадсон равно 168 см и 51 кг – такие параметры можно назвать идеальными. Когда актриса была беременна во второй раз, она набрала около 30 кг, поэтому вернуть прежнюю фигуру без диеты и спорта у нее просто не получилось бы, если учесть, что на это у нее ушло не более 5 месяцев.

Размеры одежды и обуви

Кейт Хадсон: рост 168 см, вес 51 кг

Секреты похудения Кейт Хадсон на 30 кг

  • Она перестала есть любимые сладости, жареные, копченые и мучные продукты. В ее рационе присутствовала преимущественно белковая пища, потому как параллельно она начала ходить в тренажерный зал, и белок важен для укрепления мышц. Количество овощей и фруктов она также свела к минимуму, поэтому ее диета очень напоминает сушку, на которой часто «сидят» спортсмены»
  • Отказавшись от жирной и калорийной пищи, актриса перестроила и свой график питания: кушала каждые 2-3 часа, но порции еды при этом были небольшими;

Параметры фигуры Кейт Хадсон: 86,5-58,5-86,5 (грудь-талия-бедра)

  • В зале она уделяла особое внимание кардиотренировкам: как известно, они влияют на все группы мышц – соответственно, благодаря ним жир активно сжигается на всем теле. Тем, кто хочет скинуть вес так же быстро, как похудела Кейт Хадсон после родов, стоит обратить внимание на беговую дорожку, степеер и эллипсоид «лыжи». Длят подкачки мышц спины и рук можно воспользоваться «бабочкой», а для ног – тренажером для жима ногами, но все занятия должны проходить под руководством тренера;
  • Общая калорийность рациона Кейт не превышала 1500 Ккал в сутки, поэтому худеющим следует запастись таблицей калорий для правильного расчета.

Такие рецепты стройности будут эффективны и для других девушек, но перед тем, как ими воспользоваться, рекомендуется посоветоваться с врачом, т.к. для разработки программы тренировок нужно учитывать имеющиеся болезни, а сама диета актрисы противопоказана при заболеваниях почек и болезнях ЖКТ в стадии обострения.

Как худеет Кейт Хадсон: меню и рецепты

Как похудела Кейт Хадсон: фото до и после

Правила похудения Кейт Хадсон

  • Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо принимать пищу за 2 часа до тренировки и спустя такое же время – после;
  • Готовить блюда нужно без добавления масла и посредством варки или парообработки, жарка не допускается;
  • Для скорейшего выведения жидкости из организма нужно выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды.

Диета Кейт Хадсон: меню

Знать секреты красоты Кейт Хадсон недостаточно, ведь для правильного составления собственного меню нужно иметь пример, которым и поделилась сама актриса:

  • Завтракаем 150 г паровой рыбы, или такой же порцией овощного салата;
  • На ланч кушаем один любой фрукт;
  • Обедаем тушеными овощами и 150 г говяжьего стейка;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем фруктовым или овощным салатиком.

Рецепты диеты Кейт Хадсон

Рецепт фруктово-овощного салата:

  • Натираем на крупной терке морковь, то же самое делаем и с очищенным яблоком;
  • Все смешиваем, сверху посыпаем измельченным грецким орехом;
  • Для заправки используем лимонный сок.

Рецепт стейка из говядины:

  • Берем кусочек нежирной говядины, нарезаем на тонкие пласты поперек волокон;
  • Маринуем мясо в смеси из растительного масла, пряностей и соли в течение часа;
  • Выкладываем говядину на противень, запекаем в духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт салата с грейпфрутом:

  • Нарезаем на кружки соленый огурец, шинкуем пекинскую капусту, режем очищенный грейпфрут;
  • Измельчаем вареные яйца, все смешиваем и заправляем оливковым маслом;
  • Украшаем салат зеленью.

Диета Кейт Хадсон: мнение

Сейчас похудевшая Кейт Хадсон просто придерживается правильного питания, и лишь изредка позволяет себе любимые вкусности – шоколад и домашние пирожки.

Ее диета не так сложна, какой могла бы показаться на первый взгляд, но сама актриса советует худеющим настроиться позитивно и получать удовольствие от самого процесса, ведь при посещении спортзала результаты появляются уже через 2 недели.

Диетологи же рекомендуют использовать такую диету не дольше 9 недель и не чаще двух раз в год, дабы не «заработать» проблемы со здоровьем, т.к. длительное ограничение калорий может негативно на нем отразиться, и в дальнейшем нужно употреблять по 1800 Ккал в сутки для поддержания веса.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 25 лет:

«Я без труда просидела на такой диете 3 месяца, и осталась ею довольна – скинула 17 кг. Конечно, голод периодически меня посещал, но я его «забивала» водой: достаточно выпить стакан минералки, чтобы на некоторое время утолить аппетит»

Как выглядит сейчас Кейт Хадсон: фото

Мария, 23 года:

«Мне диета Кейт далась очень легко, ведь в ее рационе присутствует любимое мною мясо в большом количестве, а оно, как известно, снижает тягу к сладкому и быстро избавляет от чувства голода. Благодаря такой методике я сбросила за 2 месяца 11 кг, и в дальнейшем планирую использовать только ее»

Юлия, 30 лет:

«Поначалу я сидела на диете Кейт и не ходила в зал, но результатов от нее практически не было. Тогда я все же решилась на посещение тренажерки, и вес постепенно начал снижаться. В общей сложности за 4 месяца у меня получилось убрать 23 кг, и теперь я довольна своей фигурой».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-keyt-hadson.html

4 правила хорошего питания от Кейт Хадсон

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Мой подход к хорошему питанию состоит из четырех простых правил:

  1. Выбирай еду тщательно.
  2. Контролируй порции.
  3. Ешь часто.
  4. Правильно сочетай пищу.

Совместив эти четыре правила с хотя бы умеренным уровнем физической активности, ты начнешь сжигать жир и набирать мышечную массу. На весах, может быть, особенной разницы и не заметишь, но, поверь, состав твоего тела изменится: ты будешь выглядеть стройнее и почувствуешь себя легче.

Выбирай еду хорошо

Простая цельная пища — твой счастливый билет к отличному телу, как внутри, так и снаружи. Фрукты, овощи и цельные зерна сейчас можно найти в изобилии, где бы ты ни жила; эти продукты должны стать основой всех твоих перекусов и главных блюд. Отказавшись от переработанной еды и заменив ее цельной (той, что встречается в природе), ты сделаешь свои обеды питательнее и намного приятнее.

Переработанная еда не только содержит опасные добавки и слишком много калорий, но и не дает телу полезных питательных веществ. Так что мы едим больше, но не чувствуем себя довольными. Нашим телам нужны четыре основных группы питательных веществ (белки, углеводы, жиры и пищевые волокна), но источники этих веществ тоже важны.

Вот четыре правила, которые помогут сделать хороший выбор:

Выбирай овощи и фрукты разных цветов. Разноцветная диета — это хорошо сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и волокнами.

Загляни в холодильник: много ли там разных цветов? Есть ли там свежие фрукты и овощи? Разнообразными должны быть и источники белка — не нужно есть только говядину и курицу.

Включи в рацион, например, баранину, индейку, тофу, бобы или фасоль.

  • Ешь местную пищу в соответствии со временем года

Ты, возможно, заметила, что в последнее время появилась мода есть местную пищу и в соответствии со временем года — причем не только в Калифорнии, где я живу.

Сейчас практически в любом большом городе можно найти фермерский рынок или магазин свежих продуктов.

Когда ты ешь в соответствии со временем года и выбираешь овощи и фрукты, которые ехали не слишком далеко, то получаешь более питательную еду с меньшим количеством пестицидов и консервантов.

На твоей тарелке должны быть в основном овощи. У американцев есть склонность — «мясо в первую очередь»: главное блюдо любого обеда почти всегда мясное или белковое.

Если ты вместо этого станешь есть больше овощей и злаков, то получишь намного больше клетчатки, станешь быстрее наедаться питательной едой, и при этом тебе не придется отказываться от рыбы, птицы или красного мяса.

Нашим телам нужно восемь-десять стаканов воды в день. Мы это слышали, наверное, миллион раз, но все равно пьем недостаточно. В эти восемь-десять стаканов можно включить также травяной чай или подслащенную воду. Избегай газировки, энергетических напитков и прочих зелий с сахаром и «усилителями вкуса».

Как рекомендуют Центры по контролю и предотвращению заболеваний, сведи к минимуму употребление алкоголя; одна порция в день для женщин и две — для мужчин считается умеренной дозой.

В сочетании со свежей, цельной пищей большое количество воды помогут тебе почувствовать себя сытой и энергичной.

Проблема с жиром на животе

Высокий уровень кортизола — гормона, который вырабатывают наши тела, когда мы переживаем стресс — приводит к увеличению объема жира в теле, особенно на животе.

Уровень кортизола могут поднять многие факторы; среди них — хронический стресс, недостаток сна, курение и избыточное употребление алкоголя.

Если говорить по сути, то мозг считает многие эмоциональные и физические стимулы источниками стресса, и когда наши тела постоянно переполнены кортизолом, мы из инстинкта самосохранения держимся за наш жир — это осталось от нашего доисторического программирования, благодаря которому мы выжили тогда. Хорошая новость: от этого жира на животе можно избавиться, следуя трем принципам. Контролируй свои порции; сочетай белки, хорошие углеводы и здоровые жиры; делай зарядку! Со временем (через четыре-шесть недель) твое тело «израсходует» хранящийся жир, и ты похудеешь.

Контролируй твои порции

Хотя иногда я считаю калории — просто для того, чтобы узнать, сколько их в конкретном блюде (например, куске пиццы), — обычно я просто слежу за размером порции. Не обязательно перед каждой едой пользоваться калькулятором или мерным стаканчиком.

Ты постепенно привыкнешь на глаз определять, от какого количества еды получаешь удовольствие. Не стоит и говорить о том, что размеры порций во многих «повседневных ресторанах» никто не контролирует — от газировок размера «супер» до разнообразных «комбо-обедов».

Американцы за одно поколение создали эпидемию ожирения; миллионы подсели на переработанную пищу — она дешевая, ее много, она повсюду.

Так что вот тебе практическое правило: если «на глаз» порция кажется слишком большой, не надо бездумно съедать ее всю, особенно когда ты уже не голодна.

  • Белки: порция размером с ладонь
  • Крахмалистые углеводы (рис, макароны, картофель): порция размером с кулак
  • Цельные злаки: порция размером с два кулака
  • Фрукты и овощи: порция размером с две ладони
  • Жиры (оливковое масло, авокадо, арахисовое масло): порция размером с два больших пальца

Небольшое примечание о контроле над порциями и сочетании продуктов: на самом деле овощей можно есть сколько угодно; в них много пищевых волокон и витаминов, они помогают тебе насытиться, а организму — избавиться от лишних веществ. Но если ты действительно хочешь избавиться от лишних 7% жира или сбросить три-пять килограммов, то пользуйся этими рекомендациями по размеру порции, чтобы есть умеренно.

Ешь часто

В последнее время было немало споров по поводу того, как часто есть.

Классическая диетология рекомендует есть всего три раза в день, но современные данные говорят, что лучше есть пять раз в день — три полноценных приема пищи плюс два перекуса между ними, — чтобы поддерживать нужный баланс сахара в крови. Итак, вот мой график приема пищи, основанный на том, что я узнала.

  • Завтракай максимум через полчаса после того, как встала с постели.
  • Ешь каждые четыре часа. Нужно полноценно позавтракать, пообедать и поужинать, а также как минимум дважды перекусить.
  • Переставай есть не менее чем за два часа до сна.

Последний совет предназначен для того, чтобы избавить нас от распространенной привычки: бездумно что-то есть, смотря телевизор, читая или сидя в Интернете. Иногда бывают дни, когда голод сильнее или слабее, чем обычно.

Возможно, это из-за того, чем мы занимались или что поели вчера. Но если ты будешь придерживаться твоих обычных порций и есть в привычное время, то это не приведет к бесконтрольному поеданию всего подряд.

Подбирай правильные сочетания блюд

Это правило тоже довольно простое, но все-таки стоит и о нем напомнить: каждый прием пищи должен включать в себя сочетание белков, углеводов, пищевых волокон и жиров.

Такое сочетание не только гарантирует достаточное количество питательных веществ: оно еще и само по себе самое приятное и сытное. Если ты сыта, то чувствуешь удовольствие и с меньшей вероятностью станешь переедать.

Бездумный прием пищи перекрывает сигнал о сытости, посылаемый телу мозгом.

Кислотная и щелочная еда

Наши тела — это один большой химический эксперимент. Один из способов, которым наши тела заявляют о своем внутреннем интеллекте — поддержка кислотно-щелочного баланса (pH). pH — это мера того, насколько определенное вещество кислотное или щелочное.

Чтобы мы оставались здоровыми, pH нашей крови должен быть слегка щелочным. Проблема состоит в том, что вся переработанная пища и даже кое-какие цельные продукты вызывают сильную кислотную реакцию.

Мы помогаем телам поддержать внутреннюю гармонию, когда едим больше щелочной пищи и меньше кислотной.

  • Щелочь в организме формируют большинство фруктов, овощей, трав, орехов, семян, а также травяные чаи.
  • Кислоту в организме формируют большинство злаков, бобовых, мясных и молочных продуктов, рыба, фастфуд и переработанная пища.

Почему это важно? Когда мы едим кислотную пищу, нашему телу приходится прикладывать немало усилий, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс. Оно делает это, выпуская в кровь щелочные минералы — кальций, фосфор, магний.

Если мы едим недостаточно щелочной пищи, то телу приходится добывать эти важные минералы из наших костей, зубов и внутренних органов. Это приводит к нарушениям работы иммунитета, усталости и уязвимости к вирусам и болезням.

Но есть больше щелочной пищи — не значит есть только щелочную пищу. Неплохое практическое правило: 60–80% твоего рациона должна составлять щелочная пища, а оставшиеся 20–40% — кислотная.

По книге Кейт Хадсон «Просто быть счастливой. Измени себя не изменяя себе», издательство «Эксмо»

ЧИТАй ТАКЖЕ

План питания для легкости и бодрости: меню на 14 дней

Атака Дюкана: нападаем на диету, защищают диетологи

Белковые продукты: список лучших

Источник: https://whealth.ru/kak-pohudet/4-pravila-khoroshego-pitaniya-ot-keyt-khadson/

Диета Кейт Хадсон: эффективное похудение за 10 дней

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Голливудская актриса, молодая мама и просто очень красивая женщина Кейт Хадсон без тени смущения демонстрирует свою роскошную фигуру на красных ковровых дорожках, фильмах и обложках модных журналов. И это неудивительно, ведь Кейт – обладательница действительно красивого тела.

Как же её удается поддерживать форму, быть всегда стройной и подтянутой даже после родов? Её секрет — специальная диета, которую специально для Кейт Хадсон разработал фитнес-тренер Эшли Конрад. Такая диета помогает весьма эффективно похудеть всего за 10 дней. И сегодня наш сайт Taliya.

ru спешит рассказать Вам о ней.

Суть диеты Кейт Хадсон

Диета Кейт Хадсон весьма простая, полезная и сытная. Основу рациона на время диеты составляют рыба, нежирные кисломолочные продукты. Из овощей фаворитами являются кабачки, цуккини и брюссельская капуста. Сладкие фрукты во время диеты Кейт заменяет ягодами – природными антиоксидантами: клюква, черника, смородины, голубика.

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше – .

Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья.

В данный момент Минздрав проводит акцию “Спасем жителей России от ожирения” и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Внимание! Во время диеты слишком голодать не нужно. Ваш ежедневный рацион должен содержать не менее 1500 ккал.

Запрещается: есть любые консервы и полуфабрикаты, сладкие фрукты и кукурузу, сладкую выпечку и белый хлеб, а также пить алкоголь.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все “средства для похудения”, которые рекламируют в интернете – это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть – это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную “похудалку”, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка .

Рекомендуется: заниматься каждый день в течение 1 часа. Желательно устраивать кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и т.д.

Примерное меню диеты на день

Есть рекомендуется не менее 5 раз в день и как можно больше белковой пищи. Представим вашему вниманию 2 варианта ежедневного меню, чтобы вы смогли уловить суть, и попробовать питаться в таком же «стиле» 10-14 дней.

Вариант 1Завтрак. Чашка черного кофе или зеленого чая без сахара тост из цельнозернового хлеба.Второй завтрак. Нежирный творог с натуральным йогуртом, изюмом или свежими ягодами.Обед.

Салат из свежих огурцов с креветками, чашка зеленого чая с медом.Полдник. 2 спелых киви.Ужин. Отварная или приготовленная на пару рыба с гарниром из вареной брюссельской капусты.

Поздно вечером: Стакан нежирного кефира или обезжиренного молока.

Вариант 2Завтрак. Чашка черного кофе или зеленого чая без сахара. 2 спелых киви с нежирным творогом и йогуртом.Второй завтрак. Пюре из ягод и фруктов (яблоки, киви, черника, апельсины и т.д.)Обед.

Наваристая уха или просто отварная рыба с цельнозерновым хлебом и овощами.Полдник. Яблоки и/или апельсины.Ужин. Тушеные кабачки с отварным картофелем.

Поздно вечером. Натуральный йогурт или стакан нежирного кефира.

Любой диетолог без раздумий подтвердит, что диета Кейт Хадсон позволяет не только прекрасно похудеть, но и удержать вес после. Секрет такого успеха прост: обилие белковой пищи.

Придерживаться такой диеты рекомендуется от 10 дней до 2-х недель. За это время вы сможете избавиться от лишних килограмм без стресса и вреда для здоровья.

Сама же Кейт Хадсон уверена, что самый главный секрет успешного похудение — получение удовольствия от процесса.

Поэтому смело экспериментируйте, ешьте больше рыбы и морепродуктов, а также свежих овощей и несладких ягод. Не голодайте, следите за калориями. Будьте сытыми, стройными и красивыми.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось – лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось – все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат – это

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют – то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Источник: http://taliya.ru/diety/dieta-keyt-hadson.html

Топ 10 голливудских экспресс-диет

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Хотите подробнее узнать как худеют голливудские звезды? Здесь мы собрали для вас диеты наиболее известных голливудских звезд.

Быстрые диеты для похудения – это не для них! Кому, как не известным красавицам знать, что рисовая диета, кефирная диета, японская диета или диета на неделю приведет к обвисшей коже, плохому цвету лица и скверному самочувствию.

Ведь за каждой звездой ведут наблюдение специалисты, которые просто не допустят, чтобы минусы диет как-то сказались на их богатеньких подопечных, ведь так недолго и работу потерять!Поэтому каждая теледива имеет собственный секрет, как оставаться стройной и здоровой одновременно.

Шарон Стоун:

Вот уж кто выглядит действительно великолепно! А ведь ей уже за пятьдесят! Секрет в том, что Шарон ест только то, что рекомендует ей ее личный диетолог доктор Маошинг Ни, один из лучших специалистов по китайской медицине и замедлению процессов старения (антиэйджингу).

Самая эффективная диета, которую употребляет красотка – это составленная индивидуальная диета для похудения. Кроме того доктор настаивает на регулярном употреблении чернослива, так как в нем содержатся вещества, препятствующие образованию морщин и сжигающие лишние килограммы в области талии.

Чернослив улучшает работу кишечника и способствует выведению из организма вредных веществ.

Алисия Сильверстоун

Когда-то эту красотку упрекали в излишней полноте, но теперь Алисия -просто идеал стройности. Она уверена, что диеты для быстрого похудения просто вредны. Более того, Алисия утверждает, что худеть можно и без диет. Она употребляет исключительно вегетарианскую пищу.

Ее рацион в основном состоит из зерновых, капусты и листовой свеклы. Красавица утверждает, что в любом случае необходимо составить индивидуальную диету, только тогда результаты диет действительно порадуют вас. Питаясь таким образом, вам будет просто не суждено набирать вес.

Деми Мур

Голливудская звезда и вправду выглядит сногсшибательно! И хотя ей уже за сорок, она умудряется не поправляться. Деми, как впрочем и большинство женщин, просто обожает сладкое.

Вы думаете она отказывает себе в удовольствии? Ничуть не бывало! Просто ее личный диетолог придумал для нее маленькую хитрость.

Помимо того, что он регулярно составляет ей индивидуальную диету, чтоб удовлетворить ее тягу к сладкому, он угощает ее ломтиками яблок с арахисовым маслом, курагой, изюмом. Такие лакомства не способны принести вред ни одной красотке.

Дженнифер Гарнер

Актриса набрала вес после родов. Несмотря на свою знаменитость, она ведь такая же женщина, как и все. Но и здесь ей на помощь пришли специалисты. Они не рекомендовали ей применять диеты для быстрого похудения, а предложили худеть постепенно. На это ушло около полугода, но результаты диеты превзошли все ожидания.

Актриса снова в отличной форме! В чем же ее секрет? Ей сразу же пришлось отказаться от свежей выпечки и жирных продуктов. На фермерском рынке в Санта-Монике для нее закупались продукты, выращенные в экологически чистых зонах. Это свежие овощи, фрукты, цыплята, яйца, говядина. Из них ей готовили белковые салаты, которые и стали залогом успеха.

К тому же каждый день Дженнифер позволяла себе маленькую шоколадку, ведь в любой диете должны быть маленькие радости.

Дженнифер Лопес

Основу питания этой роскошной смуглянки составляют всевозможные овощные супы и отварные или запеченные рыба, телятина, цыплята. Для снижения аппетита Дженнифер использует минеральную воду без газа. Низкокалорийная диета – это слишком сложно, подсчитывать калории – утомительно. Ее вполне удовлетворяет персональная диета.

Кэрри Андервуд

Эта молодая певица использует не диеты для быстрого похудения, а свои собственные разработки. Она решила питаться только здоровой пищей и никогда не пропускать завтрак.

Протеиновые батончики Luna Bar, которые продаются в магазинах здорового питания, великолепно подходят для отличного начала дня.

Кэрри заменила все сладкие напитки зеленым чаем, белый хлеб – цельно- зерновым, исключила спиртные напитки и, благодаря этому, уже похудела на три размера. Такое составление диеты бесплатно, но очень эффективно!

Рианна

Секрет этой звезды в настрое на здоровый образ жизни. В основе ее питания только натуральные, здоровые продукты, много белковой пищи, овощи и фрукты, которые она использует в качестве десерта. Также нужно пить много минеральной воды и соков.

Рианна регулярно посещает спортивные залы, но делает это не столько для похудения, как для великолепного самочувствия. Диеты для быстрого похудения не дают долговременного эффекта, считает звезда, низкокалорийные диеты или самые популярные диеты приносят лишь временную пользу.

Самая эффективная диета – это ваш здоровый образ жизни, – утверждает она.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет предпочитает питаться также, как ее очаровательные малыши. Ведь детям нужна самая полезная и здоровая еда. Она урезает не порции и количество приемов пищи, а ест то же, что и ее любимцы.

Это низкокалорийный сыр, сельдерей, изюм, курага, соки, нежное мясо, овощи, фрукты. Ничего острого, жирного, жареного. А чтобы порадовать себя и детей она обожает пить виноградный или клубничный фраппе.

Мэрил Стрип

Если вы смотрели фильм “Дьявол носит Prada”, вы наверняка обратили внимание на роскошную фигурку Миранды Пристли главного редактора известного модного журнала, роль которой исполнила Мэрил Стрип. А ведь для того, чтоб красоваться в великолепных нарядах “от кутюр”, ей пришлось немало потрудиться.

Самым сложным было отказаться от привычной бутылочки вина, пришлось довольствоваться лишь одним бокалом. Мало того, что спиртные напитки калорийны сами по себе, так они еще и разжигают просто зверский аппетит.

Со всеми остальными излишествами покончить было намного легче, здесь актриса более дисциплинирована.

Кейт Хадсон

Изумительная фигурка Кейт сводит с ума многих мужчин и заставляет истязать себя диетами для быстрого похудения многих женщин. Но сама Кейт решила составить диету с помощью личного диетолога. Ее персональная диета состоит из суши, органической пищи и экологически чистых продуктов. Как только она стала питаться по индивидуальной программе, лишний вес ушел навсегда.

Раньше звезда перепробовала массу диет. Вот лишь некоторые из них: рисовая диета, гречневая диета, японская диета, диета Кима Протасова, кефирная диета, диета 10 кг, диета на неделю. Но самая эффективная диета – это персональная диета, которой она пользуется до сих пор.Теперь вы знаете секреты голливудских красавиц.

Вы можете выбрать любой из них или объединить все, использовав лишь самое лучшее. Если вы хотите составить индивидуальную диету, вам поможет специалист-диетолог с многолетним опытом работы.

Для оформления заказа вы можете заполнить анкету, предложенную на нашем сайте, а также пройти бесплатные уникальные тесты, которые помогут лучше понять вам, какая именно диета подходит лично вам, узнать ваш тип фигуры, найти любые диеты бесплатные быстрые и эффективные.

Без IFRAME

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/samye-effektivnye-diety-2018/1556-top-10-gollivudskih-ekspress-diet

Диета Кейт Уинслет: неожиданное похудение

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Не только похудеть, но и выглядеть значительно моложе своих лет позволяет малоизвестная, но очень действенная диета Кейт Уинслет.

 Популярная актриса и замечательная мама за всю свою жизнь так и не научилась подстраиваться под общепринятые стандарты, долгое время не желала худеть, а решившись, выбрала не самую обычную методику.

Диета Кейт Уинслет не привычна и не совсем укладывается в рамки традиционных похудательных систем, поскольку это не просто популярные среди звезд – готовые диет-наборы или малокалорийные фруктово-овощные диеты.  Ее программа основана на врачебных исследованиях состояния кожи лица.

Диета Кейт Уинслет: с лица воду пить

Система питания, на которой удалось заметно похудеть звезде «Титаника», «Чтеца» и «Дороги перемен», называется «facial analysis». И хотя своими корнями методика уходит в древнекитайскую медицину и тысячелетнюю практику аюрведы, для определения состояния кожи и назначения персонального плана питания используется новейшее медицинское и косметологическое оборудование.

И хотя эта методика не столь распространена и известна, как различные диеты популярные, она помогла актрисе похудеть на 25 кг без специальных усилий. Суть диеты заключается в том, что на основе изучения кожи лица диетологи выявляют существующие в организме проблемы и разрабатывают рацион, позволяющий и похудеть, и кожу в порядок привести.

В случае с Кейт, врачи по морщинам, неровностям, мелким прыщикам и раздражениям на лице звезды составили для нее персональную программу питания, рассчитанную на три месяца.

  1. Сначала актриса прошла двухнедельный курс детоксикации, когда ее рацион составляли только сырые овощи, травяной чай и не менее полутора литров чистой воды в день.
  2. Затем постепенно рацион расширился за счет картофеля, сливочного масла.
  3. На следующем этапе разрешили включить белок и увеличили процент клетчатки.

Сегодня диета актрисы Кейт Уинслет – это малокалорийный сбалансированный рацион, очень похожий на геропротекторную диету от преждевременного старения. Благодаря ему звезда прекрасно выглядит, не жалуется на самочувствие. Поддерживать стабильный вес и не стареть помогает эффективная бульонная диета, к которой актриса прибегает время от времени. Но так легко было не всегда.

Как худела Кейт Уинслет

Проблемы с весом у Кейт были с самого раннего детства, хотя в семье все придерживались основных принципов здорового питания. С пяти лет девочка играла в кино пухлых ангелочков, а в 12 снялась в рекламе кукурузных хлопьев, где впервые и услышала о том, что она толста.

Режиссер ролика не слишком тактично заметил девочке, что к ее таланту неплохо было бы похудеть. На тот момент Кейт весила более 80 кг.

Во время обучения в театральной академии за свою полноту девушка получила от сокурсниц обидное прозвище «Пузырь» и впервые решила сесть на диету.

Ей удалось согнать вес до 55 кг. Но, несмотря на жесткие самоограничения в пище, вес возвращался, и с ним приходилось бороться снова и снова. К началу съемок «Титаника» звезда похудела до 57 кг, но процесс дальнейшего похудения прервал режиссер Джеймс Камерон.

Он запретил девушке экспериментировать с диетами, сидеть на хлебе и воде и истязать себя голоданием. После этого Кейт Уинслет перестала бояться выглядеть несовершенной и стесняться сниматься обнаженной. Не стала она сразу худеть и после рождения двоих детей.

И пока многочисленные звезды голливудских холмов, а в последующем и заядлые инстаграммщицы стремились активно похудеть на семенах чиа перед съемками, на проростках после родов, рекламировали диету на печенье Стэнфорда Сигала, экспериментировали с готовыми диет-наборами перед вручением премий и после банкетов, а затем выкладывали свои “победные” фото в сеть, Кейт наслаждалась материнством, мужем и новыми ролями. Она даже не допускала мысли, что в ней что-то не так и не то.

Лишний вес и собственное Я

Когда-то прессу и фанатов актрисы очень волновал один-единственный вопрос: похудеет ли Кейт? Несмотря на то, что к тому моменту актриса стала обладательницей Оскара и снялась более чем в полусотне картин, ее лишний вес волновал общественность больше, чем кинематографические достижения. Поговаривали даже, что одна из Лондонских букмекерских контор принимала ставки на то, поправится ли звезда еще и на сколько.

Саму же Кейт шумиха вокруг ее лишнего веса и нетактичные вопросы журналистов жутко раздражали. Вопреки общепринятым голливудским стандартам и правилам она категорически отказывалась худеть.

Однажды она даже устроила скандал редактору весьма известного гламурного издания за то, что тот чересчур «отфотошопил» ее фото на обложке, убрав живот и уменьшив объем бедер.

При этом звезда предъявляла весьма весомые аргументы, что она живой человек и нормальная женщина с нормальной фигурой.

Какая она – диета Кейт Уинслет

Придерживаться определенного рациона актрису подтолкнул не лишний вес, а отражение в зеркале. Мелкие морщинки, расширенные поры, прыщики – все это требовало какого-то немедленного решения. После консультации с диетологами актриса:

  • стала придерживаться предложенной «детокс» программы питания;
  • начала принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • полностью исключила трансжиры;
  • отказалась от алкогольных напитков;
  • запретила себе даже думать о сдобной выпечке.

И даже не сразу поняла, что почти за год смогла не только заметно улучшить состояние кожи лица, помолодеть внешне, но и похудеть аж на 25 кг.

Сейчас Кейт старается постоянно придерживаться диеты, которую ей рекомендовали доктора и не пытается экспериментировать ни с весом, ни с внешностью. Суточный рацион звезды выглядит примерно так:

  • утро актриса начинает со стакана чистой негазированной воды за полчаса до завтрака;
  • завтрак обычно составляет простая овсяная каша на воде и натуральный фермерский йогурт (у звезды под запретом всякие быстрорастворимые хлопья, бекон, жареные яйца и прочее вкусовое “баловство”);
  • обед звезды обычно состоит из большой порции салата и легкого супа;
  • ранний ужин – из запеченной рыбы или мяса с большим количеством сырых и запеченных овощей.

В рацион актрисы обязательно входят морепродукты и морская рыба, большое количество фруктов и овощей, постное мясо, яйца, маложирные йогурты и кисломолочные напитки, смузи, свежевыжатые соки и полезные жиросжигающие напитки, ягоды.

Сегодняшняя диета Кейт Уинслет не предусматривает еду после шести часов вечера, но иногда звезда себя балует порцией жареной картошки, которую обожает, и любимым кофе одной из самых известных кофеен. Администрация сайта vse-pro-dieti.com тоже считает, что иногда можно себя побаловать вкусным и вредным, но не часто и только в первой половине дня.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/12-dieta-kejt-uinslet

Диета Кейт Хадсон – секреты звездного питания

Диета голливудской красавицы Кейт Хадсон для похудения

Харизматичная блондинка Кейт Хадсон – голливудская красотка, покорившая всех актерским талантом, обворожительной улыбкой и идеальной фигурой. Как утверждает Кейт, безупречный внешний вид – это здоровое питание, сбалансированный рацион, регулярные тренировки.

Секреты красоты Хадсон не скрывает, рассказывая о меню и продуктах, которые исключила из диеты, пищевых привычках, формирующих основу правильного питания.

Как питаться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, читайте в этой статье — http://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-10.html.

База диеты

Актриса идет против системы, нарушая правила здорового питания, касающиеся завтрака. Главный прием пищи пропускает, понимая, что он играет важную роль. Голливудская красотка прислушалась к организму и не прогадала.

Утром Кейт не голодная, поэтому первые несколько часов после сна обходится без пищи, не увеличивая порции на обед или ужин. Вместо полноценного завтрака актриса употребляет зеленый смузи, чашку кофе.

Обязательно в первой половине дня выделяет время для кардио-тренировок, после выпивает один стакан протеинового коктейля (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/proteinovyj-koktejl.html).

Далее в распорядке дня следует легкий обед, перекус, ужин, поздний перекус. В идеале рекомендуется  разделить дневные порции на несколько частей, чтобы подкрепляться каждые два часа.

Отношение Кейт к щелочной диете

К такому питанию относится положительно, придерживаясь его основ, составляя меню на день. В белый список актрисы попали:

В черный список продуктов с высоким уровнем кислотности входят:

  • кисломолочные жирные продукты;
  • молоко цельное;
  • сыр чеддер, пармезан, сыр моцарелла;
  • хлеб из муки не грубого помола;
  • масло;
  • куриное мясо;
  • арахис;
  • чечевица;
  • говяжье мясо;
  • копчености, колбасы;
  • яйца;
  • риск нешлифованный;
  • рыба: тунец, лосось, форель в любом виде;
  • овсянка.

В запрещенных продуктах содержится много питательных веществ. Хадсон утверждает, что получает необходимые микроэлементы из овощей, фруктов, разных видов орехов, тофу.

Чит-мил

Актриса регулярно использует чит-милы, которые употребляют поклонники низкокалорийных диет. Признается, что выходит за рамки составленного рациона один раза в неделю.

Там она заказывает «джанк-фуд», пищу, которую диетологи считают высококалорийной, жирной, тяжелой для желудка, вредной, но вкусной и любимой миллионами.

Первый вариант

От полноценного завтрака отказывается, употребляя смузи, зеленый чай (http://www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html) или кофе. Иногда съедает небольшой кусочек хлеба цельнозернового.

Перекус: обезжиренный творог с добавлением свежих ягод или изюма;

Обед: креветки отварные, свежий огурец, чай зеленый с добавлением меда.

Перекус: два средних киви

Ужин: нежирная рыба (готовить в пароварке), капуста брюссельская (отварить).

Перед сном: обезжиренный кефир.

Второй вариант

На завтрак: чашка чая зеленого или кофе. Если одолевает чувство голода, два киви или йогурт греческий.

Перекус: фруктовое или ягодное пюре (микс из черники, киви и яблок, добавляют немного цитрусовых).

Обед: уха нежирная или кусочек вареной рыбы с ломтиком хлеба ржаного и овощи на пару.

Перекус: два яблока или средний апельсин.

Ужин: кабачки с картофелем (тушить или отварить).

Поздний ужин: йогурт обезжиренный.

Преимущества диеты Кейт Хадсон

  1. Эффективно бороться с лишним весом.
  2. Поддерживать нормальный вес после достижения результата.
  3. Организм получает белок, акцент на потреблении протеина растительного происхождения.

  4. Уходит 5 кг за 10 дней. Диеты придерживаются 14 дней.

Этот способ борьбы с жировыми отложениями не вредит организму, не подвергает стрессу.

Хадсон утверждает, что метод приносить удовольствие от процесса борьбы с лишними килограммами.

Жестких ограничений или запретов питания не предполагает, а значит, при составлении меню на день экспериментируют, делая акцент на овощах, морепродуктах, нежирной рыбе, ягодах (несладких).

Во время диеты не ощущается голода. Приблизиться к идеалу помогает подсчет калорий, суточное количество не меньше 1500. Важную роль играет питьевой режим, регулярные физические упражнения, среди которых Кейт Хадсон выделяет прыжки со скакалкой.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/dieta-kejt-xadson.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.